晚安在柔軟的床上 睡在硬床上好還是軟床上好

事實上，太軟或太硬的床都會破壞脊柱的自然生理彎曲。 太結實的床墊並不能均勻地支撐身體的所有部位，支撐點只集中在身體較重的部位，例如肩膀和臀部。 由於這些部位的壓力特別大，血液迴圈不良，不僅影響睡眠質量，而且長期引起背痛和坐骨神經痛; 另一方面，如果床墊太軟，脊柱將因支撐不足而無法保持筆直，背部肌肉將無法在整個睡眠過程中完全放鬆和休息。

體重較輕的人應該睡較軟的床，體重較重的人應該睡較硬的床，軟硬其實是相對的。 太硬的床墊並不能均勻地支撐身體的所有部位，支撐點只集中在身體較重的部位，例如肩膀和臀部。 由於這些區域承受的壓力特別大，血液迴圈不良，難以入睡。

另一方面，如果床墊太軟，脊柱將因支撐不足而無法保持筆直，背部肌肉將無法在整個睡眠過程中完全放鬆和休息。 看

實際上，這只是人的問題。 嬰幼兒通常睡得柔軟舒適。 15 至 50 歲的成年人更適合柔軟的床墊。 50歲以上的老年人應選擇結實的床墊。

睡在硬床上好好。

睡在硬床上的好處是，對骨骼有好處，對**也有好處。 對於成長和發育中的青少年來說，硬床可以防止駝背。 對於腰椎間盤突出的患者，醫生會特別建議他們睡在稍微硬一點的床上。

睡在柔軟的床上的好處是更舒適。 厚厚的床，柔軟的靠墊，會讓人躺下時感覺更舒服，睡得更快，給人更大的安全感。 然而，很明顯，過於柔軟的床對脊柱和腰椎施加了很大的壓力，並且不會放鬆塌陷區域的肌肉。

床應適度軟硬，床墊厚度不應超過10厘公尺。 太軟和太硬的床都會降低睡眠質量，影響人體骨骼。 科學研究發現，10厘公尺左右的床墊最適合人體曲線和骨骼曲率，也是最舒適的。

睡在硬床上的要求：

1.它必須適合身體的形狀。

2.必須能夠分散床與身體接觸面上的壓力，以達到平均值。

3、床身與本體接觸面的支撐力必須平衡，差異不宜過大。

硬板床不是我們想象中的硬木板，但它有正確合理的使用方式。 上面提到的硬床的好處，看完之後，應該對硬床有一定的了解，但還是不能盲目追求硬板床。 只有適度才能確保身體健康。