上籃的分類，十二種上籃方式

去籃子的十二種方式如下：

1.一步上籃。

特點：三步上籃。

動作的簡化版本，移動迅速，可以讓防守者措手不及;

2.三步上籃。

特點：最基本和最常用的上籃方法，常用於快攻，櫻木花道。

說“小人去籃子”;

3.科比·布萊恩特式的上籃。

特點：科比·布萊恩特在突破底線時經常使用這個動作，但他使用更多的是宇翔淺底扣籃;

4.庫里式上籃。

特點：庫里突破底線常見的上籃動作，突破到籃筐時躲過防守者，在籃板球的另一側上籃;

5.韋德式上籃。

特點：韋德式的上籃，其實也是歐洲的步伐。

上籃，通過改變進攻節奏來甩開防守者上籃;

6.沃爾式上籃。

特點：沃爾標誌性的上籃，經常用在快攻中，突破時突然利用腰部周圍的球來躲避防守者的防守;

7.歐文式的上籃。

特點：歐文的招牌上籃，經常用在快攻中，也是為了躲避防守者的防守;

8.拉桿疊層。

特點：持球時躲避空中攔截，上籃，停留在空中到籃板的另一側上籃，這需要腰腹力量強，有空中停留能力;

9.扣籃。 特點：“簡單粗獷的效果”（簡單、粗獷、有效），這幾乎是每個熱愛籃球的男孩的夢想，需要有身高優勢或彈跳出色。

10.右手上籃。

特點：運球、接球後右腳出腳，然後同時踩左腳，左腳跳起射門。 右腳踩，然後左腳跳躍，最後用右手射擊！ 投籃時，瞄準籃板框的右上角！

11.左手上籃。

特點：運球，接球時左腳踏出，然後右腳跳起，最後左手上籃！ 投籃時，瞄準籃板框的右上角！

12.灌漿籃。

特點：咖哩底線越過常用的籃球動作，避開籃板另一側的防守者。

最基本的上籃分為3種型別，都是以普通進攻者（一般是右手）為主，以右手球員為例，如下：

1.下手上籃。 投籃時，右手高高舉起，單手將球握在掌心，手臂盡可能伸展，調整到最高點時，輕輕拿起籃筐投籃，球會直接或擊板入籃。 這是最基本、最簡單的上籃方式，也是快攻上籃的最佳選擇，投籃命中率最高。

2.師傅上籃。 類似跑投的動作，三步上籃跳投後，用跳投動作貼著手腕投籃，不同的是，因為球離籃筐很近，手臂可以盡量伸直，避免干擾。 球被高高射出，是一種上籃技術，在上籃時遇到干擾或遇到身體對抗後經常使用，投擲也由此而改變。

3.反手上籃，這裡的反手並不是指用左手，而是衝過籃筐，類似於反射性勾手將球挑入籃筐，許多高難度的拉桿動作都是由此發展而來的。

擋拆、低手上籃、大師上籃、拋投、花式上籃。 這些是最基本的。 其餘的就是所有這些變化。

最標準的有3種：

1.乙個大師級的上籃（頭頂上的球）。

2.低手上籃（球在頭下方）。

3.反向上籃（單手上籃）。

砸板上籃，反射性地挑藍，勾手等等！

投擲、勾手、砸板、反射性採摘等。

上籃技術主要包括初速上籃、後仰上籃、跑動上籃、吊籃、轉身上籃、空中接力上籃、灌籃等。

1、初速上籃：運球手帶球中速跑動，跳起後將球推上籃筐。 這是最基本的上籃方式，需要緊湊的運球，適當的跳躍高度和力量，以及自然的推動姿勢。

2.向後傾斜上籃：運球者高速奔跑，跳起後向後傾斜，將球推入頭頂的籃筐。 這種上籃功率點大，彈道高，難度大，需要很強的彈跳能力和手腕力量。

3.跑動上籃：跳躍後，身體在空中旋轉一半或全部，然後將球推入籃筐。 這需要強大的身體在空中的控制和手眼協調能力。 垂直滲透的角度越大，難度越大。

4、吊籃：運球者跳投將球推入籃筐，但手腕垂直於籃筐，然後手腕用力扣住籃筐邊緣，人體懸空。 這需要極強的爆發力，以及手腕力量和抓握能力。 這是最華麗、最困難的上籃方式。

5.轉身上籃：運球者在跳起前背對籃筐，在轉身或轉身後將球推入籃筐。 這需要很多的身體平衡和球感。 轉彎越大，難度就越大。

6.空中接力上籃：兩名運球手連續上籃，其中一名運球手將球傳給空中的另一名運球手。 這需要大量的上籃經驗，較強的空中配合和默契。 這是最困難的上籃方式。

7.灌籃高手：運球手高速跳躍，從上到下將球扣籃入籃，發出非常響亮的聲音。 這是乙個侵略性和華麗的上籃，需要大量的彈跳和力量。

上籃技巧

首先，選擇上籃的最佳時間和跳躍的角度。 根據對手的防守和自身的身體狀況選擇最適合的上籃時間，選擇對手的防守角或難以封蓋的上籃角度。 運球一氣呵成，快速流暢。

其次，施加足夠的力量，保持身體平衡。 要進行上籃和跳躍，您應該完全彎曲膝蓋並擺動手臂以輔助，並且跳躍力應能夠將手腕抬高到高於籃筐的位置。 跳躍後，需要保持胴體和四肢的平衡和協調，才能準確地將球推入籃筐，避免落地受傷。

第三，手腕推籃板防守。 將球推入籃筐時，手腕應自然擺動，避免僵硬或用力過大，以保證推球的準確性。 上籃後，要及時轉向籃板防守，爭奪籃板，提高進攻效率，還要防止對手快速突破。

成功的上籃需要選擇最佳時機和角度，充分利用力量跳高，在空中保持身體平衡，用自然的手腕將球放好，並跟進籃板防守。 上籃技巧的訓練和應用需要長期的練習，掌握後才能成為制勝球員，為球隊的進攻做出重要貢獻。 上籃的本質在於位置的選擇，時機的把握，將球推入籃筐的精準度，這就要求球員具備基本的身體素質、協調能力和大量的實踐練習。