喝五色粥真的會讓你吃得健康美顏？

黑公尺80克，大公尺20克，紅棗40克，枸杞5克。 5克糖。 將黑公尺洗淨，浸泡5小時; 將大公尺洗淨浸泡30分鐘; 將棗洗淨去坑; 洗淨枸杞。

將鍋放在火上，放入黑公尺、公尺飯、紅棗和適量的水，大火煮沸轉小火煮成粥，然後加入枸杞煮5分鐘，加糖調味。 保健功效：這種粥可以健脾胃，改善消化不良。

冬季天氣乾燥易著火，菊花粥具有散風散熱、清肝火、提亮眼睛等功能，適用於秋風熱寒、心煩意亂和喉嚨乾燥、眼睛發紅、腫脹疼痛等，對心血管疾病也有良好的防治作用。

冬天是寒冷的季節，冬天需要吃一些暖的食物，否則很多人會出現手腳冰涼的症狀。 冬天可以多喝點粥，比如燕麥粥、蓮子粥、蘿蔔粥等。 山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收，對脾胃虛弱、缺食、疲勞、腹瀉等疾病也能起到一定的作用。

將胡蘿蔔洗淨放在一邊，將蘑菇切成薄片放在一邊; 將雞胸肉切成薄片，放在一邊; 將公尺飯洗淨放入鍋中，將水燒開，加入準備好的胡蘿蔔、香菇、雞胸肉和玉公尺粒; 煮粥時攪拌，不僅可以避免粘在鍋上，還可以使食物煮得更快; 最後，加入少量鹽，就可以開始鍋了，男人和女人。 非常適合老人和兒童。

第一步是將生地用水煮沸，煮熟原汁後，濾去殘渣，第二步是將梨去皮切成小塊，與生磨碎的汁一起慢慢燉煮，最後加入洗淨的粳公尺，轉小火煮至濃稠。

功效：清熱產金，養陰養胃方法：將鮮百合、杏仁、粳公尺一起煮熟，加糖適量溫熱。 保健功效：能潤肺止咳，清心鎮靜神經，用於病後體溫過低、乾咳、疲咳。

喝五色粥不會讓你健康美麗。 因為五色美人粥的原配方是黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、紫公尺，豆子太多，消化不好，這對脾胃虛弱的現代人來說是乙個非常大的考驗。

是的，因為五色粥包括黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫公尺，營養特別豐富，對身體有好處，可以抗衰老，維持身體正常的新陳代謝，調節膚色。

是的，它對我們的身體非常有益，同時它會對我們的**產生美白作用，其中的營養物質可以去除我們體內的黑色素。

五：黃瓜粥。

黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、醣類、蛋白質以及芥末、磷、鐵等營養物質。 經常食用黃瓜粥可以消除雀斑和美白**，對美容美容有很大的作用。

材料：大公尺100克，新鮮黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。 洗公尺，洗姜，壓碎。

鍋中加入約1000毫公升水，放在火上，加入公尺飯和生薑，火燒好後，再慢慢煮至公尺飯腐爛，加入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，加入精鹽調味。

六：豬肝綠豆粥。

綠豆中所含的維生素可以減少黑色素，有美白作用，經常食用可以幫助排洩體內毒素，促進身體的正常新陳代謝，是清熱排毒的好產品。 這種粥具有補肝補血、清熱提眼、美化滋潤肌膚的作用，能使人容光煥發，特別適合眼力下降、視力模糊的蠟黃體弱者。

材料：豬肝100克、綠豆60克、公尺飯100克、鹽、味精。

做法：將綠豆和公尺飯洗淨一起煮熟，用大火煮沸，然後改為小火煮至八熟; 然後將切成薄片或條狀的豬肝放入鍋中一起煮熟，煮熟後再加入調味品。

五色美容粥是有科學依據的，根據中醫五行，五色豆粒可以補五臟六腑。 大豆、黑豆、紅豆、綠豆、黃豆和紫公尺的組合不涼不幹，腹瀉不傷脾胃，不增加淤滯。

大豆：補氣健脾，傳氣停滯，補血潤燥，稀釋水分，消腫。

綠豆：清熱解毒，稀釋水分消腫，開胃健脾。

黑豆：補陰補血，活血補水，補虛黑髮，驅風排毒。

小紅豆：稀釋水消腫，祛腫祛痰，健脾補血。

紫公尺：滋心鎮靜神經，健脾養血，強身健精。

加入白木耳、紅棗和少許公尺飯滋養，使口感更柔和、更甜。

成分：成分。 20克大豆

紅豆20克，綠豆20克

20克大豆和20克紫公尺

輔料大公尺。 20克白木耳。

適量的紅棗。 4 糖粉。

適當的步驟。 1.準備黑豆、大豆、紅豆、綠豆和紫公尺。

2.將豆子洗淨並浸泡至少 2 小時。

3.浸泡白木耳，去掉黃色的根，採摘成小花，洗淨，掰開紅棗。

4.將公尺飯洗淨，放在一邊。

5.將各種食材放入電壓力鍋中，加入適量的水。

6.選擇“粥”按鈕以獲得濃稠的質地。

幾分鐘後，粥煮沸後，可以根據個人口味加入適量的冰糖。

8.立即食用。

小竅門1：將各種豆子浸泡一夜後再煮熟，這樣就容易煮沸了。

2.用電壓力鍋煮粥可以節省更多時間。

3.也可以加入一些白木耳和紅棗，以增加柔軟和糯糯的甜味。

山藥和枸杞粥：枸杞補血提亮眼睛，促進食慾，消除疲勞，增強體力和免疫力。

龍眼蓮子粥：補血舒緩神經，滋脾腎，滋脾胃，常失眠者。

蘋果粥：味道鮮美，經常喝這種粥可以排毒和預防便秘，美容美容。

此外，還有梨粥、胡蘿蔔粥、芝麻粥、菊花粥，可以美化滋養肌膚。

皮蛋和瘦豬肉粥。

將松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或切碎，加入鹽、料酒、白胡椒粉和澱粉，攪拌均勻，放在一邊。 當白公尺粥差不多做好時，加入皮蛋和醃肉，然後加入鹽、味精或雞精、芝麻油和切碎的大蔥。 再煮 10 分鐘。

我一直很喜歡喝芸苔粥，美容效果非常好。

五色美人粥由黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、紫公尺五種食物，黃、紅、綠、黑、紫五種顏色製成。 這種保健粥兼顧內臟，不寒不幹，補氣補血，健脾暖胃。 它不僅能增強食慾，而且味道更有營養，更能維持身體的正常新陳代謝，幫助細胞的正常更新，調節膚色。

堪稱長壽秘方，愛美的女人應該多吃點。 由黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、紫公尺組成的“五色美人粥”，兼顧內臟五臟全取，冷不熱，不冷不幹，腹瀉不傷脾胃，不增加淤滯。 長期堅持吃一定是美容養生的好產品。

1.脾胃不好的人喝豆粥比較難消化，所以可以把煮好的粥直接碾碎到食品加工機裡，也可以用豆漿機做成五色美容膏。

2.煮豆前浸泡可以節省製作豆子的時間（豆子發芽，生的生的，酵素含量高，吃得少後，人們會排出空的東西，更容易煮熟）。

3.也可以適量新增雪木耳、花生、大麥、小公尺和紅棗。

1.材料已經準備好了。

2.將四顆豆子和紫公尺洗淨，用水浸泡過夜。

3.雪木耳也要洗淨，用水浸泡一夜（新增雪木耳的目的是為了增加粘稠的質感和裝飾，但也可以省略）。

4.將浸泡過的豆子和紫公尺放在一邊。

5.留下一些浸泡過的雪耳來裝飾粥。

6.其餘的用剪刀剪成小塊。

7.將浸泡過的四顆豆子、紫公尺和雪耳放入電壓力鍋中 8加入適量的水。

9.蓋上蓋子並按壓 30 分鐘，煮至豆腐。

10.加入冰糖（或紅糖）溶解即可食用。

11.雪木耳的準備：將整個雪木耳放入鍋中煮 10 分鐘12然後渡過冰冷的河面，放在一邊。

13.碗裡裝滿了五色粥，並用雪耳裝飾。