吃什麼補體冷，體冷的人吃什麼最好

體冷更容易發生在女性身上，最明顯的表現就是四肢冰冷，冰冷，整個人看起來很虛弱，夏天也喜歡溫熱的食物，這種體質是很多因為平時缺乏對生活和保健的重視，因此，應該及時調整生活習慣和飲食， 不要吃生冷的食物，應該多吃氣、血、腎的食物，下面推薦四種食譜來改善這種體質。

1.當歸黨參雞湯。

食材：母雞、當歸、黨參、紅棗、橘皮、生薑。 做法：將整隻母雞和其餘食材洗淨，然後塞進雞肚裡，放入大燉鍋中，加水，然後蓋上蓋子，放入蒸鍋蒸2小時即可食用。

2.玫瑰棗黑公尺粥。

配料：黑公尺、紅棗、元肉、玫瑰、紅糖。 方法：

將黑公尺洗淨浸泡半小時，將紅棗洗淨撕成兩半，然後將水一起加水煮粥，粥開封後加入元肉和玫瑰，繼續煮至粥變粘，再加入紅糖，拌勻即可食用。

3.紅豆蓮藕燉牛腱。

配料：牛腱、蓮藕、紅豆、橘皮、紅棗、生薑。 方法：

將牛腱洗淨切成小塊，將蓮藕洗淨切成段，將紅豆浸泡30分鐘，將陳皮浸泡軟化並去除白果肉，去除紅棗芯。 將所有食材與生薑一起放入鍋中，加水煮沸，然後轉小火燉2小時，加入鹽即可食用。

4.元肉山藥湯。

食材：元肉、紅棗、山藥、紅糖。 做法：將大棗洗淨去核，將山藥去皮切成小塊，然後一起放入鍋中，加水煮沸，煮10分鐘，再加入元肉和紅糖調味食用。

以上食譜有暖胃補氣血的功效，非常適合體冷的人，體質虛弱的人平時多吃滋腎陽的食物，比如羊肉、牛肉、鴿子、狗肉、雞肉，夏天可以吃羊肉附子湯，也可以多吃韭菜， 大蒜、辣椒、生薑、洋蔥、山藥、龍眼、當歸等配料。

體冷的調理主要以暖陽為主。 首先是可以多曬太陽，而且太陽主要是在背面。 因為背部是脊柱的中間，所以杜脈被中醫認為是陽的主體，曬太陽可以補充人的陽氣。

其次，你可以多運動。 因為中醫認為運動會產生陽氣，多運動一下，全身的氣血代謝就會強一點，陽氣就會充足一點。 第三，您可以使用足浴的方法。

足浴可以使用艾蒿葉、生薑、紅花、當歸，還可以起到暖曬、驅寒的作用。 也可以採用艾灸的方法，艾灸主要是以杜麥艾灸為主，即從頸後到骶尾，在脊柱中間，每寸都有乙個穴位。 現在其實很方便，有乙個很小的貼紙可以用來艾灸，叫微艾灸**，在家裡就可以做。

另外，還可以多做溫陽飲食，冷的時候可以吃一些溫熱的補品，比如生薑、咖哩、辣椒、胡椒、牛羊肉等。 另外，要注意飲食，感冒的人不宜吃較冷的食物，如冷凍飲料和水果，盡量少吃。 其實最好還是有中藥**，去醫院開一些更適合個人的中藥。

多吃熱食，不要吃冷食。 例如，你可以多吃枸杞、山藥和其他食物。

在土地上吃點牛羊肉，堅持每天用艾蒿水浸泡，每天喝點紅糖水。

體冷可能是由生理因素引起的，如寒冷的天氣，或病理因素如心力衰竭和貧血。

1.生理因素。

寒冷的天氣可能會導致身體自身的陽氣不足，導致身體發冷。 一般來說，可以吃一些雞蛋和蛋白含量高的熱食來調節，如狗肉、羊肉、牛肉等，這些食物往往對禦寒效果較好，可以增加身體的熱量，改善寒冷。

2.病理因素。

1.心力衰竭：心力衰竭可能導致碧之星的血液無法到達身體的外周部位，導致身體發冷。 患者可以吃人參、紅參、枸杞、西洋參等補氣血的食物進行調理，也可以在醫生的指導下使用麝香寶辛丸、七力強心膠囊、布易強心片等藥物來改善症狀。

2、貧血：貧血常導致氣血不足、血液迴圈不良、手腳冰涼、面色蒼白等感冒。 患者平時可以多吃動物肝臟、蛋黃、芹菜、韭菜、菠菜等富含鐵的食物來休養，也可以在醫生的指導下使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物來改善症狀。

多吃生薑、紅糖等溫熱的食物，多注意喝熱湯和熱水，不吃冰淇淋，盡量不吃水果，最好用蔬菜代替水果。

體冷的人一定是腎虛，根本問題不能只靠一般的飲食療法來解決，所以試試南方李錦記集團和第一軍醫大學聯合生產的同產藥和食品的中藥材產品。

鹿肉可以吃，鹿肉是溫暖的。

多吃溫暖的東西。 如羊肉、辣椒根。 公雞。

合理的飲食可以預防身體感冒。

1.適量攝入鹽。

在傳統中醫中，據說鹽可以溫暖身體，因此適當攝入鹽具有調節血液迴圈的作用。 當然，你不應該攝入太多的鹽，否則會影響你的健康。

2.控制水分。

“過量水”是身體冰冷的女性的敵人。 過量的水分不僅會吸收體內的熱量，還會使腎臟功能下降，導致惡性迴圈，而過多的水分也可能是下半身肥胖的原因。

3.吃得太多。

吃得太多不僅會導致肥胖，還會引起身體發冷。 如果吃得太多，你的胃和腸會減慢，大部分血液會滯留在胃和腸中。 腹部的集中溫熱會導致手腳冰涼，所以最好吃飽八點。

4.“陰性”食物應在食用前加熱。

牛奶、豆腐、蔬菜等食物本來是“陰性”的，容易引起身體感冒，但經過溫加工後，可以轉化為陽性，所以最好在加熱加工後再吃這種“陰性”食物。

5.多吃北方水果，少吃南方水果。

南方種植的水果往往比北方種植的水果更“冷”，也更容易引起身體感冒。 例如，香蕉比蘋果更容易讓身體感到寒冷，所以身體寒冷的人也應該選擇北方的水果。

6.DIY夏日“姜紅茶”。

“姜紅茶”兼具利尿作用和暖體作用，養成每天喝3-5杯的習慣，身體越來越熱，面板越來越光滑。

做法：將切碎的生薑放入紅茶中，再用黑糖或蜂蜜增加甜度。 如果你沒有足夠的時間，紅茶包和姜製品管也可以。

將切好的生薑放入水中煮沸，然後加入紅茶包，待感覺冷時放入微波爐加熱。 白糖往往會讓身體感到寒冷，所以最好不要使用它。