懷孕期間我應該避免和補充什麼？

懷孕是很多女性都會遇到的事情，乙個家庭會因為寶寶的到來而變得更加完整。 在懷孕期間，如果想讓胎兒發育得更好，很多女性在懷孕初期就非常注意自己的飲食，這是非常正確的。 如果吃了一些對懷孕有負面影響的食物，很可能會對胎兒的生長發育產生一些影響。

首先，不用說菸酒，大家應該都知道，就算是正常人，段早在日常生活中長時間抽菸喝酒，也會對身體有一定的影響，更何況對孕婦的危害很大。 因為香菸中含有尼古丁和焦油，對人體有害，甚至二手菸，也會對孕婦和胎兒造成一些傷害。 酒精也是如此，如果孕婦在懷孕期間大量飲酒，很可能導致流產或胎兒畸形，因此菸草和酒精是最重要的要避免的事情。

其次，像一些未煮熟的肉和蛋一樣，孕婦是不允許吃的。 生活中最常見的是一些煮熟的雞蛋，雖然味道比煮熟的雞蛋略好，但對於孕婦來說，盡量不要吃。 因為一些未煮熟的肉蛋，可能會有一些細菌汙染，如果孕婦吃了這些食物而引起感染，就很難察覺到疣，也會影響胎兒的生長發育。

第三，除了孕期要避免的一些食物外，孕婦還要注意均衡飲食。 比如可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜可以為孕婦提供豐富的膳食纖維，而且它們在預防便秘方面也非常有效。 同時，孕婦在孕期可以堅持多喝牛奶或吃一些低脂乳製品，補充身體的鈣和蛋白質，這對胎兒的生長發育也是非常有益的。

是的，你不能吃變質的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油膩的食物，你需要補充鈣和維生素。

有禁忌的事情，一般會補充一些葉酸，補充一些維生素C、維生素B，還有一些鈣。

禁忌。 一般補充葉酸、維生素、維生素和鈣。

在孕育新生命的時候，為了寶寶和孕媽媽的安全，孕媽媽會有很多需要注意的事情，一切都值得關注。 尤其是吃飯，是不是懷孕後就不能吃很多東西了？ 其實不是這樣，懷孕的時候需要避免什麼，下面就一起來看看吧！

1.蘆薈：含有一定毒素，毒性劑量為9-15克。 一般情況下，食用後8至12小時內可能會出現噁心、嘔吐、嚴重腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。

懷孕期間飲用蘆薈汁會導致盆腔出血，甚至流產。

2.螃蟹：它很冷，有活血化瘀的作用，所以對孕婦不好，尤其是蟹鉗，有明顯的流產作用。

3、甲魚：鹹冷，有很強的血液迴圈和瘀滯作用，所以有一定的流產作用。

4.大麥：對子宮平滑肌有興奮作用，可促進子宮收縮，故可能誘發流產。

5.馬齒莧：既是草本又是蔬菜，藥性清涼順滑。

番茄。 西紅柿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。 清晨吃西紅柿可以減輕色素沉著。

主要補充元素：維生素。

最佳食用方式：番茄土豆湯。

胡蘿蔔。 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素。 缺乏維生素A、**粗糙、身體抵抗力差、易出現呼吸系統問題的準媽媽應該多吃。

主要補充劑：蛋白質，維生素A原，氨基酸。

最佳食用方式：搭配肉類，如羊肉和胡蘿蔔湯。