成為“素食者”真的健康嗎，你如何看待那些完全不吃肉的人？

素食主義，簡單來說就是不吃肉，吃素食主義目前比較流行。 素食者不應該吃一點肉和肉製品，在這樣乙個物質豐富的時代不吃肉還是比較超凡脫俗的。 他們有的不吃肉是因為身體，有的不吃肉是因為信仰。

在他們看來，不吃肉是健康的，但吃素更健康嗎？ 讓我們討論一下，素食主義者更健康嗎？

不，只吃素食不會讓我們更健康，反而會導致缺乏營養和其他元素。 具體表現在以下幾個方面：

1、長期不吃肉會導致體內蛋白質不足。 在每個人的飲食中，一般可以分為肉類和素食。 絕大多數肉類食品都含有大量的蛋白質，雖然有些素食也含有豐富的蛋白質，但質量並不高。

很明顯，只吃素食會導致蛋白質缺乏，從長遠來看，你會得到蛋白質缺乏。 實際特徵是四肢腫脹，體質虛弱，身體瘦弱。

2.無法吸收和消化維生素，如果不吃肉食，會導致體內缺乏脂質來融化維生素。 長期缺乏維生素會導致精神本質問題和記憶力減弱。 同時，它會導致免疫力低下和面板缺乏彈性，這是許多素食者感覺比普通人更老的主要原因。

3、長期食用素不吃肉會導致人體微量元素缺乏。 我們無法從蔬菜和水果中獲取所需的營養，我們需要的營養大部分是肉製品，如鐵、鈣、鋅、鎂等。 素食餐不新增這種營養元素，長期缺乏營養元素會導致嚴重貧血等一系列身體疾病，極大地影響我們自己的身心健康。

導讀：從健康生活的角度來看，素食成分不科學合理，長期禁食肉類會對我們的身體造成一定的傷害。 因此，食物應該是多樣化的。

關於素食對減肥和對環境有益的理論有很多，但實際上，如果你是完全素食，就很難提供你身體所需的所有營養。 完全禁食肉類。

我認為完全戒肉是傷害我的身體，人體仍然需要消耗一定量的脂肪和蛋白質來補充能量。

我不認為這是健康的，如果你完全戒肉，對你的身體會很不好，而且很容易導致身體抵抗力下降。

當人們得知乙個人是素食主義者時，他們通常會帶著一些驚訝的面孔問：“你不吃肉，是嗎？ 有宗教信仰嗎？

我不知道你看到人們在同乙個前提下有什麼樣的反應，反正我經常遇到不同的人重複同樣反應的情況。 我是蛋奶素食主義者，已經吃素七年了。 其實素食者已經不是“少數”了，只是人們平時不太關注這些資訊，所以在遇到素食者的時候，就有些新奇了。

像美國知名的明星一樣，柯林頓、沙希德·卡巴爾、方大同、藍正龍、Maggie Q、曾麗、高媛媛、大S等，都是素食主義者。 如今，素食主義者已經遍布世界各地，他們的人數也在不斷增加。 除了那些因宗教原因成為素食者的人之外，在那些自願成為素食者的人的心目中，素食主義作為一種飲食文化的實踐背後還有著重要的意義。

素食主義是一種飲食文化，實踐這種飲食文化的人被稱為素食者，這些人不食用由動物身體各個部位製成的食物，包括動物油、動物膠水。 素食主義因國家或文化而異，有些素食者吃蜂蜜、牛奶和雞蛋，而另一些素食者則不吃。 素食展現了回歸自然、回歸健康、保護地球生態環境的文化理念。

素食，除了獲得天然純正均衡的營養外，還可以體驗到擺脫都市喧囂和慾望的快感。 悄然傳播的素食文化，讓素食主義越來越成為全球時尚的標籤。 素食主義已成為一種新的環保健康生活方式。

素食生活的非凡意義。

素食主義不僅僅是一種飲食文化，自願選擇成為素食主義者的人看到了這種飲食文化實踐背後的意義。

健康的身體。

對個人來說，沒有什麼比健康的身體更重要了。 “身體是革命的首都”，沒有健康的身體，什麼理想和夢想，什麼享受生活，真的很難談及一切。 在飲食方面，無論你選擇素食還是肉類生活方式，正確的膳食組合都是乙個重要的先決條件。

但素食生活方式確實可以保護您的健康。

對於現代來說，新素食主義意味著健康飲食的新時代。 吃素可以使人清醒，生活越簡單，感覺越輕鬆。

素食更健康、更環保。

現在，吃穿都不是問題。

健康是最重要的。

人們開始認真對待健康。

於是飲食開始回歸，大魚大肉的時代逐漸落伍。

似乎並非如此。 這種觀點有點片面。

因為人們的飲食越來越豐富多樣，對於一些人來說，吃肉已經是身體超負荷了。 很容易獲得三個高潮，所以為了健康飲食，你會選擇素食。

1.素食美味又營養。

2.素食還可以**。

一是富胖子太多，他們想**。

其次，許多人認為吃素食會帶來更健康、更長壽的壽命。

三是其他人都吃過了，如果不吃，似乎跟不上潮流。

甚至昏迷也是外部發熱的典型跡象。

我以前吃肉，但27歲的時候，我得了痛風，所以我避免吃素，第一年很痛苦，我覺得上帝不公平; 但1年後，我的看法完全變了，一是體脂、體重、血壓都下降了，幾年來臉上的痘痘也消失了，胃也好轉了; 到什麼程度？ 每次和朋友一起吃飯，大魚大肉都擺在我面前，他們吃得很有活力，我摸不著筷子，心裡很平靜，我只吃我的素食，每次看到菜葉，我都很興奮。 我現在真的是發自內心的素食主義者。

希特拉、賈伯斯、本·拉登都是我崇拜的人，後來我發現他們都是素食主義者，這讓我更加堅定了成為素食主義者的決心！

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