跑步磨蹭腳底內側，跑步後前腳掌內側起泡，是什麼原因呢？

跑步會磨傷腳內側的原因可能有很多，其中一些可能需要調整您的跑步習慣或選擇合適的鞋子。

1.鞋子問題：如果鞋子不合腳，例如鞋底較薄或鞋面僵硬，可能會導致跑步磨損您的腳。 建議選擇合適的跑鞋，並確保鞋底和鞋面足夠柔軟舒適。

2.跑步姿勢問題：如果你的跑步姿勢不好，比如步幅過大或過小，身體重心壓力過大等，也會導致跑步磨腳。 建議糾正跑步形式，您可以諮詢專業人士或進行適當的培訓。

3.足內翻：足內翻是一種足部畸形，其特徵是乙隻腳或兩隻腳有不同程度的內翻下垂，這可能會干擾正常的行走和跑步。 在這種情況下，您可以選擇佩戴矯形支具或進行手術**。

4.扁平足：扁平足是一種足部畸形，足弓低或消失，可能導致跑步磨蹭腳。 您可以選擇合適的鞋子或進行手術**。

綜上所述，如果跑步磨蹭腳底內側，建議先找到原因，然後採取相應措施解決問題。 如果問題比較嚴重，建議及時諮詢專業人士。

有兩個原因，乙個是你跑步的姿勢，你可能會有點向外，這在跑步時會讓內側發力。

另乙個不是水泡的痛，可能是你現在跑的鞋子沒有足夠的重量，也就是所謂的鞋底沒有給予足夠的支撐，所以會導致你腳側的這種蜇痛問題，那就是承重，這意味著你需要換一雙鞋底支撐更好的鞋子， 然後繼續穿著這些鞋子跑步可能會造成運動損傷。你現在的鞋子不適合你的腳，至少不適合跑步。 您可以檢視當前鞋子鞋底的重量，並考慮換一雙更好的鞋子。

你不需要任何其他跑步裝置，所以不要節省鞋子。

它只是跑來磨你的腳，所以它起了水泡。 沒關係，不用大驚小怪，很正常，多跑也不會起泡。 不僅跑步，而且走路很多時也會起泡。

你需要糾正你的跑步姿勢！

跑步形式不對，襪子和鞋子是有原因的。

跑步的姿勢有幾種，你就是其中之一，前腳掌姿勢是正確的，但是後腳跟並不是完全沒有觸及的，也就是說，在跑步的時候，你會感覺到前腳掌著地，但跑鞋的腳後跟也會被磨損，也就是說，其實後腳跟也著地了， 但是最大的力不在後腳跟，所以你感覺不到。這就是我的經驗，因為這就是我的跑步方式，我希望它能有所幫助。

沒關係，沒關係。 如果你不專業跑步，它適合你，只要跑得舒服就行了。

如果你昨天跑得很痛，今天還是疼，這和換鞋沒什麼關係，因為你的腳底疼了，很可能是弓步肌腱傷到你的腳底了，因為你平時運動，疼痛應該不會有太大的影響，反因為你受傷後還堅持跑了30分鐘， 傷害的程度一定是加重的。今天，不管是跑步還是走路，或者是因為傷勢還沒有恢復而疼痛，這都與換鞋無關。

但根據你的描述，你的跑鞋與受傷沒有太大關係，除非鞋子已經穿了很長時間。 很可能是你的跑步形式或道路結構，如果你是越野跑者，那麼你選擇的鞋子就不合適了，在複雜的地形上跑步和你平時的籃球不是一回事。 如果你在普通的道路上跑步，大部分問題只能歸咎於你的跑步姿勢，因為一般人的跑步腳會有內翻或外翻（通過觀察鞋底的磨損情況可以知道是倒翻還是外翻），如果跑步時內翻或外翻比較嚴重， 再加上體重和跑步衝擊力，那麼受傷的概率會更大。

如果你不努力奔跑或以錯誤的方式落地，找乙個懂運動的人來幫助你。

這取決於你的腳的型別，也許你有扁平足，你會用扁平足跑得更多。

一是可能與腳的形狀有關，如果是這樣，那麼注意跑步量不要太大，就可以運動了。 其次，可能與跑步前的熱身有關，熱身或準備活動不夠，導致腳底不適，如果是這樣，那麼跑步前要多注意熱身，尤其是腳底和腳踝的活動。 三是可能與你的跑步量有關，如果你平時跑得少，一開始會跑很久，腳底會難以忍受。

因為鞋底是不可再生的，在地面上摩擦後就變成了消耗品，所以越來越薄，而且腳底不同，腳底是肉質的，磨後裡面會再生，所以越磨內裡，裡面再生越多， 並且腳底磨得越厚。

腳底越來越厚，估計是經常跑步、運動、摩擦後**層形成的老繭，所以比較厚

跑步時，人體受力在腳後跟上，所以鞋底磨得很厲害，變薄了，腳底長時間摩擦形成老繭，以適應運動的衝擊。

當然，隨著它的磨碎，肉越來越厚......

可能是鞋子不舒服引起的，試著換鞋。 我已經跑步 4-5 年了，沒有起水泡。

你每次跑多少？ 經常每週執行幾次。

建議不要運動，休息後再去學習，跆拳道訓練要用很多時間在腳上！

腳上起水泡一般有兩個原因：

一是平時缺乏運動，二是鞋襪不合腳。

將水泡磨好後，可以用消毒針頭將其撿起，然後用消毒水擦拭，塗上消炎藥膏，很快就會癒合。

如果不採摘，腳會很不舒服，穿出去就容易感染。

挑出來後，第二天就發臭了，可能是感染了，所以趕緊消毒，塗上消炎藥膏。