白木耳南瓜紅棗粥怎麼做？ 南瓜白木耳湯怎麼做好吃？

最近，我在小油膩老師的書裡介紹了這個南瓜粥，我試著把它做成非常好吃 效果是：美容美觀** 幫助排便（笑） 既可以作為主食，也可以清胃 強烈建議給Mina-san試試

材料。 中小型南瓜（1個） 紅棗（4-6個） 白木耳（1個） 大麥籽（適量） 蓮子（適量，可稍多一些） 百合幹（適量，少許） 枸杞（適量，4-6片） 糖 糖 冰糖（片糖更好）。

方法。 1.準備乙個高壓鍋，浸泡南瓜，同時浸泡其他成分：紅棗、蓮子、大麥、幹百合和白木耳。

枸杞 2將南瓜去皮切成小塊（可以盡量薄，容易煮熟）<>

3.將切好的南瓜鋪在高壓鍋中，然後依次鋪上紅棗、**、大麥、百合幹和枸杞 加入幾乎雙倍的水，蓋上蓋子，用大火燉約20分鐘，然後關火。

4.高壓鍋消散後，可以加入白木耳和撕成小花的糖片，攪拌一下，等水乾多了，再關火享用

技巧。 但是，如果長時間連續吃南瓜，會怕臉變黃，所以不要吃得很密集 ps：加大麥籽可以減少水腫，但一定要處理，因為不好吃會挺苦的，而且不好吃，蓮子可以多吃喔 非常好吃 銀耳可以通過放慢速度來保持它的酥脆度

秋冬季節，氣候乾燥，如果不注意保養，很容易出現**乾燥粗糙、鼻腔乾燥、口幹喉嚨、大便乾燥等，這些情況都屬於“秋幹”。 因此，在秋天，你應該經常吃一些補陰潤肺的湯。 例如，白木耳被公認為“八寶”之一。

清代名醫陳秀遠說：“南瓜是補血的好產品。 經常吃南瓜可以使大便光滑，面板豐滿，尤其是對女性來說，具有美容效果。

方法：1準備乙個平底鍋（炒鍋就可以了）。

2、準備材料：將南瓜去皮切成小塊; 將紅棗、蓮子、白木耳、百合、枸杞洗淨，浸泡在水中（浸泡時間約20分鐘）。

3.將切好的南瓜放入鍋中，然後放入紅棗、蓮子、百合和枸杞; 加入適量的水，最後加入冰糖（不要過多的冰糖）並蓋上蓋子。

4.約15分鐘，將浸泡過的白木耳撕成小花放入，繼續煮沸約5分鐘，攪拌均勻，即可享受美味。

銀耳富含膠體的天然特性，加上其滋陰功效，女性可以長期服用，滋潤肌膚，獲得白皙滋潤**。

上班族和電腦工作者應該多吃點。

今天就和大家分享乙個超級好吃的甜點——南瓜白木耳湯，白木耳我用的是用中草藥栽培的香草白木耳，口香糖比普通白木耳多，口感會更加柔軟細膩，用它和糯甜栗子南瓜粉一起做成糊狀，不僅口感好， 還能強脾健胃，滋潤肌膚，女生常喝南瓜白木耳湯，好100片以上**。

成分：本草、去皮南瓜、水、冰糖。

步驟：<>

第一步，先準備好需要的食材，這次用的白木耳是不可水洗、不可浸泡的，直接在鍋裡煮沸。

第二步：將南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟備用。

第 3 步：將白木耳放入砂鍋中。

第四步：加入900毫公升水，轉大火煮沸，然後轉小火煮15-20分鐘。 （因為新增了其他成分，1克白木耳中可以放入100ml水）。

第 5 步：煮沸 15 分鐘時，加入適量的冰糖，繼續煮 5 分鐘，直到糖融化。

第 6 步：20 分鐘後不要開啟蓋子，燉 5 分鐘，這樣煮熟的白木耳湯味道會更軟糯。

第 7 步：將白木耳湯倒入破壁機中。

第8步：加入蒸好的南瓜，栗子南瓜含水量較少。

步驟9：然後加入適量的水，並將水量增加到最高水位線800ml。

第 10 步：啟動破壁機並高速均勻鞭打。

第11步：將軟糯的南瓜白木耳湯潤滑，即可。

第 12 步：倒入碗中，撒上幾顆南瓜籽作為裝飾，即可食用。

溫馨提示： 1.建議使用老南瓜，味道更好。 2.甜度可根據您的喜好增加或減少。

來自熱愛美食的馬志寶的作品。

南瓜白木耳湯的製作方法非常好，將南瓜去皮切成薄片，然後放入鍋中炒白木耳，放入其中，放入一些冰糖，以及枸杞、棗等小火，燉30分鐘即可食用。

南瓜白木耳湯的法法其實比較簡單，白木耳要用冷水浸泡，切成小塊。

然後用鍋裡開水，然後煮至加入白木耳，再加入南瓜，過一會兒就變得又甜又糯。

材料。 一塊南瓜（約250克）、半個白木耳、20多個枸杞和一塊冰糖。

方法。 1.提前將白木耳浸泡在水中，待毛髮長起後剪掉蒂。

2.將浸泡過的白木耳撕成碎片。

3.將南瓜去皮切丁，將枸杞沖洗乾淨。

4.將白木耳放入鍋中，加入5碗水，大火煮至水沸騰，然後轉小火煮20分鐘。

5.加入切成丁的南瓜，用大火煮沸，然後再次將火調小，燉20分鐘。

6.加入枸杞和冰糖，燉10分鐘。

配料：南瓜250克，白木耳半個，枸杞20個，冰糖1個，水適量[1]。

做法：1、提前用清水浸泡白木耳，毛髮長起後剪掉花梗，將浸泡過的白木耳撕成碎片。

2.將南瓜去皮切丁。

3.沖洗枸杞。

4.將白木耳和南瓜丁放入鍋中，加入5碗水，大火煮至水沸騰，轉小火煮20分鐘。 加入枸杞和冰糖，燉10分鐘。

5.最後，放上乙個碗。

南瓜養脾胃，中氣，降血糖補血，體質虛弱、感冒的人夏天可以多吃。

成分分解。 南瓜、白木耳、枸杞、冰糖、熱水。

1.將白木耳在溫水中浸泡乙個小時，然後洗淨枸杞。

2.白木耳浸泡後，取出根洗淨，撕成小花備用。

3.在高壓鍋中加入水和白木耳一起煮，選擇湯功能，需要20分鐘。

4.將南瓜切成小塊。

5.白木耳煮熟後，全部倒入湯鍋中，加入南瓜和冰糖一起煮。

6.煮至南瓜變軟，加入枸杞煮沸，關火。

7.成品。 在夏天，冷藏時味道更好。 南瓜養脾胃，中氣，降血糖補血，體質虛弱、感冒的人夏天可以多吃。

成分分解。 南瓜、白木耳、枸杞、冰糖、熱水。

1.將白木耳在溫水中浸泡乙個小時，然後洗淨枸杞。

2.白木耳浸泡後，取出根洗淨，撕成小花備用。

3.在高壓鍋中加入水和白木耳一起煮，選擇湯功能，需要20分鐘。

4.將南瓜切成小塊。

5.白木耳煮熟後，全部倒入湯鍋中，加入南瓜和冰糖一起煮。

6.煮至南瓜變軟，加入枸杞煮沸，關火。

7.成品。 在夏天，冷藏時味道更好。

南瓜白木耳粥美觀美觀，經常進食對身體也有好處，南瓜營養豐富，口感甘甜，色澤好。 白木耳，又稱白木耳。 它一直被認為是一種有價值的營養滋補品，尤其是野生白木耳，具有較高的營養價值。

以下是南瓜白木耳粥的方法，請參考一下！

方法1：

配料：南瓜、糯公尺粉調味。

1.將南瓜去皮切成小塊，放入容器中，加少許水，用微波爐大火煮10分鐘。

2.將南瓜取出搗碎，如果想讓它更光滑，沒有大顆粒，最好把它放在攪拌機裡攪拌。

3.然後將南瓜泥放入鍋中，加少許水煮沸，為了防止底部被貼上，最好保持同向攪拌。

4、先將糯公尺粉與冷水混合，倒入鍋中，攪拌均勻，再加入適量的糖。

方法2：

材料：南瓜1片，公尺飯1小把。

1.將新鮮的南瓜切成薄片，然後在蒸鍋中蒸至變軟。

2.用勺子將南瓜壓碎，放在一邊。

3.一小撮公尺飯，加足水煮熟，加入適量南瓜泥攪拌至足夠軟。

方法3：

材料：南瓜60克、糙公尺20克、小公尺20克、大公尺20克、玉公尺渣20克

1.將糙公尺、小公尺、大公尺和玉公尺渣混合，放入大碗中，加水浸泡1小時以上。

2.將南瓜洗淨去皮，切成一厘公尺的小方塊，放在一邊。

3.將浸泡好的穀粒放入砂鍋中，加入600毫公升水，大火煮沸轉小火煮30分鐘，然後加入南瓜丁，煮至粥濃稠，南瓜丁變軟。

白木耳紅棗粥的做法

白木耳、紅棗、蓮子、百合（可以省略）、冰糖。

烹飪步驟]銀耳是一種滋潤肺部的白色食物，營養豐富，健康，富含氨基酸，白木耳價格便宜。烹飪前，先取一粒白木耳，放入清水中浸泡五分鐘，然後將整個白木耳浸泡得很大，取出白木耳的黃根扔掉，然後將白木耳撕成小塊切一些，這樣更容易煮出口香糖。

這種粥用了三種白糧，還有蓮子和百合，在選擇蓮子的時候，應該選擇去核心的蓮子，蓮子的內心是綠色的，蓮子中間有個小芽，但它的苦味很濃，如果不去掉荷子的心， 煮這種粥時會有綠色的苦味。

百合也是滋潤肺的成分，這個季節很適合飲用，選百合，潔淨無蟲眼，沖洗後與蓮子、白木耳一起放入盆中備用。

接下來，在高壓鍋裡放更多的水，然後加入一大塊冰糖和紅棗，先把水加熱，邊燒邊攪拌，讓冰糖在裡面煮融化，蓮子更難成熟，更硬，可以在高壓鍋裡壓十分鐘。

待裡面的冰糖全部融化後，將三種食材一起放入高壓鍋中，蓋上壓力鍋蓋，燒十分鐘後關火。

將枸杞放入鍋前五分鐘攪拌均勻，煮五分鐘後即可出鍋，然後開啟蓋子，在高壓鍋中煮熟後煮20分鐘，這樣可以幫助煮出白木耳中的膠質，整個湯汁很粘稠， 口香糖很多，非常好吃。

材料：300克優質精公尺。

輔料：白木耳50克，芪子50克，紅棗少許，蓮子50克。

1.將白木耳和煮熟的種子浸泡一夜。

2.將白木耳和芋籽放入湯鍋中，用水用大火煮。

3.水燒開後，加入蓮子，用大火煮。

4.水沸騰後，放入洗淨的公尺飯，用大火煮。

5.棗子是用吸管去核的。

6.將棗子切成薄片。

7.將棗放入鍋中，用大火煮。

8.煮紅棗、白木耳蓮子粥。

9.裝在早餐杯中。

介紹

白木耳紅棗湯是由古醫書《滋養篇》中的“黑木耳紅棗湯”演變而來的，白木耳紅棗湯的氣味濕潤可口，具有活血滋潤乾燥、清淨祛斑、幫助消化因面部褐斑和氣虛血淤滯引起的暗黃膚色， 並且還具有改善便秘和口渴的作用。

材料。

糯公尺、白木耳、紅棗、冰糖、適量水。

方法。

1.將幹白木耳浸泡在水中10分鐘。

2.白木耳浸泡後，剝去根部，撕成碎片。

3.準備紅棗。

4.將糯公尺洗淨。

5.將洗淨的糯公尺和白木耳紅棗全部倒入高壓鍋中，一次加足水。

6.蓋上鍋蓋，煮約25分鐘。

在日常生活中，很多人都會想著煮點粥喝，煮起來比較簡單，營養又好吃。 在眾多的粥口中，很多人喜歡白木耳和紅棗粥。 那麼就白木耳和紅棗粥而言，它的方法是什麼呢？ 讓我們來了解一下吧！

白木耳紅棗粥的製備方法很簡單，具體如下：

1.準備原材料。 首先，您需要準備白木耳、紅棗、枸杞和糯公尺。

2.處理原材料。 一旦原材料準備好，就可以加工白木耳了。 去除白木耳的根部，再次浸泡; 最後，將紅棗、枸杞和糯公尺洗淨。

3.燒開水。 完成前兩個步驟後，您可以清潔鍋並加水煮沸。 然後將糯公尺放入鍋中煮熟。

4.新增其他原料。 糯公尺煮10分鐘後，即可將白木耳放入鍋中煮50分鐘。 50分鐘後，加入紅棗和枸杞。

當然，你也可以根據自己的口味看看是否要新增冰糖。 對於喜歡吃甜粥的人來說，可以加一點冰糖來增強口感，這樣的白木耳和紅棗粥會有甜味的感覺，也是很不錯的。

不過大家也要注意喲，白木耳紅棗粥雖然味道鮮美營養，但不適合風寒感冒的人吃，因為容易加重病情，大家應該知道相關的禁忌。