問你，如果你想長高，吃什麼，你不會變胖，你可以長高

參考：

日本人過去常常稱我們為中國人U Kou，因為他們很矮。 但自第二次世界大戰以來，日本人的身高突飛猛進。

平均身高接近我們中國人。 這是由於他們採取了全國性的提高方法，日本向每個公民分發了一本關於國家增長的手冊，其中包含詳細資訊。

我解釋了如何盡可能多地增加它。 現在，我已經複製了，其中一些已經改了，謝謝大家提供這個網友，雖然比較討厭日本，但是真的非常。

有道理，可以參考一下！

1.牛奶。 牛奶營養豐富，有助於人們的身體成長，日本人從小就堅持每天喝一杯牛奶，這就是為什麼他們長得越來越快的原因。

重要原因。 最近，我在論壇上看到有人說喝牛奶沒有效果，我確信它絕對有效！ 不要懷疑，從現在開始喝酒，並堅持每一次。

每天至少喝一杯，但最多一天喝兩杯，喝多了也沒用！ 人吸收不了那麼多，就會出院。

2.打籃球。

其實不一定是籃球，可以打排球、游泳、跑步，反正只要是縱向的還是橫向的。因為這些練習也是增加身高的最佳方法。

每天堅持這些鍛鍊的方法之一有助於增加身高。 尤其是在夏天，堅持這些運動，因為陽光也有助於增加身高！

3.多曬太陽。 事實上，上面已經提到過了，但我所說的更多的陽光是指適量的陽光，而不是一整天！ 就是這樣。

話說來，人很容易中暑！ 這個理論已經得到了一些專家的證實，因為人類和所有動物和植物一樣，需要陽光才能生長。 所以那些。

整天呆在家裡睡覺的朋友，趕緊出去鍛鍊吧！ 促進鈣的吸收。

4.早睡。

科學家已經證實，如果乙個人整夜睡覺或晚上不睡覺，直到白天才睡覺，就會對他們的身高增長產生影響。 因為人體。

發育中的細胞在晚上處於極度興奮的狀態，可以加速自身的發育，如果你經常深夜睡得很晚或者晚上不睡覺，你就只能在白天睡覺。

我身體細胞的發育很慢，所以我的身高也在慢慢增長，所以我建議你趕緊改變它！

5.多吃魚蝦。

因為這些食物中含有豐富的鈣質，眾所周知，鈣質是身體生長的重要因素，所以可以為身體補充足夠的營養！

6. 昂首挺胸。

很多人不知道乙個人的走路、站姿和坐姿也會對身高產生影響，走路、站著或坐著抬著頭的人通常會這樣做。

長高比較容易，而背冷或駝背的人長高就不那麼容易了。 因為如果脊椎整天疲憊，就很難長高。 所以，從現在開始，朋友們。

讓我們從挺直的胸部開始吧！

按時吃飯

不要** 是時候長出你的身體了

**不能不吃飯。

多吃骨頭，多運動，尤其是引體向上。

多喝海帶骨湯（含鈣），多運動。

蝦不僅可以補充鈣質，而且脂肪含量也不高。

魚蝦、豆製品和更多的運動。