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匿名使用者2024-02-07以下不良的飲食習慣對健康有害
1.不吃早餐：早餐對身體健康至關重要，不吃早餐會對你的健康產生以下影響： 1熱能不足直接影響學習和工作效率。 2.結果，身體對均衡飲食的需求得不到滿足。
2、午餐即興創作：午餐佔三餐膳食分配比例的40%，午餐提供的能量和營養是一天中最重要的，對身體全天的身心能量補充起著作用。
3、晚餐太豐盛：因為早餐和午餐的時間和精力相對較少，現代人非常重視晚餐，但晚餐太豐盛，不科學。 晚餐時多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物，會增加尿液中的鈣含量，減少體內鈣的儲存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年人骨質疏鬆症。
4、晚上進食：如果晚上吃某些蛋白質和膽固醇含量高的食物，很容易引起消化不良、功能障礙等症狀。 我們知道，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，每2到3天就需要更新一次，再生修復的過程一般在夜間胃腸道休息時進行。
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匿名使用者2024-02-06飲水不足：導致大腦衰老，誘發腦血管和心血管疾病，影響腎臟的代謝功能。 過量飲酒：大量飲酒或經常飲酒會引起肝臟酒精中毒，引起炎症和腫大，影響生殖和泌尿系統。
不吃早餐：它嚴重傷害了你的胃，以至於你無法精力充沛地工作，而且你往往會“看起來很老”。 德國埃爾朗根大學（University of Erlangen）的研究人員對7000名男性和女性進行了長期跟蹤調查，發現習慣性不吃早餐的人中有40%的人比其餘60%的人平均短2至5年。
另一所大學在一項針對80至90歲老人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是他們每天都吃一頓豐盛的早餐。
晚餐太豐盛：晚上血液中的胰島素水平是一天的高峰期，胰島素可以將血糖轉化為脂肪，凝結在血管壁和腹壁上。 同時，一頓豐盛的晚餐，通常持續很長時間，也會擾亂人體的正常生物鐘，容易導致人失眠。
宴會離不開生食：鮭魚、象拔蚌、鱸魚、鯔魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室家族企業宴會的首選食物，寄生蟲和致病菌的可能性很高，而廚師們為了追求美味，烹飪往往不足，很容易讓你吃到的時候，胃癌也在悄悄向你逼近。
首先我沒有**，但我還在努力長十幾二十斤，178斤，這些年基本上都在120斤左右，應該說也是瘦了，每天三餐基本正常吃，公司下午有水果，晚上大概有一半的時間會給自己一些麵包什麼的， 要說其他習慣吃得不多但不多，不容易感到餓，辦公室的同事經常說下午四五點就餓了，但一般到6點左右才有餓的感覺， 另外下午吃了水果， 而且一般到晚上七八點才覺得餓，但是到了時間，我就覺得應該按時吃飯，晚上的晚飯也是，因為晚睡的時候要自己吃飯，有時候睡到一兩點鐘， 我可能喝了更多的瓦特這基本上是我個人的總結！ 另外，在週末，你可能有午餐和晚餐，你不吃早餐！