哪種自衛技術最好，什麼是自衛技術？

1.跆拳道。 有兩種——WTF和ITF，在國內常見的是WTF跆拳道，這是一項競技運動，也是奧運會專案，主要是為了參加國際比賽，目的是為了得分和獲勝，而且實戰並不強，而且由於比賽規則的限制，幾乎沒有手部動作， 但是腿部方法非常敏銳，變化多端，而且速度非常快。

建議你以後有機會學習一段時間，以增強腿部技術的侵略性。

2.空手道。 更多流派。 最實際意義的是“極真流”空手道，但空手道需要比較高的腰部力量和紮實的基本功，所以如果想快速達到，不建議。

3.散打。 踢、擊、摔都比較全面，上手不是很難，但練實戰技巧就不是很容易了，而且需要下功夫。 但它仍然比空手道更容易學習。

這是建議的，但至少需要 2 年時間才能稍微激進。

4、mma。綜合格鬥。 說白了，就是散打加柔術。 如果你想學習綜合格鬥，那麼你應該先練習散打。 而綜合格鬥更適合單挑，如果對手是2個人，那麼柔術就很難用了。

以上4種型別實際上可以滿足您的要求。 因為這四個都是競技運動。 他們都按照遊戲規則進行訓練，並按照遊戲規則進行戰鬥。

即使你已經練習了幾年的散打，在街頭鬥毆中你仍然非常被動，人們根本不遵守你的規則。

建議選擇警察自衛手法，如樓上哥提到的“以色列格鬥手法”。 你提到的4種型別不能被認為是自衛，它們只能用於競技格鬥。

選擇一本專門的自衛教科書會更實用。

不建議在中國出版的那些軍隊和警察自衛技術過於僵化和模式化。

然而，自衛也需要速度、勇氣和技巧（不需要太多的力量），所以不容易掌握。

最後，我想提醒大家，你可以自衛，不要傷害別人，否則中國法律不會放過你。 不要把自衛變成鬥毆。

自衛只是為了合法的自衛！ 肩鎖非常有效！

純粹為了收藏，據說是專業和腳踏實地的。

女性自衛：目前最流行的自衛技術是最詳細的分析。

1.自衛和戰鬥的基本姿勢。

側身是女性在自衛和遇到其他事故時必須注意的事情。 原因很簡單，只有側身轉動，才有可能盡可能少地暴露易受攻擊的部位。 這個側身是讓你的腿乙個在你前面，乙個在你後面，你的膝蓋彎曲，你的腳掌放在地上。 用雙手握拳，乙隻手在另乙隻手前面。

2.拳擊是人的主要攻擊**。

手是最靈活的，在攻防戰鬥中，手是最有力的，手的攻擊形式主要是拳頭。

1）直拳。又稱拳打腳踢，主要是用直拳直接攻擊對手的臉部和胸部。

2）上勾拳。又稱仿拳，主要以弧形或直線行走，從下方用拳面擊打對手的腹部和下顎。

3）劈拳。從上到下，用拳頭的外背或指緣攻擊對手的臉部。

4）鞭打拳頭。這是一拳，從左右兩邊用拳頭後部攻擊對手的頭部。

3.使用女性自衛手。

在教學中，學生被教導用拳頭攻擊是一種自衛方法。 但拳頭是用手建造的。 如何靈活地使用手，拳頭的使用需要在實戰中使用。

例如，手可以變成虎爪、鉤子、單指、金剪刀指、雙指、金鏟指、倒夾等，可以用來戳對方的眼睛、喉嚨、腋窩等要害部位。

自衛的基本練習：

技術動作練習：包括（手形、技巧、步法、步法、腿法等） 速度動作練習：包括（衝、刺、跳、滾、躲等） 協調動作練習：包括（跳躍、攀爬、躲閃等）。

心理素質練習：包括（勇氣、實戰、真假搏鬥等） 反應意識練習：包括（眼、手、腳、身體等部位的運動速度）現場打法練習：包括（技術動作、擊打部位等）。