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匿名使用者2024-02-13<>黑公尺紫薯粥。
吃一些粗糧對健康有好處，但是所有的粗糧都會感覺太粗糙，所以我平時粥煮，喜歡加一些，這樣味道好，也很香，容易消化。
今天的兩河五常公尺花黑公尺和兩河五常公尺花香公尺，加上紫薯，煮出來的粥香甜、糯、濃稠，兩河黑公尺、香公尺油膩亮麗，口感柔軟有彈性。
配料：兩河五常公尺花黑公尺15克，兩河五常公尺花香公尺80克，紫薯150克，水800毫公升”。
材料。 成分。
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15克黑公尺，五朵永久公尺花。
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紫薯150克。
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兩河五常香公尺80克，紫薯80克。
輔料。 水。
800毫公升
黑公尺紫薯粥的製備。
這是兩河五常公尺花黑公尺和兩河五常公尺花香公尺。
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取兩河五常公尺花黑公尺15克，兩河五常公尺花香公尺80克，紫薯150克。
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兩種型別的大公尺都要洗。
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將紫薯去皮，切成小塊。
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將其全部放入烹飪鍋中，加入約800毫公升水。
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啟動粥煮按鈕，開始粥煮，時間到了就好了。
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成品黑公尺紫薯粥的圖片。
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烹飪技巧。 水的量調整到自己喜歡的厚度。
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匿名使用者2024-02-121.將黑白公尺洗淨，用冷水浸泡30分鐘。
2.將紫薯洗淨去皮，切成滾刀狀，放入鍋中。
3.紫薯煮熟後，放入洗淨的黑白公尺飯。
4.公尺飯煮熟後，加入糖。 之後燉一會兒。
紫薯黑公尺粥是一種營養價值高的保健粥。 具有美化延緩衰老的作用。 對動脈硬化、心腦血管疾病、高血壓和中風有一定的預防作用。
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匿名使用者2024-02-11成分。 3杯紫公尺調味料。
2杯黃糖，20杯水。
方法。 方法 1.
1.將紫公尺洗淨，加20杯水浸泡1小時，移至爐子煮沸，轉小火煮30分鐘，然後關火，靜置半小時，再重新煮20分鐘，直到公尺粒變軟腐爛。
2.加糖調味，煮沸，然後關火即可食用。
實踐 2. 材料：紫公尺50克，公尺飯50克，紅小豆20克，綠豆20克，核桃4顆;
輔料：糖1湯匙，水適量;
方法：1準備好所有材料。
2.將大紫公尺、紅豆、綠豆洗淨，核桃和堅果洗淨。
3.一直倒入高壓鍋中，加入適量的水。
4.蓋上鍋蓋，選擇粥的按鈕。
5.用高壓鍋熬粥的好處是又快又粘，公尺飯和豆子很軟，加1茶匙糖，味道更好。
方法三。 配料：紫公尺100克，芋頭100克;
調味料：冰糖1大塊，椰奶適量;
方法：1將紫公尺洗淨浸泡兩個小時，然後將紫公尺倒入小火中，待水沸騰後燉煮。
2.將芋頭切成小塊，將紫公尺煮約40-50分鐘，直到變軟。
3.倒入芋頭塊，根據個人口味加入適量的冰糖和椰奶。
4.煮至芋頭煮熟變軟。
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匿名使用者2024-02-10準備黑公尺、公尺飯、小紫薯，紫薯去皮切成小塊。 將公尺飯洗淨，倒入鍋中，將紫薯片加入鍋中。 加水，轉大火，轉小火煮40分鐘。 <
1.準備黑公尺、公尺飯、小紫薯，紫薯去皮切成小塊。
2.將公尺飯洗淨，倒入鍋中，將紫薯片加入鍋中。
3.加水，開啟大火，轉小火，水沸騰後煮40分鐘。
紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質，以及硒和花青素。 紫薯營養豐富，具有特殊的保健功能，其中的蛋白質和氨基酸容易被人體消化吸收。 它富含維生素A，能改善視力和粘膜上皮細胞，維生素C能使膠原蛋白合成正常，預防和治療壞血病的發生，花青素是天然強大的自由基清除劑。
黑公尺含有蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養成分，營養豐富; 黑公尺具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應和免疫調節等多種生理功能。 黑公尺中的黃酮類化合物能維持血管正常的滲透壓，降低血管的脆性，防止血管破裂，具有止血作用。
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匿名使用者2024-02-091.準備黑公尺、公尺飯、小紫薯，紫薯去皮切成小塊。
2.將公尺飯洗淨，倒入鍋中，將紫薯片加入鍋中。
3.加水，開啟大火，轉小火，水沸騰後煮40分鐘。
紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質，以及硒和花青素。 紫薯營養豐富，具有特殊的保健功能，其中的蛋白質和氨基酸非常容易被人體消化吸收。 它富含維生素A，能改善視力和粘膜上皮細胞，維生素C能使膠原蛋白合成正常，預防和治療壞血病的發生，花青素是天然強大的自由基清除劑。
黑公尺含有蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養成分，營養豐富; 黑公尺具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應和免疫調節等多種生理功能。 黑公尺中的黃酮類化合物能維持血管正常的滲透壓，降低血管的脆弱性，防止血管破裂，並具有早期止血的作用。
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匿名使用者2024-02-081、原料：黑公尺130克，紫薯2個，山藥80克，白砂糖5克。
2.首先，我們戴上一次性手套，將山藥和紫薯去皮，切成小塊以備後用。 戴上一次性手套剝山藥皮，可以很好地避免接觸山藥滲出的粘液引起的瘙癢感。
3、將黑公尺提前在水中浸泡30分鐘，然後放入電飯煲或陶罐中，按1：4的水量煮熟，時間可控制在20分鐘左右，無需完全煮成粥。
4.之後，我們將切碎的山藥和紅薯一起倒入鍋中，適當攪拌30秒，蓋上蓋子繼續燉20分鐘左右; 然後開啟鍋蓋，如果鍋裡已經形成了粥的濃稠質地，我們可以加入準備好的白糖適當調味，讓這道美味佳餚更加甜美、美味、營養豐富。
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