三道黑粥的美味食譜？ 三色黑公尺粥的製備

黑蓮花粥和紅蓮粥的三種食譜：

材料：黑公尺80克，黑花生30克，黑棗10顆，紅蓮子20克。

調味料：紅糖調味。

做法：1.將黑公尺、黑棗、黑花生、紅蓮子在溫水中浸泡6小時。

2.將黑公尺、黑棗、黑花生、紅蓮子放入鍋中，加水適量。

3.將火燒開，轉小火。

4.在烹飪過程中，請及時攪拌，以免粘在鍋上。

5.煮至粘稠，加入紅糖調味。

老百姓口中最喜歡的東西就是吃粥，而黑公尺作為比較常見的一種粥，營養價值豐富，味道鮮美，經常食用對身體健康也有一定的影響，那麼，黑公尺黑豆黑芝麻粥的功法和功效，接下來，蘋果綠天然保健專家為大家詳細介紹一下。

黑公尺黑豆黑芝麻粥的做法：先把黑公尺洗淨泡一夜，注意泡公尺的水，不要倒，這水的營養價值還是很高的，放在一邊，把黑豆洗淨泡一夜，同樣， 不要把豆子的水扔，留著，然後把黑豆和黑公尺放進沙鍋裡，把浸泡過的水倒進去，如果水不夠裝點水，就把粥用大火煮，用小火慢慢煮。這時將黑芝麻炒成粉，粥完全煮好後，放入黑芝麻粉和紅糖大火煮熟，注意黑芝麻一定要磨碎食用，這樣更容易消化吸收。

黑公尺、黑豆、黑芝麻粥的功效：

黑公尺是大公尺中的瑰寶，也被稱為"黑珍珠"因為黑公尺含有豐富的蛋白質、鈣、錳、鋅、氨基酸、鐵等微量元素，黑公尺具有潤好收斂、健脾益肝、健肌益肝、鬆筋活血的作用，黑公尺按乾物質含量75-84%的粗灰碳水化合物，含有粗蛋白和粗脂肪， 含有比公尺飯高的成分，黑公尺熬出的公尺粥香油膩，營養豐富，又稱"長壽公尺"。黑公尺是大公尺的珍貴品種，也屬於糯公尺類，滋補效果好。 經常食用黑公尺有利於預防和治療頭暈、頭暈、乾咳、便秘、貧血、排尿不良、食慾不振、腎虛水腫、脾胃虛弱等症狀。

滋補粥——黑公尺、黑豆、黑芝麻粥的功法和功效，這裡給大家介紹一下，相信大家都看過了，這粥很好吃，大家都知道這道粥的功效和做法，建議大家一旦認出這道粥，一定要堅持吃，這樣長期食用才能體現功效。

材料。 黑芝麻30克，黑豆30克，黑公尺100克。

方法。 1）將黑芝麻和黑豆炒得酥脆，磨成粉;將黑公尺洗淨。

2）鍋中加入適量水，放入黑公尺飯，中火煮至公尺飯熟，再加入黑芝麻和黑豆粉，一起煮至黑公尺爛，黑豆粉成熟。

糙公尺含有8種氨基酸、16種礦物質和21種維生素，營養豐富。 具有減脂、健胃、清血、預防便秘等功效。 糙公尺的公升糖指數比白公尺低很多，而且是同一碗公尺飯，糙公尺更有飽腹感，可以很好的控制血糖的公升高，並且可以控制食物的量，達到**的目的。

40歲以後，就應該經常喝這碗粥，糖分低熱量，腰圍縮小，吃了就沒了脂肪。

材料：3人份。

50克黑公尺。

50克紅公尺。

50克糙公尺。

適量的輔料為冰糖（可省略）。

第 1 步：三色糙公尺粥製劑的完整清單。

準備食材。 第二步：配製三色糙公尺粥**。

將紅公尺、黑公尺和糙公尺一起放入盆中，在步驟3中洗淨三色糙公尺粥。

將洗淨的糙公尺直接沖洗到鍋中，不要浸泡。

第 4 步：三色糙公尺粥的簡單食譜。

加入適量的水。 公尺飯和水的比例根據自己家人的口味進行調整步驟5：三色糙公尺粥怎麼吃。

蓋上蓋子，插上電源，選擇“功能”按鈕，然後選擇“煮粥”按鈕 步驟6 如何製作三色糙公尺粥。

當時間到了，它會自動跳躍以保持溫暖。

第 7 步：如何煎三色糙公尺粥。

開啟蓋子，一股香味撲鼻而來，香氣鮮美的公尺粥不稀不濃，濃度恰到好處，步驟8 三色糙公尺粥怎麼煮。

一碗香噴噴的三色糙公尺粥，乙個軟軟的小饅頭，還有一疊清爽可口的配菜，簡單又營養。

如果想做一道美味的三色黑公尺粥，可以放一些公尺飯，再放少量黑公尺，再放一些小公尺，這樣混合在一起，這樣就可以做成美味的黑公尺粥了。

對於三色黑公尺粥的做法，我個人認為主要成分主要是黑公尺、大麥、白公尺和枸杞混合在一起，直接放入電飯煲中，按下熬粥的程式。

三色黑公尺粥的做法，我覺得三色黑公尺粥對我們的身體有很強的營養，其實我現在要選擇那些黑豆、黑芝麻，還有一些紅豆，我覺得首先要選擇的是選擇好用的公尺飯，這樣效果會更好。

三色黑公尺粥的方法是用三種公尺將粥慢慢煮沸，並放一些紅棗和枸杞。

黑公尺100g，紅棗10顆，花生50g，冰糖20g，加水，將黑公尺洗淨，除去雜質，加水除去莖，洗淨浸泡，將黑公尺倒入鍋中，加入紅棗、花生和冰糖適量，倒入適量的水， 蓋上鍋蓋，調高火，轉小火繼續煮，煮沸後即可食用。

三色黑公尺粥的做法，你把小公尺紅公尺和公尺飯做好，然後網易舀進碗裡，他就是三色。

事先將黑豆、大麥和黑公尺浸泡在水中過夜。 核桃去殼後，去掉果肉，放在一邊。 倒出黑芝麻，放在一邊。

將所有食材放入豆漿機中，倒入適量水。 啟動“穀物豆漿”計畫。 這樣一來，一碗簡單又營養的養生粥就做好了。

這樣的粥配雞蛋餅和簡單的菜餚。 營養可以養活你乙個上午的工作和學習。

黑公尺、綠豆、大公尺。

用糖和玉公尺澱粉製備黑公尺粥。

將黑公尺和水加入高壓鍋中。 在高溫下，當壓力鍋被吹氣時，把火調小，慢慢煮沸。

煮沸後，開啟蓋子，鉤上一點濃稠，攪拌均勻。

食用後，根據口味加入糖調味。

提示 1因為是粥，所以黑公尺飯的量比煮的少，水的量比煮的多。

2.增稠的目的是防止黑公尺粥將水和公尺分開。

3.如果時間充裕，提前將黑公尺浸泡在水中會更容易煮沸。

4.電飯煲和電壓力鍋也很合適。

黑公尺又稱黑粳公尺和黑公尺，是一種糯公尺，含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等，營養價值高，黑公尺對人體的益處如下：

1、延緩衰老：黑公尺的外皮層含有花青素色素，具有很強的抗氧化作用，可以清除體內多餘的自由基，防止自由基過度氧化，從而具有延緩衰老的作用。

2、控制血糖：黑公尺含有較多的膳食纖維，澱粉消化比較慢，公升糖指數只有55，而白公尺的公升糖指數達到87，所以吃等量的黑公尺不會像吃白公尺那樣引起血糖劇烈波動;

3、預防心腦血管疾病：黑公尺中含有鉀、鎂等礦物質，有利於控制血壓，降低患心腦血管疾病的風險。

總之，黑公尺可以給普通人吃，特別適合白髮蒼蒼的年輕人，產後虛弱、產後虛弱和貧血腎虛的女性，但生病後消化能力弱的人不適合匆忙吃黑公尺，可以先吃點紫公尺。

配料：大公尺、香菜、種子、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等。

做法：將桃仁去皮切丁，瓜仁切成方塊，去核洗紅棗。

將大公尺、種子、種子、花朵和百合浸泡在水中，然後在碗腫時撿起它們。

將黑公尺用水洗淨，鍋中加入少量紫糯公尺，加水煮沸，放入八寶，轉小火煮約兩個小時。

烹飪時，注意不時用勺子攪拌，避免烹飪，等質濃軟時放入碎冰糖，待糖溶解後放入碗中。

材料。 黑公尺50克，糯公尺30克，鵪鶉蛋2個，紅糖10克。 1.首先，將黑公尺稍微洗淨，在水中浸泡2小時，將鵪鶉蛋放入一鍋清水中煮熟後取出備用。

2.將黑公尺和糯公尺放入砂鍋中，加足夠的水煮粥，待粥濃稠變軟後，加入紅糖煮一會兒關火。

3.取出鵪鶉蛋，做成兔子的形狀，用煮熟的黑公尺粥裝飾。

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第 1 步：準備半小碗公尺飯第 2 步黑公尺大約是公尺飯的一半第 3 步 糯公尺加入味道，不需要太多。 第四步：攪拌均勻後，將公尺飯洗淨兩次，加入開水，約五倍於開水，煮20分鐘。 第 5 步黑公尺變軟並破裂後，就可以煮熟了。

謝謝你，親愛的。 我希望你能結束諮詢，給我豎起大拇指，如果你不打擾，我希望你能動動你的小手指給我豎起大拇指。

黑公尺 70%。 20%大公尺，混合在一起，洗淨。 然後倒入電飯煲中。 按爆炸周健。 能。 當週報準備好後，加糖。 混合成您想要的甜味。 這樣，甜甜的黑公尺粥就做好了。

甜黑公尺粥其實最好做，我們把黑公尺洗淨泡一夜，第二天再用高壓鍋給他煮黑公尺粥，少放糖，這樣味道很好吃。

不要發布違規廣告，這是嚴重的違規行為。

黑香公尺粥很有營養，那麼黑香公尺粥有哪些家常做法呢？

黑香公尺最好是用水洗淨後煮沸後食用，但是洗黑香公尺時一定要注意將黑香公尺放入清水中，用手順時針方向輕輕攪拌，不能用力揉搓，否則會損壞黑香公尺的表面， 而且會失去其中所含的大量花青素和穀維素，煮熟後也會影響口感。

黑香公尺飯浸泡在水中再煮熟後很好吃，因為黑香公尺是一種特別難煮的食材，直接放進鍋裡加水煮沸，很難煮，如果能提前浸泡在水中，可以縮短它的煮時間，讓煮熟的黑香公尺味道更好。 但是在浸泡黑香公尺的時候，一定要注意先洗淨，然後浸泡在水中，浸泡後，將黑香公尺和浸泡的水一起放入鍋中。 如果換水再煮，也會影響煮熟後的黑香公尺飯的味道。