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將長豆洗淨切成段,將茄子切成小指粗細的塊,將生薑和大蒜切成薄片,將乾辣椒切成小塊。
鍋裡的水煮沸後,放入豆子,水再次沸騰後立即拿起豆子,(豆子在水中待一分鐘左右,煮熟時加少許鹽和幾滴油,目的是去除豆腥味,保持豆子的綠色) <>
鍋內放油,茄子條加熱到高溫倒入,通油,(茄子容易吸油,油完了,應趁油熱高的時候放茄子,再轉小火,茄子變色後,炒鍋時轉高火, 這樣茄子就可以保持形狀,不會吸收太多的油)。
茄子上桌後,在鍋中留少許基礎油,加入蒜片、薑片、辣椒翻炒香,再倒入豆子和茄子。
調整醬汁,調入適量的鹽、砂糖、新鮮貝類汁(或蠔油,目的是增加新鮮度,因為不喜歡用雞精,加上一些海鮮調味料炒得口感堪比餐廳的味道),調水成汁; (這一步可以在煎茄子時完成)。
倒入調味好的果汁,蓋上鍋蓋燉一會兒,煮至汁汁幾乎幹。
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配料:豆類500克、茄子15克、料酒10克、雞精少許、鹽、糖適量、清湯150克、香油10克、蔥花切碎適量。<>
做法:1、將豆子和茄子洗淨,撕下豆子的筋,用手掰成小塊,用手將茄子撕成小塊。
2.將豆子用水焯一下,放在一邊。
3.鍋內放油,油熱後放入茄子,將茄子滑入油中,取出瀝乾油以備後用。
4、鍋中放少許油,油趁熱後放入蔥,再放入豆子,大火翻炒幾圈,再加入茄子、料酒、鹽、糖、清湯和香油。 最後,再翻炒幾次,然後從鍋裡出來。
很好吃,一碗白花公尺飯是完美的搭配。
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茄子烤豆的正宗方法如下:
工具 配料:長茄子1個,青豆300克,植物油,豆沙一湯匙,姜5克,大蒜2瓣,生抽10克,水澱粉適量,雞精1克,鍋。
1.將長茄子從中間切成兩段後,再切成段,這樣容易燃燒,不易變形。
2.將青豆洗淨(也可以用豇豆)去頭去尾,切成小塊,比茄子段略短,這樣更漂亮,因為茄子容易軟化,蒜蓉切碎。
3.用冷油加熱鍋,將油燒至8度加熱,將豆子快速炒至外皮起泡,瀝乾油,來回翻動數次,使其乾燥更均勻。
<>5.倒出多餘的,把底油留在鍋底,不要太多,因為茄子和豆子已經稍微炸了,油就會出來。
6.加入豆子和番茄汁,翻炒均勻,帶出醬汁的味道。
7.放入一湯匙淡醬油、一湯匙水和雞精,燉一會兒,約2分鐘,不要長時間燉。
8.大火調低汁液,使風味滲透到豆子和番茄汁中,油光澤鮮美。
茄子烤豆。
豇豆甘甜扁平,活腸健腎,含有易消化吸收的蛋白質,還含有多種維生素和微量元素等,其中所含的磷脂能促進胰島素分泌,是糖尿病患者的理想食物。 >>>More