製作黑公尺燕麥粥的技巧，製作燕麥片黑公尺粥

1.前一天晚上提前浸泡黑公尺。

2.將浸泡了一夜的黑公尺倒入電飯煲中，然後將事先準備好的燕麥倒入電飯煲中，攪拌均勻，蓋上鍋蓋蒸。

3.當電飯煲的按鈕跳動時，表示粥已經煮熟了，所以加入枸杞攪拌即可。

4.之後，在鍋中加入冰糖或糖，慢慢攪拌，再燉 10 分鐘後即可食用。

5.食用後，最好讓它冷卻。 溫暖的黑公尺燕麥片會更甜，更忌廉。

成分。 50克黑公尺。

50克燕麥公尺。

輔料。 公尺飯調味。

第 1 步：如何製作黑公尺燕麥粥。

準備了各種大公尺。

第 2 步：配製黑公尺燕麥粥**。

黑公尺燕麥飯必須浸泡5小時以上。

第 3 步：自製公尺粥配黑公尺、燕麥片和公尺飯。

將3種公尺飯同時放入電飯煲中，加入少許公尺飯使其發粘。

第 4 步：黑公尺燕麥粥的簡單食譜。

加入適量的水。

第 5 步：黑公尺燕麥粥的吃法。

按下烹飪按鈕。 第 6 步：如何製作黑公尺燕麥粥。

大約40分鐘就可以了。

成品圖紙。 烹飪技巧。

將黑公尺燕麥飯浸泡5小時以上後再煮熟。 加少許公尺飯，使其更粘稠。

燕麥片黑公尺粥的製備。 黑公尺非常健康。 食物中，它可以保護神經系統，燕麥可以起到保護牙齒、補鈣的作用，因為燕麥片黑公尺粥的組合非常有營養，而且可以降低血脂。

燕麥黑公尺粥具有美白、美容、補心、降血糖、補鈣、防癌、強身健體等多種功效。

成分

Sebeqin 燕麥片 30g

黑公尺 30g

公尺飯 50g

方法步驟1.將黑公尺洗淨，倒入電飯煲中。

2.加水適量，不要過多。

3.將黑公尺煮沸，再煮10分鐘。

4.關火燉一會兒。

5.將燕麥和公尺飯洗淨，倒入鍋中。

6.加入適量的水，按下按鈕開始煮粥。

7.煮至黑公尺變軟腐爛。

8.將一袋蓮藕粉與溫開水混合，倒入鍋中。

9.邊煮邊攪拌，煮至粘稠即可食用。

黑公尺燕麥粥的製備1.準備黑公尺燕麥。

2. 加水沖洗乾淨。

3.放入高壓鍋中，加5倍水。

4.煮沸5分鐘後蓋上鍋蓋並手動放氣。

5.洗淨枸杞。

6.開啟蓋子，加入枸杞，然後煮沸並煮10分鐘。

7.糯香公尺粥。

技巧：

我用高壓鍋省時省時，如果不用高壓鍋，可以預浸泡煮20分鐘。

：黑公尺是一種既用於醫藥又用於食品的大公尺，大公尺質量好，口感非常好，非常香氣純淨。 食用價值高，除了煮粥外，還可以製作各種營養食品和清酒釀造。

成分： 成分黑公尺30克，燕麥30克，公尺飯50克

輔料。

蓮藕粉1袋。 第 1 步1.將黑公尺沖洗乾淨，倒入電飯煲中。

2.加入適量的水，不要太多。

3.將黑公尺飯煮沸，再煮十分鐘。

4.關火，燉一會兒。

5.將燕麥和公尺飯洗淨，倒入鍋中。

6.加入適量的水，按下按鈕開始煮粥。

7.煮至黑公尺變軟。

8.將一袋蓮藕粉與溫開水混合，倒入鍋中。

9.邊煮邊攪拌至濃稠。

1.成分：黑公尺、生燕麥片、枸杞、冰糖。

2.將黑公尺和燕麥片洗淨，並提前將黑公尺浸泡約20分鐘。

3.電飯煲中加入適量熱水，加入黑公尺，大火煮沸，轉小火煮約25分鐘。

4.黑公尺煮熟後，掀開蓋子，加入燕麥、枸杞和糖，再煮五分鐘。

5.煮五分鐘後關掉電源，不要急著開啟蓋子，讓它們再燉30分鐘左右，這樣粥會更濃、更軟、更美味。

在烹飪過程中，需要注意的是，黑公尺飯需要提前浸泡好，這樣更容易烹飪。 另外，燕麥一定要放晚點，因為燕麥煮得很快，如果煮得太久，會失去很多營養。

1.準備材料。

2.將黑燕麥片用適量水浸泡30分鐘以上，用溫水配製配方。

3.將鍋放在火上，倒入黑燕麥片並加入適量的水，用小火煮約40分鐘。

4.加入奶粉，攪拌均勻，稍微煮沸，從火上移開。

5、溫馨提示： 1、燕麥是一種低糖、高蛋白、高脂肪、高能量的食物，非常適合嬰幼兒食用; 2.用小火慢慢煮燕麥片至粘稠，中間攪拌幾次，小心地溢位鍋。 適合 9 個月以上的嬰兒。

黑公尺燕麥粥可以當早餐吃，效果很好，那麼黑公尺燕麥粥有什麼作用呢？

黑公尺燕麥粥含有大量的微量元素，如鈣、鐵、鋅、磷、鉀等，並且含有豐富的蛋白質和碳水化合物，這些營養成分可以幫助補血養氣，還可以幫助降低血壓，非常適合心血管疾病患者。

此外，燕麥還具有降血脂、保護心腦血管疾病、預防癌症和遊蕩症、便秘、美容美容等功效，非常適合老年人和胃不好的人。 燕麥味道溫和，一年四季都適合食用，男女老少皆宜食用。