有哪些胃部食譜值得推薦？

如今，人們生活節奏快，加上飲食不規律，很多人會出現腸胃問題，如口臭、胃灼熱、腸胃脹氣、腹瀉、便秘，甚至出現胃潰瘍等胃病。 俗話說，藥不如吃，今天就給大家推薦幾個胃道，每週吃3-5次，調理效果好。

1.山藥小公尺粥。

冬天吃山藥比補品好，山藥藥用價值高，有健胃健脾的作用，加上補粟、適食的胃食。 方法很簡單，提前將小公尺浸泡半小時，然後洗淨放入鍋中。 將山藥皮剝去切成滾刀塊，鍋中加足水，煮沸後轉小火，蓋上鍋蓋煮半小時，待粥水變粘後再關火。

吃的時候可以放一勺紅糖，很甜可口。 <>

2.南瓜奶湯。

南瓜甜甜，富含果膠，有殺菌養胃的作用，牛奶對胃潰瘍也有很好的養護作用。 將南瓜切成大塊，放在盤子裡，用大火蒸10分鐘，直到變軟並剝去皮。 將南瓜放入榨汁機中，加入一盒牛奶，打成糊狀，倒入碗中。

食用時加入一勺蜂蜜，豐富口感，非常美味。 <>

3.五花肉湯。

五花肉溫熱補氣，對脾胃虛的人非常友好。 將五花肉用澱粉反覆揉搓並清洗乾淨。 然後將蔥薑和四川胡椒八角放入鍋中，將五花肉焯十分鐘以去除異味，然後切成薄片。

平底鍋中放少許油，將蔥薑炒香，倒入五花肉片，翻炒炒乾，加足水，放入蓮子、紅棗、大麥、山藥等營養食材，一起燉約50分鐘，五花肉變軟後，可以放鹽和胡椒調味， 關火吃飯。

最後，我想提醒大家，養胃不是一兩天的事情，我們需要長期堅持，保持良好的飲食習慣，才能滋養脾胃。

白木耳蓮子粥，還配排骨湯、紅棗枸粟、綠豆百合粥、燕麥粥，這些都是很好的胃菜，可以選擇自己在家自製，用來調節脾胃。

比如小公尺粥、綠豆粥、八寶粥、西紅柿炒雞蛋、西紅柿炒牛腩等。 牛蹄湯和豬蹄湯。

小公尺粥、豆漿、牛奶、雞蛋、蔬菜、沙拉、水果沙拉，這些都是非常好的選擇，而且很有營養。

補胃的食譜有小公尺粥、山藥粥、懷山粥、山楂粥等。 南瓜小公尺粥、香菇雞粥、蘑菇湯麵、山藥炒木耳等粥對胃有很好的保養作用，不會增加胃腸負擔。

可以吃綠豆南瓜粥，把綠豆和南瓜洗淨，把南瓜切成小塊，放進電飯煲裡，加兩塊冰糖，煮熟後就可以吃了，很有養胃，早上可以吃紅薯，紅薯能清腸養胃。