如果我的兒子在12歲時有點駝背，我該怎麼辦？

青少年骨骼有機成分較多，這樣的骨骼韌性較好，可塑性較大，如果不注意坐、站、走路的姿勢，很容易變形，而駝背形成的另乙個原因就是缺乏體育鍛煉。

那麼，如何矯正駝背呢？

注意身體的姿勢，無論是站立還是走路，胸部自然挺直，肩膀自然向後伸展。 坐直脊柱。 閱讀和寫作時不要低頭太多，也不要趴在桌子上。 人們所說的“像松樹一樣站立，像時鐘一樣坐著”是有一定道理的。

對於發育中的青少年來說，最好睡在硬床上，這樣睡覺時脊柱就會保持筆直。

增加體力活動。 認真對待體育課，做好課間運動，促進肌肉力量的發展。 在全面鍛鍊的基礎上進行矯正體操。

矯正體操有很多種，從各種形式的徒手練習到使用各種運動器材的矯正練習。 駝背的矯正主要是加強背部肌肉，挺直軀幹，擴大胸腔。

至於用背還是用什麼好，還是諮詢醫生比較好。

駝背是一種比較普遍的現象，而且大多數疾病都不是疾病引起的，而是長期不良的姿勢，所以矯正駝背也應該從矯正姿勢開始。

首先，學習正確姿勢的要點。 可以使用芭蕾舞身體訓練方法，腳後跟併攏，雙腳向外180度，形成“一”的形狀。 矯正駝背的最簡單方法是背靠牆站立，這是時裝模特的日常訓練。

也可以把前腳放得高高的，比如踩在腳掌上（厚度超過20公釐），經常做這樣的站立練習，可以逐漸糾正駝背，這也是舞蹈身體訓練的一種新方法，這是基於科學的。

其次，使用矯正鞋。 身體矯正鞋也叫身體訓練鞋，這種鞋前高後低，前腳駝背的矯正方法與前一種相同，但這種方法更簡單，更注重生活和規律，便於長期堅持。 這類鞋在香港被稱為“**健身鞋”，而健體鞋在外觀上與普通鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

此外，您可以嘗試在睡覺時做正確的伸展運動：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝蓋併攏，雙手舉過頭頂，手掌朝上或向內相對。 如果你一開始沒有伸直手臂也沒關係，你保持的時間越長，效果越好。

正之本伸展運動能有效矯正頸肩背姿勢，對頸椎病和駝背有顯著效果，顯著優化頸肩線條，拉長頸部。

我有個辦法，你有沒有用透明膠水纏住他的門板，就解決了。

睡在一張平床上！ 平時讓他坐直站著，慢慢來就沒事了！

小朋友矯正駝背別忘了晚上使用脊椎床墊，也叫頭褥，經常用它睡覺的時候矯正三五個小時是矯正駝背的好方法，結合白天的方法，一般三個月都會取得很好的效果。 頭部床墊還配有定製枕頭，可作為普通床墊使用，請參考。

1、前期要養成良好的行為習慣，不能放鬆;

2、讓孩子知道駝背的可怕和危害，讓孩子有意識地做人;

3、鼓勵孩子多做運動，這樣可以鍛鍊脊椎，讓孩子的四肢得到充分的伸展;

4、最好睡在硬床上，枕頭的高度要合適，不要太高;

5、盡量不要給孩子買單肩包，可以買雙肩包或拉桿書包，書包不宜超載;

6、用於學習的桌椅要合理，不能太高也不能太低。

此外，還需要檢查孩子是否營養不良或脊柱是否有問題，這會導致孩子駝背。

在生活中，有些孩子駝背是特別普遍的，這個駝背不是老人現在會有一些孩子，他們也會有一些壞習慣，會影響他們的身體。 特別是一些初中生特別容易駝背，現在有些孩子在一些不好的狀態下也會有駝背，所以要想改正，真的要學一些方法。 <>

如果要糾正這種駝背，可以選擇靠牆站立，一般來說，每次15分鐘左右就可以改善駝背的這種行為。 肩膀要貼近牆壁，肩膀要自然下垂，每天要堅持三次左右，每次10或15分鐘，這樣一周內就不會駝背。 靠牆站立時，一定要保持頭和胸部向上，這樣才能站得更好一點，雙腳併攏站直。

駝背一定是一些不好的姿勢引起的，必須改變一些不好的姿勢，才能有效地改變駝背的問題。孩子駝背，有時走路時不願意抬頭挺胸，看電視時總是背著，平時坐姿不好，容易導致駝背。 要想根治根，那麼首先要改掉孩子的這些壞習慣，不管是坐著還是走路，還是坐著，都要保持頭挺胸，肩膀向後伸展。

坐在椅子上，選擇昂首挺胸，也能有效改善駝背的問題。 椅子，尤其是那種90度的椅子，可以坐在上面，椅子兩側保持直立，類似於靠牆站立，而且也是一天抓時間三次左右，可以是10到15分鐘左右，如果再有耐心的話， 您可以將其保留 20 分鐘。

駝背確實會影響孩子的自信心，影響他的形象，也會影響到孩子未來的身體發育和身體健康乙個問題，所以這個問題不容忽視，如果嚴重的話，也會影響孩子的心肺功能，所以得不償失，必須及時糾正。

糾正的方法有很多，一是培養孩子良好的坐姿和站姿習慣，孩子的骨骼還沒有成型，輕微的駝背可以通過規範姿勢來矯正; 二是使用正畸，對於一些自控力不強的孩子，可以採用佩戴矯形器的方式進行強制矯正，需要注意的是，矯正必須在專業醫生的指導下進行; 三是進行矯正練習，每天早晚，可以讓孩子靠牆站立，讓頭部、肩膀、臀部和腳後跟貼近牆壁，站立15分鐘左右，長期堅持可以改善駝背的問題。

趁著孩子還沒有完全發育，家長不宜讓孩子睡在柔軟的床上，睡得更用力，改善走路姿勢，抬高頭胸，寫作業時注意姿勢，不要彎腰駝背。

孩子駝背可能與站立或坐姿不良有關，也可能是由於孩子體內缺乏鈣和維生素D所致。 建議讓孩子多吃含鈣量高的食物，如雞蛋、魚、蝦、牛肉、海帶、動物內臟等，每天至少喝一杯純牛奶，到戶外做一些適當的體育鍛煉。

小時候是駝背的，最後這個時候矯正了，身體還沒成型，所以大人看出來了，就是要隨時矯正，其實還是有那個背好的，讓孩子背著也會有一定的效果，給孩子看看那些駝背的人， 他會看到駝背的形象很差，很難看出他總是很注意。

如果孩子在很小的時候就開始駝背，你應該經常提醒孩子，你可以給孩子乙個背來協助孩子，平時鍛鍊孩子的站立姿勢。

如果孩子開始駝背，你可以選擇矯正安全帶，你要檢查一下，看看是病變還是駝背，是你自己的習慣造成的。

刻意矯正姿勢，多做擴胸和挺胸練習，寫作業時還要有後背、後背等專用姿勢矯正裝置。 您可以在需要時購買它。

您可以將您的孩子送到模特班進行培訓，或者您可以購買背部試一試。

矯正6-12歲兒童駝背的方法：

目前，Bi Kee Chong 可以通過良好的生活習慣來糾正 6 歲孩子的駝背。 6歲左右是學齡前，孩子的駝背在學齡前是很好，這個時期一定要讓孩子養成良好的生活習慣，正確的坐姿、作業姿勢、吃飯和看電視的坐姿和走路的姿勢。

要有良好的培養，這樣患者才能恢復，形成良好的身體曲線。 12歲兒童駝背**訓練的方法是帶著矯形器去正規醫院矯正。 每天靠牆站立半小時，靠牆站立時腳後跟靠牆。

兒童駝背的原因：

1.看到坐姿不當：比如，長期駝背低頭學習，容易導致脊柱後突，這會導致孩子駝背，但這種駝背的一般角度不是很大。

2.見於先天性脊柱側彎患者，這種情況與先天性發育有關，先天性發育本身就會引起脊柱明顯的後突和畸形，從而伴有明顯的駝背症狀的發展。

3.見於外傷，尤其是外傷後，導致脊柱前部受傷，後期會引起兒童駝背症狀。 <>