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匿名使用者2024-02-15肌肉主要是通過體內糖原的轉化而形成的，所以運動時要多做無氧運動。 這使您可以更有效地鍛鍊肌肉。
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匿名使用者2024-02-14它是在肌肉撕裂後通過修復形成的。 合理的適合性。 大量運動後肌肉會有輕微的撕裂，修復後肌肉會變大。
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匿名使用者2024-02-13肌肉細胞的數量自出生以來是固定的。 增肌是指細胞從不活躍到活躍的狀態，所以我們在鍛鍊的時候需要一步一步地制定合理的健身計畫。
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匿名使用者2024-02-12肌肉只有做阻力運動才能生長，一般的力量訓練是一種阻力運動，首先通過運動破壞肌肉纖維，然後用蛋白質修復斷裂的纖維，修復後的肌肉變粗。
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匿名使用者2024-02-11由於長時間運動，肌肉會慢慢積聚。
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匿名使用者2024-02-10達爾文說了很久的理論——用進退論，如果真的長時間不鍛鍊肌肉，肌肉會變得無力，如果長時間不動（包括生活中什麼都不做），我覺得肌肉會萎縮。
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匿名使用者2024-02-09肌肉由纖維組織組成。 它發出很大的力量，有時會傷害肌肉的纖維組織，但它有利於肌肉形成。 受傷的肌肉細胞會釋放稱為細胞因子的物質。
當細胞活性激素被釋放時，免疫系統能夠**傷口。
肌肉的纖維組織受傷後，再次受傷，以此類推......等等肌肉會變大。 如果你重複這個迴圈，你的肌肉會變得更強壯、更有力。
最初，身體的肌肉已經適應了日常生活的必要活動。 因此，在日常生活中，身體不會使肌肉生長超負荷。
因此，“製造”新肌肉的肥大機制是必要的。 也就是說，通過比平時更多的鍛鍊來使肌肉變大。 眾所周知，如果肌肉沒有持續負擔，就會發生肌肉萎縮。
與其通過增加肌肉負荷來促進肌肉生長，不如在施加力量的同時伸展肌肉的“反肌肉收縮”運動更有效。
雖然它可以促進肌肉生長，但訓練非常重要......但如果沒有營養，受傷的肌肉就無法恢復。
從食物中攝入的蛋白質在體內轉化為氨基酸，然後再次轉化為蛋白質形成肌肉。 促進蛋白質形成的胰島素和促進肌肉形成的睪酮對肌肉生長也很重要。
此外，修復和生長受傷肌肉的過程在睡眠期間最為活躍。 換句話說，睡眠對肌肉生長很重要。
性別和年齡也與肌肉形成的過程密切相關。 這就是為什麼產生大量睪丸激素的年輕男性更有可能在健美錦標賽中取得好成績的原因。
此外，肌肉生長也與遺傳因素有關。 眾所周知，遺傳上容易出現肌肉生長的人，其體質容易出現肌肉生長。 儘管如此，增加肌肉最重要的事情取決於我們如何對待它們。 如果進行了正確的鍛鍊......
攝取充足的蛋白質和其他營養素......
重複訓練和休息......
肌肉會強壯而強壯。
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愛情是一件微妙的事情，愛情是兩個人認為對方是自己心目中的那個人，愛情是在普通的接觸中形成的，愛情是在普通的互動中慢慢形成的，愛情不是一成不變的，愛情需要兩個人為對方努力，給予對方，愛情不是乙個人對另乙個人的奉獻， 對方不付出任何代價，愛情也需要時間慢慢沉澱，愛情也需要時間慢慢成長，愛情也需要經歷磨難、風風雨雨、爭吵之後、磨合之後、包容之後，愛情是乙個非常抽象的概念，但它能讓我們的心彷彿看到了一種光芒，愛是沒有被拋棄的， 無論兩個人之間發生什麼，都不會輕易說放棄對方，愛情需要經過時間的磨練，需要經歷時間和形式的考驗。