哪些食物組合是體重增加的“罪魁禍首”？

1.香腸。 香腸由豬油和豬皮下脂肪組成，不僅超高熱量，還含有大量的防腐劑和新增劑，會引起胃腸道排毒功能障礙。 2.炸薯條。

在高溫下油炸的食物不僅含有大量脂肪，而且還是澱粉類食物，會導致脂肪堆積。 3.餅乾。 小餅乾的卡路里含量高得驚人，尤其是威化餅。

可樂和炸雞的組合是發胖的罪魁禍首，因為可樂和炸雞熱量高，不容易消化，也會給胃帶來負擔，對健身不利，反而有害，所以說可樂和炸雞是發胖的罪魁禍首。

公尺飯和油炸食品，公尺飯其實熱量相當高，寺廟裡很多和尚為了增重，多吃公尺飯，更不用說油炸食品了。

吃得越多越胖的四種食物，分別是冷皮、巧克力洞、甜酸奶、奶茶等。

在炎熱的夏天，冰涼的面板是我們現實生活中不可缺少的一道菜，它不僅降溫退燒，而且味道鮮美清爽。 梁皮主要由麵粉製成，所以它本身就含有大量的熱量，而主要熱量來自配套的調味料，其中大部分是辣椒油。 最重要的一點是不要吃太多，熱量會積累太多，沒有辦法被身體消耗掉，久而久之，身體難免會發胖。

這可以說是女生的最愛，大部分的巧克力都會伴隨著一定量的糖分，長期食用大量的巧克力，體內多餘的糖分會轉化為脂肪儲存，使人體發胖。 而且巧克力本身也含有一定量的脂肪，所以吃太多巧克力也會導致身體發胖。

酸奶本身對身體有好處，一些對腸道有益的益生菌讓我們遠離許多疾病，但有些酸奶在加工過程中會新增大量的糖分和碳水化合物，這些食物使我們身體的胰島素迅速上公升。 加速身體的新陳代謝。 吃完後，你會餓的。

相信大家都知道，奶茶是一種比較高熱量的飲料，一杯奶茶可以達到500卡路里，而且含糖量比較高，脂肪含量也非常，喝了之後很容易發胖，但是奶茶的味道真的很高，毀了是無法拒絕的， 想著他甜甜的味道，時不時想喝杯，但要**朋友要注意，500卡路里需要做長時間的運動。

大多數年輕人都想保持漂亮的臉蛋，苗條的身材，又想吃得好吃，控制不住自己的嘴巴，我先是每天在這種情形下大喊大叫，但每天控制不住自己的嘴巴，面對各種各樣的食物，我都會把這件事拋在腦後。

四種食物吃得越多越胖：

煎餃，煎餃應該是很多人都喜歡吃的食物，但是這種食物的熱量真的很高，而且要用大量的油來煎，而且脂肪含量也很高，很容易讓我們發胖。

油條，很多人都喜歡在早餐時吃一些油條，但是這種食物真的很容易讓人發胖，因為他的脂肪含量和熱量都非常高。

披薩，披薩不僅熱量很高，而且脂肪含量也很高，它還有各種各樣的配件，都是非常好的卡路里食物，很容易讓我們發胖。

西瓜，夏天快到了，很多人應該選擇吃西瓜，真的很好吃。 但是西瓜是一種非常甜的水果，而且含糖量很高，很容易讓我們發胖。

保重注意事項：

1.高糖食物。

喜歡甜點的人應該學會避免吃甜點，因為過量攝入甜點也會對車輪產生負面影響。 甜點中含有大量的糖分，如果這些糖分沒有及時使用，以防攝入過量，除了血糖公升高外，還可能導致體內脂肪物質過多的積累，使肥胖現象更加明顯。

因此，如果想控制體重，盡量少吃一些高糖食物，合理控制平時的糖攝入量，這樣才能保持正常體重。

2.高脂肪食物。

為了有效控制體重，盡量少吃高脂肪食物。 高脂肪食物的主要特點是脂肪含量豐富，但很多人在超重時忽視飲食調節，仍然沒有掌握合理的飲食習慣，大量食用高脂肪食物。

1. 饅頭

自古以來，“南方有公尺飯，北方有饅頭”的想法是愚蠢的，這意味著南方人在選擇飯菜時更喜歡吃公尺飯，而北方人更喜歡吃饅頭。 尤其是饅頭，在大家眼裡，饅頭的熱量很低，但實際上它的內熱能很高，雖然不大。

如果晚餐吃白饅頭，久而久之，你的身體顯然會越來越肥胖，如果你現在正處於****過程中，在選擇飯菜時，就不能盡量多吃饅頭。

2.肉包

如今，市面上的餐館很多，裡面賣的肉包子是很多女生最愛吃的早餐小吃之一，尤其是小龍包，小巧可愛。 不過，小籠包的餡料大部分都是用豬肉做的，我們知道豬肉的脂肪率一般比較多，如果一頓吃兩三個小籠包，就會攝入過多的脂質，身體上的脂肪會隨著時間的推移而不斷增長。

3.蛋炒飯

蛋炒飯也好做又好吃，但是這種食物很容易長肉，因為蛋炒飯在烹飪的整個過程中首先倒入了大量的食用油，從而增加了食物中的脂肪率。

如果蛋炒飯吃多了，會導致身體吸收過多的脂質和油脂，這裡建議大家在做蛋炒飯的時候盡量避免油膩，在青春多放一些綠色營養的蔬菜。

4.冷麵

如今，內外溫度越來越高，所以很多人吃飯都沒有胃口，所以很多人在炎熱的下午出去吃冷麵，很多人會覺得冷麵的熱量總是比公尺飯低一點。

然而，結果卻是錯誤的，每100克冷麵的平均熱量包括170大卡，光是乙份冷麵就相當於每個人吃了三碗公尺飯，吃多了會導致營養攝入失衡，甚至會使身體變形。