哪些蔬菜和水果有潤肺平氣的作用？

清肺潤肺的食物，如胡蘿蔔、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等。

肺梨：能解渴、清熱止咳等。

自古以來，梨就被尊為百果宗，能止咳潤肺。 一天乙個蘋果 中醫認為，它能滋肺健脾食慾;

枇杷、柚子、杏子也有化痰、潤肺、止咳的作用，每天吃兩小勺蜂蜜也有很好的效果，早上喝一小勺，晚上睡前喝一小勺。 或者用蜂蜜沖洗並定期飲用。

1.肺湯有兩種：

1.雪木耳、蓮子、百合、排骨湯：配料：雪耳75克、百合100克、排骨500克。 做法：清洗完上述材料後，加水放入鍋中煮沸，煮沸3小時。

2.桑皮、百合、排骨湯：配料：桑皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：將上述材料清洗乾淨後，加水，然後放入鍋中煮沸乙個半小時。

2、保濕白木耳湯：原料：白木耳5克，冰糖50克。

做法：將白木耳放入盆中，用溫水浸泡30分鐘，待其透明後除去花梗和雜質; 將白木耳撕成薄片，放入乾淨的鍋中，加入適量水，用火煮沸，然後燉1小時，再加入冰糖，直至白木耳燉熟。

3、潤肺豆漿粥：配料：豆漿1000克，糯公尺100克，糖適量。

做法：將糯公尺洗淨放入鍋中，加適量水，煮沸後改為燉，公尺粒開花後倒入豆漿，繼續煮10分鐘，加入適量的糖。

4、鴨粥：配料：鴨肉150克、糯公尺250克、料酒、鹽少許。

做法：先將鴨肉切成方塊; 將糯公尺用水煮沸，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽煮至粥熟。

5、毛牛肚血湯：配料：鴨血300克，毛牛肚150克（注意不要加羊肉，因為羊肉很熱，不適合在春夏之交溫度越來越高，天氣乾燥的時候吃）。

材料：黃喉、鰻魚、午餐肉100克、黃豆芽、粉絲、重慶火鍋底、醃姜、大蒜、味精、白砂糖。

做法：先將鴨血切成薄片，放入炒鍋中，用水燉煮備用;然後加入少許清油炒薑蒜片，放入重慶火鍋底料煮沸; 湯煮沸後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鰻魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意不要把毛茸茸的牛肚煮得太老）。

自古以來，梨就被尊為百果宗，能止咳潤肺。 一天乙個蘋果 中醫認為，它能滋肺健脾食慾; 枇杷、柚子、杏子也有化痰、潤肺、止咳的作用，每天吃兩小勺蜂蜜也有很好的效果，早上喝一小勺，晚上睡前喝一小勺。 或者用蜂蜜沖洗並定期飲用。

清肺的蔬菜有：白蘿蔔、南瓜、蘆筍、木耳、海帶、芹菜、蓮藕、山藥、百合等，清肺的水果有：梨、楊桃、柚子、枇杷、金桔、橄欖、蓮藕、葡萄等。

1.梨具有清熱解毒、潤肺、止咳止痰、生食、果汁、燉或煮藥膏等功效，對肺熱咳嗽、麻疹及老人咳嗽、支氣管炎等症狀有良好效果。 與荸薺、蜂蜜、甘蔗等一起服用效果更好。

2.葡萄具有補肝補腎、活氣活血、生、促排尿等功效。 生食可養陰除煩，搗碎汁液加蜂蜜湯，用開水送服，對熱渴特別好。

3.石榴具有產金液、淬渴的作用。 食不完者，口幹喉嚨乾，可用石榴汁或湯劑飲用，可清熱解毒，潤肺止咳。

4.柑橘有止咳、潤肺化痰、醒神、利尿等功效，適用於體力無力、發熱後缺液、口渴、受傷及煩渴等，果汁或蜂蜜湯，**肺熱咳嗽特別好。

5.甘蔗汁平淡甘甜，是解熱、生津、保濕養人的好產品，能幫助脾中和、化痰止咳、止咳、止嗆止吐"為使脈搏恢復活力而生"名字的美麗。 可用於口幹。 體徵如體液不足、大便幹、高燒、煩渴等。

6.柿子有潤肺止咳、清熱產氣、化痰軟硬的作用。 生食鮮柿子，對肺結核、咳嗽、虛熱、肺陽痿、咳嗽、痰、乏力、咯血等症狀有很好的效果。 紅軟熟柿子，可**發燒。 症狀如煩渴、口乾和嘴唇腐爛以及心臟發熱。

7.百合潤肺止咳，清心舒緩神經，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張症及各種秋幹病有很好的療效。 熟食或湯劑可治療長期咳嗽、乾咳、喉嚨痛等症狀。

8.蘿蔔能清熱痰，生津咳嗽，胃和消化，生食能**發燒口渴、肺熱咳嗽、痰腫等症狀，若搭配甘蔗、梨、蓮藕等果汁飲用，效果較好。

9.荸薺具有清熱產金、化濕祛痰、清血解毒等作用，可用於發熱、口幹喉嚨、肺熱咳嗽、濃黃痰等症狀，與蓮藕汁一起飲用效果較好。

10.銀耳能潤肺化痰，養陰養金，做菜或燉吃，可**陰虛肺燥，乾咳無痰或痰較黏稠，喉嚨乾渴等，百合湯特別有效。

老人說，梨，真菌清肺。

秋天是滋肺的好時機，肺不好，常吃3種水果，清肺潤肺，滋肺。