我現在24歲了，我很健忘，而且容易分心，我該怎麼辦？ 我應該注意什麼，吃什麼？ 40

在網際網絡上搜尋增強記憶力的水果，多吃點。

還不如吃點紅棗之類的東西 我記得高三的時候，有一段健忘分心的時期，就吃紅棗，但最主要的是你壓力太大了，當時我會不停地在肚子裡尖叫， 這很煩人,,,然後我媽媽說，只要你在高考中努力，你就可以在考試中取得任何成績。只要努力工作，不要壓力太大。

始終訓練自己服用鈣補充劑。

吃一些和球，鐵楓木桶。 你可以補充你的大腦。 還有吃魚頭的那種，最好在菜市場買。 然後就是讓自己忙碌起來，這樣你就不會太分心。

吃點補腦的，建議大家去旅遊，放鬆一下，不要有壓力，做一些自己感興趣的事情

跟你吃什麼不關，我想如果不是為了健忘症，大概是因為你不能一直集中注意力，鍛鍊鍛鍊，不要總是發呆，玩遊戲什麼的，看書，專心聽講，記憶力自然會提高。

可以考慮是否是腎虛。

放鬆你的頭腦...... 喝點東西來鎮靜你的神經，滋養你的大腦。

可能是工作或生活節奏的不斷加快，給你帶來了巨大的精神壓力，感到心理困擾，需要調整。

適當調整工作休息時間，設定運動時間，經常休息，放鬆緊張的神經，就會忘記煩惱。

如何緩解和消除精神壓力？

緩解壓力：回家後大聲咆哮。

5分鐘發洩心中的怨恨; 然後坐在沙發上，靜靜地聽著燈光**。

15 分鐘，之後，您會感覺更舒服。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。 希望通過心理調整，你能夠正確處理類似的情況，讓自己身心愉悅。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你必須交朋友，經文。

經常與朋友交談，交流或傾訴，不僅可以增進人們的友誼和信任，還可以讓你感到神清氣爽，消除煩惱。

祝你好運。

在日常生活中攝入過量的有害金屬。

鋁製炊具和餐具的過量使用，加上經常食用爆公尺花、罐頭食品、皮蛋、油炸（如油餅）等含鉛量高的食物，會導致體內重金屬攝入過多，無法及時排出體外。

隨著時間的流逝，這些重金屬會在體內殘留和積累，這會減慢腦力並影響記憶力。

工作到深夜。

夜間工作不可避免地會影響第二天的工作質量，因為睡眠不足會導致交感神經興奮性降低，從而損害大腦吸收和保留資訊的能力。

熬夜工作也會加劇身體的疲勞，尤其是下半夜一點以後，繼續工作會導致身體超負荷、氣血失衡等，長期來看會習慣性健忘。

不注意牙齒的維護。

牙齒健全的人比全口假牙的人記憶力要好得多，這是國外科研機構進行的一項調查的結果。

王瑞勇博士指出，牙齒的神經和大腦的神經是相連的，頻繁拔牙會切斷牙齒的神經，短期內會間接影響腦神經，但是否會引起健忘還有待進一步證實。

他經常服用止痛藥和失眠藥。

止痛藥和安眠藥都會影響記憶力。 許多人壓力很大，需要安眠藥才能入睡，習慣進食，睡前服用兩片安眠藥，甚至沒有嘗試自然入睡。

這些藥物主要抑制神經遞質以達到睡眠或鎮痛作用，長期使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續下降，健忘是不可避免的。

依靠記事本做事。

有些人習慣於使用記事本，認為把所有東西都寫下來不會出錯，但這不是乙個好習慣。

長期使用記事本會產生對動作的依賴，第一次使用筆記本做什麼，缺乏記憶力的鍛鍊，久而久之也會導致健忘。

好的記憶力總比一支壞筆好。 如果你的記憶力不好，就做筆記。 膝上型電腦無處不在。 當然，這是一種姑息性解決方案。

通常多讀書，多背，鍛鍊你的瞬時記憶力。 大腦中有數十億個記憶細胞，很少有人能發展出它們。 平時多做訓練，保持狀態，記憶力就會提高。

最後重複。 都說人的瞬間記憶只有7天，你記住了一些東西，7天後再翻出來看看，這樣更容易記住。

更重要的是，還有一條艾賓浩斯記憶遺忘曲線，你去看看。

希望對你有所幫助。

不要總是認為你健忘，心理暗示可以很容易地讓你的大腦相信你真的健忘。

健忘是每個人在生活中都會犯的錯誤，而健忘發生的時候，其實是因為生活中不知不覺中損害大腦的壞習慣！

其實，你不問這個是因為什麼？ 很有可能隨著歲月的流逝，我真的壓力很大，往往會感受到一些難以想象的後果。

您應該及時處理，並尋求醫生的幫助，以照顧您的身心健康。

健忘多是由大腦注意力不集中或注意力發散引起的，這意味著大腦的即時記憶功能受到抑制，這可能是由於過度熬夜、過度疲勞和酗酒引起的。

記憶力差，眼光細膩。

如果你健忘，你會閱讀這篇文章。

呵呵！ 我也頭疼，總是忘記。

由大腦過度使用或睡眠不足引起。

也許你有什麼想法。 建議服用一些增強大腦和腎臟的藥物。

也許你壓力太大，或者你想得太多，要仔細找理由去治療，但你也可以訓練去改變它，強迫自己改變記憶的時間。 我想這與你的失眠有關。

健忘是指記憶力差和健忘事物的症狀。 多因心脾不振、年老體力不全或痰梗阻所致。 它常見於腦部疾病，如神經勞累、腦萎縮、頭部內傷和中毒。

在醫學術語中，這被稱為暫時性記憶障礙。 簡單地說，健忘症是大腦思考能力的暫時性損傷。 因此，隨著時間的推移，症狀會自然消失。

痴呆症有時看起來與這種症狀非常相似，是整個記憶嚴重受損的結果。 它們是兩種截然不同的疾病。

健忘症的病因多種多樣，主要原因是年齡，近期健忘症的發病率趨於年輕化，但與年輕人相比，40歲以上的中老年人更容易患上健忘症。 乙個人最好的記憶力發生在二十歲左右，然後大腦的功能開始逐漸下降，記憶力在二十五歲左右正式開始下降，年齡越大，記憶力越低，所以二三十歲的人被健忘症困擾也就不足為奇了。 此外，健忘症的發生還有外部原因，持續的壓力和緊張會導致腦細胞疲勞，從而加重健忘症。

過度吸菸、飲酒、維生素缺乏等都會導致暫時性記憶力下降。 最近，專家們也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不可忽視的影響，很多到醫院就診的健忘症患者都有抑鬱症狀。 乙個人一旦陷入抑鬱，就會固執地只關注抑鬱本身，對社會上的人事漠不關心，所以大腦活動度低，誘發健忘症。

從中醫的角度來看，健忘症是由氣的不均勻釋放引起的。 這就是所謂的缺氣。 由於大腦缺乏氣，大腦中的血液量減少，導致記憶力減退。

注意均衡飲食是好事，適當補充牛奶和核桃，大腦，尤其是記憶力，是進進出出，如果平時不記得事情，就會退化，自然記憶力很慢，所以平時多做腦力鍛鍊，動動手指之類的。

根據最新的研究，人們健忘不是因為大腦忘記了他，而是因為記憶混亂。 沒有做大腦認為的事情。 我也有點健忘，平時重要的事情可以記在隨身筆記本上，一些小事可以被別人提醒（靠譜、好用，比如老婆、上鋪、瓷器）。

讓我們在工作中寫乙個筆記。 隨意觀看。 做事不要驚慌，想想你在做什麼！！

老年人！ 多關注你的生活。

忘記關煤氣，燒掉食物。

事實證明，提高記憶力與地點有關。

朋友們，大家好，考慮一下神經衰弱或自主神經功能障礙。 在這種情況下，有必要服用腦丸或多吃核桃。 不用擔心。 需要流質、易消化的飲食和休息。 希望能採用。

做事不健忘的方法：

第一，建議你在做事之前有乙個分類法。 寫下你那天想完成的事情，並準備把它們做好。 如果你經常這樣做，你會逐漸擺脫你粗心大意的習慣。 （靈感來自電視劇集）。

其次，想想你今天做了什麼，以及將來應該如何糾正它。

第三，想想你從小心翼翼中獲得了多少。

請記住，必須遵守以上三種方法。 請記住，如果你是惰性的，你就會粗心大意。

做數學題的非常有效的方法：

1.有症狀。 把你做錯的問題拿出來，仔細分析，是抄錯了數字，還是知識上有小漏洞。 有時候知識上有漏洞，隱隱約約覺得會有所謂的粗心大意。

2.用藥。 一遍又一遍地練習做錯題，直到你知道容易犯錯，把注意力集中在容易犯錯的地方。

這種練習雖然很難，但它可以鍛鍊你的思維、意志力等。

從事專題研究的北京友誼醫院神經內科、心理科醫生和營養專家建議，記憶力減退患者在生活中應注意以下幾點：

1.採取積極健康的生活方式，過上有規律的生活。

2.進行適當的自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極的態度。

3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情，可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。

4.應注意在飲食中補充新鮮蔬菜、水果和含有以下營養素的食物：玉公尺、糙公尺、全麥、大豆、大蒜、蘑菇、酵母、牛奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉等。

5.您可以每天服用一定量的銀杏葉提取物和維生素E。

我覺得你很正常，只是有點著急，忘了忘了貝自由自在，以後再注意就好了，不用放心。

多吃魚，核桃。 睡得好。 多玩益智遊戲，多動腦筋，少看無腦電視劇集和書籍，不工作就去看醫生。