你如何在沒有分心和思想的情況下做到這一點？

1.多做深呼吸：深呼吸可以稍微降低你的心跳，慢慢平靜你的情緒。 要想克服浮躁的心態，在與他人比較時，一定要客觀全面地分析，記住要盲目比較。

2.旅行：正常情況下，乙個人因為舊環境的影響而很難平靜下來，所以這個時候可以選擇旅行或外出，新的環境會讓人的心平靜下來。

3.運動：如果感到煩躁，可以忘記曾經發生的不愉快，運動後身體可以分泌多巴胺。

這種物質可以使人感到快樂，心靈會慢慢平靜下來。

4.注意身體的調整：除了心靈的平和和力量，想要平靜，還需要注意身體的狀況。 平時多吃素，多吃果蔬，少喝酒，不抽菸，多喝茶。

你一定能讓自己成為乙個沉穩優雅的人。

5.不要盲目地和別人比較：很多心態浮躁的人都是因為盲目地和別人比較而造成的，一旦發現自己在某個方面不如對方，就會立刻出現焦慮，但是他們沒有仔細分析對方比你好的原因。 可能是對方在某件事上花費的精力比你多，也可能是你的缺點正好是對方的長度。

1. 坐下。 胡思亂想本質上是一種無法冷靜下來的頭腦，如果你想這樣做，你必須從根本上解決問題，而冥想是最好的解決方案。 在禪修的過程中，讓自己的心放鬆下來，同時對自己有乙個全面而深刻的反省，不斷的反省，不斷的修正。

當我腦海中的念頭逐漸平息時，情緒就會逐漸恢復平靜。 越是焦躁不安的人，就越應該練習禪修，發現自己在禪修中，接受自己，學會獨處。

2. 忙碌起來。

喜歡經常胡思亂想，因為他們太閒了，無法分散自己的注意力。 這個時候，你不妨讓自己盡量忙起來，學習、工作，甚至工作，讓自己想辦法把注意力從混亂的思緒中轉移開來。

3.加強運動。

運動可以**所有的不良情緒，當心靈無法控制和暴躁時，趕緊去鍛鍊，在酣暢淋漓的時候，心靈會逐漸轉移到身體上，那些到處波動的念頭，逐漸安定下來。 鍛鍊後，人就像新生一樣，不再有亂思緒。

4.與他人溝通。

胡思亂想有時可能是由你自己的侷限性引起的，所以當你難以控制自己的想法時，你不妨與他人交流。 可以是朋友、家人或陌生人，只要能緩解情緒，對自己來說就是很好的解決方案。

5. 花更多時間與積極的人在一起。

喜歡胡思亂想的人，一定要多和積極向上的人在一起，用自己的正能量來影響自己，改變自己。 乙個人的能量是有限的，你很難面對生活中所有的疑難雜症，這個時候，我們需要向身邊的人借錢，依靠他們的幫助來戰勝我們內心的惡魔。

每個人都有自己的圈子，在生活中，我們盡量遠離那些讓自己頹廢暴躁的圈子，多花點時間與陽光開朗的人在一起，學會放手，學會積極面對。

1.保持覺知，活在當下，不要沉溺於過去的痛苦、陰影和傷害，不要擔心未來不確定的事情。

2、合理安排工作、學習和生活，不要高估自己的能力，給自己太大壓力，做力所能及的事情。

3、注意心思，不要讓自己的思緒散亂無章，一旦發現自己的念頭來了，承認現狀，然後對自己說，我又在想什麼，那麼思緒就會被打斷，不會無休止地延伸，不要為自己的妄想滋生新的煩惱和怨恨;

4.觀察事物時，注意盡量看清楚，把精力和注意力集中在當下的事物上，這樣你得到的資訊就會全面，同時，就沒有機會去想其他事情。

無干擾方法：

無私的人，不摻雜個人的私心思，在選人時，少會少受人情的干擾，不偏不倚，任人唯賢，為黨的事業用才不拘泥於一種模式; 做事少了環顧四周，不計名利，腳踏實地，創造經得起群眾考驗的成績。

當你為人時，你會少受得失，為人正直，做乙個高尚純潔的人; 當你當官時，官僚主義精神就會少一些，敬畏人民，通宵達旦地工作，留下清白、正直、求實、務實的名聲。

以上內容參考：人民網-人民**人民論壇：“得意工作”沒有分心。