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如何控球 控球的時候,面對防守最怕被打耳光,背對防守的時候最怕被拉出來。 在面對防守時,對手有兩種鏟球方式:
1.當你用右手控制球時,邁出一大步,它的身體在你的右側,你的手臂伸展在你的身體和球之間,將球擊落。
2.當你從右手切換到左手時,邁出一小步,手臂放在你的線上,等待你把球交到他的手中。
對付第一種方法,你只需要在對手衝上來的時候猛擊你的右側,用你的左肩擋住對手的前進路徑,對手要麼減速; 要麼腦袋撞你的肩膀,你就說不出苦澀,知道你不好惹。
要處理第二種型別的突破,請記住將球保持在低位。 其實對付對手逼你挖你的最好辦法就是主動捏他,一旦他捏他,他就不方便了,自然也打不開你的球。 這在一對一的快速突破時特別有效,你不必衝得太快,只需在控制球的同時抱住對手並上籃即可。
同時,你也要扮演左手的角色,用右手控制球,左手必須伸長,最好放在對方的腰上,這樣對手的動作對你來說是清楚的,這個動作特別適合轉身。
如何運球 運球在籃球訓練或比賽中非常重要,它可以讓球員:
當你不能把球傳給隊友時,你可以帶球向前進攻; 將球移動到更有利的位置,將球傳給隊友; 或在等待隊友到達接球時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。 但是,同樣重要的是不要運球太多。 如果你在比賽中運球太多,可以讓其他四個隊友站在那裡看著你,失去籃球所提倡的團隊精神,運球慢條斯理(傳球可以更快地把球送到籃筐)。
你應該學習如何運球,什麼時候運球(以及什麼時候傳球)。
球應該用手指運球,而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部(這樣更容易控制球)。 運球時,放鬆手腕,向下擠壓球,而不是鞭打。
有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始,然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度,先掌握運球技術。
一旦你掌握了移動中的運球技巧,就開始逐漸提高你的移動速度,直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。
運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球,你很容易被對手搶走,你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置,或者即使你處於乙個容易投籃的位置。
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球應該用手指運球,而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部(這樣更容易控制球)。 運球。
放鬆手腕,向下擠壓球,而不是鞭打。 有必要訓練雙手才能熟練運球。
從學習原地運球開始,然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮你的移動速度。
度,先掌握運球技術。 一旦你掌握了走路時的運球技術,你就可以開始逐漸提高你的移動速度,直到。
滿。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。
運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果運球時只低頭看球,很容易被對手搶斷球。
而且你看不到你的隊友處於乙個好的位置,或者即使你處於乙個輕鬆的投籃位置。
可控運球。
當你運球時,當你覺得傳球困難,不可能快速向前移動時,或者當你在觀察場上的情況,準備傳球或投擲時。
上籃時,您應該使用受控運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜,以便您。
控制球很容易,也很容易快速改變速度。 不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展,保持平坦。
Heng 還可以阻止對手接近。
快速運球 當你要帶球向前衝刺時,當然要快速運球。 這時,身體也要身體前傾,將球稍微向前拍打,運球。
球的高度略高,在胸部和腰部之間。 身體面向運動的方向,眼睛看著整個領域。
變速運球 運球 運球可以用來突破對手的防守(當然,突然改變方向或其他假動作)。 改變。
快速運球除了改變運球的速度外,還需要改變運球的高度。 以一小步接近你的對手,然後突然加速。
步幅也增加),運球高度降低到膝蓋位置,快速向前突破。變速運球需要大量的練習才能完成。
有效使用。
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那是因為當你遇到比你優秀的人時,你必須努力超越他們,如果你做不到,你就必須依靠你的隊友。
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降低球的高度,在他伸手時用力拍打球以加快球速以避免搶斷,並注意用另乙隻手保護。
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你很熟練! 如果是街頭籃球,你可以踩在上面,街頭籃球可以被犯規。
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加快投籃速度,低位運球,不突破時側身面對防守者,想突破時,球在不超過膝蓋的高度彈起,適當地做一些胯部運球,看對方伸手突破球突然加速,就可以傳球了, 球不會被打破。
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要想有正確的保護球的方法,你還必須注意你的腳步,球必須稍微向後。
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要躲避,請將球握在手中。
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1.阻擋人,保護球。 最主要的是四肢和腰部要有力量,這是運動的基礎。
2.靈活移動雙腳轉身,騰出射門和傳球空間。
3.等待機會投籃或傳球。 如果你的身高、彈跳、穩定性等都足夠好,你可以直接跳起來轉身,背對著籃筐投籃,否則就得用腳步調整身體先面對籃筐,然後再做下一步的投籃、分球等。
打籃球的注意事項:
需要特殊的籃球鞋。 打籃球時,運動比較劇烈,需要穿專用的籃球鞋,防止扭到腳踝。
與相同水平的人一起玩。 打籃球的時候,要和同齡、同體質、同運動水平的人一起打球,否則容易受傷,一點快樂都沒有。
要有輕鬆快樂的心態。 除了職業比賽,作為業餘籃球愛好者,應該以輕鬆快樂的心態打球,不要把輸贏當回事。
注意保護你的身體。 籃球運動相對激烈,需要大量的奔跑和跳躍,以及身體對抗。 打籃球的時候要注意保護好自己的身體,畢竟主要是運動,要注意不要經常打,以免傷到膝蓋。
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我從第一名打到第四名! 打球也是我慣常的得分方式! 先用慣用手(當然最好用),背對防守者,先用雙手將球抱在胸前(不要讓防守者伸手,也不要離身體太遠,否則容易丟球),將頭轉向防守者頭部觀察場上情況, 第二,尋找合適的進攻機會。
然後將重心壓成半蹲,將腳靠近防守者放在防守者的雙腳之間(不要跨過),用手遠離防守者運球,另乙隻手偷偷碰到防守者的手以避免干擾,從而慢慢用身體推入內線, 進入內線後,可以進行小跳躍或轉彎。(注意要慢慢進去,不要像幾個人一樣強行進去,一瞬間就會掉下來)。 進一步可以依靠擊打和跳躍。
樓下別抄襲,這篇文章純屬自創!
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籃球依賴於比賽技巧:
接球時,用身體牢牢擋住身後的防守者,乙隻手接球,乙隻手不穩定時經常練習,另乙隻手掩護或緊緊抓住防守者。
保護球,持球要牢牢握住,最好在胸前,就是盡可能靠近身體運球一步勾手,用後背將對手擠開,然後輕輕挑起,乙隻手勾住對手,另乙隻手抱住對方,保護球, 一氣呵成,事半功倍。
轉身突破到籃筐,接球後轉身運球後轉身,以軸線為軸線,然後迅速走出另乙隻腳,用手臂牢牢抵抗對手不要靠近對手,記住要保護好球,然後比賽結束, 輕鬆上籃。
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下鋪要穩,籃筐底部是時差和轉身投籃勾手的基本功。
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支援另一側的防守者,不要用肩膀或肘部的尖端抵住防守者。
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第一步是拿到球。
第二步拿到球后,樞軸腳不動,來回觀察。 (保護球不被鏟球)。
第三步是乙隻手擋住防守者,另乙隻手擊打。
第四步是使用勾手或向後擊球來結束遊戲。
你不能用你的肩膀或肘部來對付防守者。
搖晃3-4號位置,多練習你的速度,你的體型速度應該不是很快。 在防守端,練習橫向滑動和移動。 如果力量很大,內線防守只需要控制犯規,彈跳就可以練習了,比如抬腿或者青蛙跳。 >>>More