跑 800 公尺有哪些技巧和竅門？

我不是每次都及格，但我可以談談我盡可能地提高成績的方法（雖然我在努力提高後仍然失敗，但參與很重要！ ）

1.一開始不要跑得太緊，否則200公尺後就跑不動了！

2.呼吸要有節奏，一般跑兩步呼氣，兩步吸氣。

3.手臂應急劇擺動，可以提高速度。

4. 如果你的跑步表現一般，跟著你認為比你強一點的人。 如果你的成績很差，緊跟在倒數第二名後面; 如果你的成績很好，最好從前面開始，小心不要讓後面的人超車。

5、第一圈正常跑，注意在第二圈前前200圈保持速度和毅力; 最後200衝刺（如果體力實在不好，最後100衝刺...... 我就是這樣）。

6.糾正心態，就像我一樣，我知道無論我怎麼運用我的技能都無法通過，我必須盡力而為。 即使我盡力了，我無法獲得結果，我仍然要盡力而為。 我的許多同學在我面前停了下來，但當他們看到我向前走時，他們繼續跑。

我想，即使我不能通過，我也可以用我的毅力，鼓勵那些有能力通過的人通過。

最好用三不一口氣的方式，不走快不慢，開頭跑得快，最後跑得快，中間要看自己的情況。

這就是極限，如果是神明以速度下降，最好在前幾百公尺以最快速度的 80% 跑，沒錯。

首先，你需要練習雜耍球，熟悉球，找到球，有機會增加經驗時，和朋友一起參加各種比賽。

1.不要空腹跑步，這樣會讓你在跑步過程中感到非常虛弱，一些體質不好的人也會出現低血糖的情況。 因此，在跑步之前，我們應該吃一些澱粉類食物，比如麵包、饅頭等，也可以喝一些糖水。

2. 準備好一雙舒適的鞋子，這是跑步者的必備裝備。 如果你穿著一雙你感覺不好的鞋子去跑步，你將很難跑完整個過程，而且會讓你很難通過權衡。因此，跑步前一定要為自己準備一雙舒適的跑鞋，並有好的裝備，才能取得更好的成績。

3、在開始跑步之前，熱身是必不可少的環節，它可以幫助您在跑步過程中不會出現一些抽筋或拉傷等不必要的傷害。 中心很弱。

4、在跑步過程中，手臂的擺動也很熟練，大家在跑步時不要擺動幅度過大的手。 我們應該自然擺動，雙手的肘部可以稍微彎曲，這樣你的手腕比肘部略高，跑步時手臂可以自然擺動，不要刻意擺動手臂。