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事實上,太軟或太硬的床都會破壞脊柱的自然生理彎曲。 太結實的床墊並不能均勻地支撐身體的所有部位,支撐點只集中在身體較重的部位,例如肩膀和臀部。 由於這些部位的壓力特別大,血液迴圈不良,不僅影響睡眠質量,而且長期引起背痛和坐骨神經痛; 另一方面,如果床墊太軟,脊柱將因支撐不足而無法保持筆直,背部肌肉將無法在整個睡眠過程中完全放鬆和休息。
體重較輕的人應該睡較軟的床,體重較重的人應該睡較硬的床,軟硬其實是相對的。 太硬的床墊並不能均勻地支撐身體的所有部位,支撐點只集中在身體較重的部位,例如肩膀和臀部。 由於這些區域承受的壓力特別大,血液迴圈不良,難以入睡。
另一方面,如果床墊太軟,脊柱將因支撐不足而無法保持筆直,背部肌肉將無法在整個睡眠過程中完全放鬆和休息。 看
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實際上,這只是人的問題。 嬰幼兒通常睡得柔軟舒適。 15 至 50 歲的成年人更適合柔軟的床墊。 50歲以上的老年人應選擇結實的床墊。
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睡在硬床上好好。
睡在硬床上的好處是,對骨骼有好處,對**也有好處。 對於成長和發育中的青少年來說,硬床可以防止駝背。 對於腰椎間盤突出的患者,醫生會特別建議他們睡在稍微硬一點的床上。
睡在柔軟的床上的好處是更舒適。 厚厚的床,柔軟的靠墊,會讓人躺下時感覺更舒服,睡得更快,給人更大的安全感。 然而,很明顯,過於柔軟的床對脊柱和腰椎施加了很大的壓力,並且不會放鬆塌陷區域的肌肉。
床應適度軟硬,床墊厚度不應超過10厘公尺。 太軟和太硬的床都會降低睡眠質量,影響人體骨骼。 科學研究發現,10厘公尺左右的床墊最適合人體曲線和骨骼曲率,也是最舒適的。
睡在硬床上的要求:
1.它必須適合身體的形狀。
2.必須能夠分散床與身體接觸面上的壓力,以達到平均值。
3、床身與本體接觸面的支撐力必須平衡,差異不宜過大。
硬板床不是我們想象中的硬木板,但它有正確合理的使用方式。 上面提到的硬床的好處,看完之後,應該對硬床有一定的了解,但還是不能盲目追求硬板床。 只有適度才能確保身體健康。
不要太用力,太用力的人很不舒服,最好鋪1cm厚。 硬床可以防止腰椎關節變形。 當然,其他關節也有這種效果,但腰椎是最明顯的。 >>>More
過去,民間流傳著“高枕無憂”的說法,人們認為這是科學的睡眠知識。 事實上,從大量的臨床案例中,已經證明過高的枕頭會損傷脊柱。 因此,什麼是適度的床上用品成為人們的新問題。 >>>More