初中生的心理調整，初中生應該如何調整心理健康

呵呵，我是高一新生，剛從初中三年級過來，其實還真沒什麼，初一和初二的時候也很害怕，想想初三一定很累很累，而且我們市是省級重點高中， 壓力也挺大的，但是自從進入初三後，我沒什麼感覺，就是在課堂上認真聽老師複習一輪又一輪，下課後有沒有問題問老師，或者和同學們討論，記住，有問題一定要問老師， 初中三年級不是裝模作樣的時候！那剩下的作業一定要寫好，不然老師會告訴你，明天應該跟不上，晚上也不要睡得太晚，我就這樣考上我們省的重點了！ 不過是高考而已，還好，如果真的能從容的看著初三，那真的沒什麼，呵呵，希望你能順利考上你的重點高中！

不要有太大的壓力，不要吃得太油膩，多吃滋腦的食物，保證有良好的心態。

要保持良好的心態，讓自己每天有事可做，不要太苦惱，要有好心情，認真學習，認真高效地做作業，學會放鬆，不要太糾結於學習讓自己很煩人，希望你能在初三下學期取得好成績。

我也在上初三，所以現在不緊張了，只是不知道高考會不會

最重要的是放鬆 初中時，學習內容不多，要克服緊張。

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健康的心理素質是乙個人順利成長的必要條件，是成為一名合格學生的基本要求。 只有心理素質正常的人，才能客觀正確地認識自己和周圍客觀環境發生的一切，並以正確的態度對待和處理，才能在生活環境中不斷提高自己的能力，積累知識，豐富實踐經驗。 中學生如何適應自己的心理健康？

心理健康必須通過努力工作來實現，學生調整他們的心理健康方法：

1 善待自己，不要太過分。我們應該對自己有正確的認識，有自我意識，對自己的長處、短處、長處和短處有乙個現實的評價。 如果評價太低，你就會缺乏信心，在工作中缺乏勇氣和勇氣，消極和沮喪，你的智慧和才能就不會發揮出來。

當然，高自尊不利於身心健康。 心志昂揚，總想做大事業，因為低估了自己，失敗在所難免，幾次挫折都會讓自己痛苦不堪; 沾沾自喜，看不到任何人，會讓自己遠離群眾，處於孤獨無助的境地，從而增加心理負擔。

善待他人，交好朋友。良好的日記關係對心理健康非常重要，因為乙個人生活在乙個群體中，在工作中需要別人的支援，在困難的時候需要別人的幫助，需要別人的理解，快樂需要有人分享才能體驗到快樂，悲傷和沮喪也需要在朋友之間傾訴才能感到舒適， 所以如果你想身心健康，你必須交朋友。

3.正確對待環境，能夠適應。適者生存是生物學進化的。 從這個意義上說，普遍法則是那些能夠適應環境變化的人的心理健康。

當新生來到乙個新的環境（學校）時，他們不進入的時候是很陌生的，特別是當生活秩序發生了很大的變化，需要建立新的人際關係時，這些變化必須在心理上接受，並在行動上適應。 有些人可以在熟悉和書卷氣十足的環境中工作和學習，但一旦束手無策，就容易產生緊張和焦慮，從而影響他們的健康和工作。

4、正確對待工作（學習）和榮譽，不要沾沾自喜。為了在工作中取得成就來品嚐生活的樂趣，如果看到不同的想法，不僅不會做好工作，還會增加心理負擔，影響心理健康。 如果你在工作（學習）上受到表揚，你可以因為你的貢獻而得到獎勵，但你在榮譽面前沾沾自喜和沾沾自喜。

謙遜有益，滿負損失是心理健康人的格言，以榮譽為動力，可以輕裝上陣，以榮譽為負擔形成壓力，而負擔對健康有害。