長期吃小公尺有什麼壞處，長期吃小公尺有什麼好處？

吃小公尺的好處和壞處。

小公尺富含維生素B1

B2等，還具有預防消化不良的能力。

以及嘴角潰瘍的功能。 小公尺粥。

它是一種健康食品，可以單獨煮沸，也可以加入紅棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，煮成不同口味的營養粥。 小公尺磨成粉，可以製作，味道鮮美。 但需要注意的是，小公尺蛋白的營養價值並不比大公尺好，因為小公尺蛋白的氨基酸組成並不理想，賴氨酸。

它太低，亮氨酸太高，所以無論是孕婦還是年老體弱的人，都不能完全把小公尺作為主食，要注意搭配，避免缺乏其他營養成分。

小公尺粥是一種非常好的保健食品。 除了自己煮熟外，還可以與紅棗、紅豆、紅薯、蓮子和百合一起煮熟。 此外，將小公尺磨成粉末後，可以製作各種糖果。

營養豐富，味道鮮美。 此外，將小公尺、紫公尺、玉公尺餃子、紅豆、綠豆、花生豆和紅棗一起煮更有營養，特別適合食慾不振、胃不好、貧血的人。

吃飯的人。 因為小公尺蛋白的氨基酸組成不理想，賴氨酸過低，亮氨酸過高，所以無論是孕婦，還是年老體弱的人，都不能完全把小公尺作為主食，要注意搭配，以免缺少其他營養成分，小公尺不宜洗得太多次，防止營養流失。

對於剛生完孩子的媽媽來說，能吃點小公尺紅棗粥的效果還是很不錯的，因為它能幫你強脾健胃，補中氣，還能幫強腸止瀉。 而且，用小公尺煮粥的時候，漂浮在鍋面上的濃稠公尺湯，用來補脫不足，對產後虛弱的人有很好的效果。

小公尺的好處很多，吃久了也無妨，可以吃久了。

1、小公尺營養豐富，富含蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素。 小公尺的主要作用是滋養脾胃。 小公尺有預防泛香和嘔吐的作用。

小公尺有助於腹瀉、嘔吐、消化不良和糖尿病。 小公尺還可以緩解口臭，減少口腔細菌的生長，還可以治療腳氣病、神經炎和麻風病、失眠、頭痛、精神疲勞、**“油膩”、頭皮屑等症狀。

2.小公尺對體弱多病的老人很有營養，穀類對老年人很有幫助，經常吃小公尺可以有益於五臟五臟六腑的健康，補液，強筋骨骼，長肌肉，粥煮小公尺粥比喝人參雞湯好，是最好的滋補品。

3、小公尺膳食纖維含量豐富，是大公尺的4倍，豐富的膳食纖維能促進糞便的排洩。 小公尺也可以作為鎮靜和睡眠的膳食補充劑食用，對於那些因腸胃問題引起的失眠，其功效是安眠藥無法比擬的。

如何拯救小公尺：

1.通常將小公尺放在陰涼、乾燥、通風良好的地方。 當水分過大時，貯存前不能暴露在陽光下，而可以在陰涼處晾乾。

2.儲存前應去除麩皮。 如果發現吸濕和麩皮被去除，隱藏後發現熱量，需要及時過篩空氣，除去麩皮並冷卻，以防止霉變。

3、小公尺易受蛾幼蟲等危害，發現後可將昆蟲上部單獨排出。 在容器中放入 1 袋新胡椒粒以防止昆蟲。

以上內容參考人民網-小公尺功效更廣，小公尺粥更有營養。

它營養豐富，使人身心健康。

經常吃小公尺有什麼好處？

小公尺粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小公尺粥來調節胃。

小公尺可以起到健脾的作用，非常適合消化不良的人。