脾虛症候群的飲食治療，尋求脾虛的飲食治療

脾虛的人總覺得吃東西沒有味道，所以食慾往往很差，如果總是不喜歡吃，營養攝入不足，會影響身體健康，形成惡性迴圈，所以一旦出現脾虛的問題， 需要及時休養，飲食療法也是一種很好的調理方法，那麼脾虛的飲食治療方法有哪些呢？

1.粳公尺粥。

做法：將粳公尺洗淨放入鍋中，加入適量水，先用大火煮沸，再用中火燉至九熟，加入適量葡萄乾，一起煮至腐爛。

功效：這種粥有很好的補脾、清胃、清肺功效，所以脾虛的人可以經常喝點粳公尺粥。

2.蘑菇牛肉湯。

做法：先將蘑菇浸泡，將牛肉切成薄片，裹在麵粉中，鍋中加入適量水，將浸泡好的香菇和用麵粉包裹的牛肉片煮沸後放入其中，再加入適量的鹽、香油、味精等。

功效：牛肉富含蛋白質、氨基酸，經常食用能有效提高人體的抗病能力，香菇蛋白高、脂肪低，富含多種氨基酸和維生素，有益健康，所以經常吃這種粥可以起到很好的健脾健胃、活氣血、活血功的作用， 適合脾虛者。

3.炒牛肚土豆絲。

做法：將牛肚切碎，土豆絲，炒鍋中加入適量油，先將蔥末和蒜蓉碾碎加熱後放入，然後將切碎的五花肉和土豆絲倒入其中翻炒，加入適量的牛肉湯、鹽、味精，待土豆絲成熟後再食用。

功效：這種食物是治療脾胃虛弱的民間良藥，脾臟虛弱的人經常可以吃這種食物來休養生息。

第四，扁豆餡包子。

做法：用新鮮的扁豆和雞肉做包子餡，麵糰開啟後用這個餡料包起來，然後放在蒸鍋上，用強火蒸20分鐘。

功效：扁豆有很好的健脾中和熱濕功效，所以脾胃虛弱的人經常可以吃扁豆做的包子。

5.百合粥。

做法：先取適量的百合、蓮子、大麥一起放入鍋中煮粥，最後加入冰糖或白砂糖調味。

功效：此粥對身體有很好的滋補作用，適合脾胃虛弱的人食用，調節脾胃。

脾胃虛弱的患者常選擇以下型別的食物：

1.猴頭菇雞湯，獅子鬃毛菇是一種具有暖胃健脾、補血養氣作用的食材，雞肉中含有豐富的氨基酸、蛋白質等營養成分。 兩者一起燉吃，對改善脾胃虛弱、食慾不振等不良症狀有顯著效果。

2.山藥燉排骨，山藥和排骨含有人體所需的多種氨基酸、鈣、水溶性膳食纖維等物質。 以上成分不僅為身體提供能量**，提高體內免疫力，而且對預防便秘症狀起到積極作用。

3.小公尺粥，小公尺是一種容易被人體消化系統吸收利用的成分，對於脾胃虛弱的人來說，吃小公尺粥可以減輕消化道組織的功能負擔，調節胃、腸、脾等器官組織。

其實你也不需要一直喝藥，畢竟藥是三毒。

飲食療法**：

1、吃溫熱的食物：蘋果、橙子、桃子、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、李子、綠棗、花椰菜、魚、羽衣甘藍、葫蘆、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦，少吃冷的東西：梨、西瓜、香蕉、火龍、山竹、白蘿蔔、異國情調、捲心菜、荸薺、螃蟹等。

2.晚餐不要吃太多。

3、吃健脾活氣的食物：蒼朮、雲嶺、慈石、茯苓、芋椰子、贛淮山、蓮花、泰神、山楂、龍眼肉、紅棗、五指桃、冬蟲夏草花、核桃、白花等。

飲食療法的基礎是茶療，喝水草台啤酒、泰茶，暖脾胃，健脾活氣。

1.蓮子粥

蓮子15克，種子15克，粳公尺100克，補骨脂素5克，煮粥吃。 能健脾活氣、活氣、補氣強精，適用於脾腎虛氣引起的食慾不振、腹脹、四肢冰涼、腰膝痠痛等。

2.山藥和薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳公尺100克，煮粥吃。 能補氣強脾胃，止腹瀉，適用於脾胃無力引起的食慾不振、腹脹、稀便等。

3.山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳公尺100克，煮粥吃。 能健脾食，排食積蓄，適用於因飲食消化不良引起的腹脹、食慾不振和消化不良。 >> 如何調節虛弱的脾胃 推薦七種食物來幫助你增強脾胃。

4.八寶粥

蓮子、薏苡仁、山藥、龍眼、紅棗、白扁豆5克，粳公尺l00克，煮粥吃完。 能養氣養血，健脾強身，適用於體力虛弱、食慾不振、氣血不足等。

5.棗粥

黨參15克，大棗10顆，粳公尺100克，煮粥吃。 能健脾活氣，適用於體弱、食慾不振、腹脹等。

6.蓮子五花肉湯

蓮子30克，五花肉1個，少許胡椒粉，煮成湯吃。 能暖胃健脾，活氣補虛，適用於脾胃無力引起的食慾不振、消化不良、飲食寒（即胃痛）引起的。脾胃虛弱>怎麼辦 4種症狀教你預防。

7.薏薡豆粥

薏苡仁15克，紅小豆15克，粳公尺100克，煮粥吃。 能滲濕潤水，健脾活氣，適用於食慾不振、腹脹悶氣，脾虛溼引起的尿水腫少。

脾屬於五臟六腑中的土壤，而胃在表面，五色呈黃色，食物一般是黃色的食物，比如小麥，是滋養脾臟的食物。

棗性溫，口感甘甜，有補脾養胃，活氣血功效。

櫻桃性質溫熱，口感甘甜，能滋脾養氣。

性平，味甜澀，入脾腎經絡，有補脾活氣、強腎收精功的作用。 特別是脾虛腹者，或脾虛女性服用後，最好食用。

荸薺煮熟順滑，鮮香甜爽涼，煮熟上桌，有健脾活氣的作用。 脾胃虛者較好食用。

蓮子肉扁平，甜澀，有補脾補胃的作用。 對於脾虛、腹瀉時間長的人，陰道分泌物稀薄的女性最適合食用。

黨參扁平、甘甜、無毒，有補脾補胃、活氣血的作用。 “古今藥方用的人參，凡是陸當參都能用到的，凡是用人參治百福的人，也都是陸當參用的。可以看出，黨參對補脾胃的作用與人參相同，而且比人參應用更廣泛。

王子人參又稱兒童人參和兒童人參。 能滋脾健氣。 《本草綱目》說它“大大補充了活力”。

《湯片新參》認為太子的人參“補脾肺”。 《陝西中藥》也說它“補氣補血，健脾養體”。 治療脾虛腹瀉，不考慮進食。

脾虛的人應該經常吃它。

此外，脾虛者還應服用山藥、玉公尺、高粱、大麥、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、鯡魚、鰱魚、鯔魚、鯛魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白朮、甘草等。

脾虛者應避免少吃或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、蟹、蛤蜊、貽貝肉、蛤蜊肉、鳳尾魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿子、荸薺、柑橘、橙子、香蕉、桑葚、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏樹仁、生蘿蔔、水芹菜、向日葵、菊花、菊花、菠菜、生菜、捲心菜、蕨類植物。

蔬菜、紅薯、絲瓜絡、萵苣瓜、生黃瓜、海苔、地穗、金針菇、草菇、菊花、金銀花、熟地黃、決明子、西洋參、肥海、薄荷等。

食用食品：具有養脾活氣、醒脾、開胃、消除食慾的食物，如粳公尺、秈公尺、鍋（焦鍋）、大麥、熟蓮藕、小公尺子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、桂花魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、香菇、 等。

忌食：性質寒冷、易損傷脾臟的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、菠菜、芹菜、莧菜、愈傷組織白、生菜、金針菇、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、小麥等。 味道濃稠油膩、容易妨礙脾氣運動的食物，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

有利於積氣、易發脾氣的食物，如蕎麥; 山楂、蘿蔔、香菜等

今天就和大家分享一道四寶粥，可以起到健脾健胃的作用。