尋找一套科學的籃球訓練方法，我做了乙個不錯的上籃。 投籃要麼越過籃板，要麼是無觸球。

哥哥，我直言不諱，運球突破上籃要看平時的做法。 打籃球的關鍵是得分和防守。 如果你想得分，建議你在打球的時候多跑無球，當你遠離對手時，你的隊友會把球傳給你，這樣你上籃或投球得分會更容易。

me,too.你只需要專注於訓練，不要考慮任何事情。 玩的時候不要緊張。

技術不是一兩天就能練就的。 這將是一場比賽，所以你可以多練習一點團隊合作和攻防戰術。

馬上就要打比賽了，短時間內想要突破並不容易，校內比賽基本都是半場比武，房東每天和隊友們保持幾場比賽，保持手熱。

還有乙個小方法可以拿到球，為比賽練習急停跳投，非常有用！！

比賽前無需練習技術，練習後未必能使用，調整一下射擊狀態即可！

如果你想練習，你必須和你的隊友一起磨合並熟悉它。

根據身體狀況，上板配合速度接球，我在中場用乙隻手轉動上板，然後跳躍或落地接球，判斷球的軌跡【時間長了，就可以去底線了】在體力可以控制的距離上，投球的精度比較高 先設定乙個籃筐內的近距離點，保證投籃後能達到點數 慢慢地，投擲技巧會越來越好 不建議非專業人士及時做健身鍛鍊。

這還是要看你多打，經驗很重要，素質對你好，先天條件很好，我建議技術風格可以依靠大前鋒的技術動作，有目標要發展，如果你在所有位置上都踢球，技術粗糙，沒有機會突出你的價值， 在背靠背的動作基礎上，其他技能在這個動作中得到了擴充套件和發展，你必須有自己的技術風格。最後一句話就是要有正確的訓練方法和勤奮的練習，你的籃球之路就會發展得好。

如果你想在任何位置上，你都可以做到！ 您知道嗎？ 你要有乙個好的體魄！ 先練練能力，定點投籃、跳投、跳投、強力擊球、運球、手感配合這些都是無敵的！！ 加油，祝你成功！

不靠譜，找到自己的位置才是最好的發展 金建議你練習力量型後衛，靠身體突破，中距離投籃，控球，都是長期的練習，你多打，多運球，多投籃，慢慢找到那種感覺

多投籃，多運球，多打球。

別想裡面了，就算成為海耶斯的那種，又能怎麼辦，到了大學之後，176內線的高度是很不利的。 得分和小前鋒，你有體重，如果你增加你的爆發力和速度，你會成為像詹姆斯一樣有影響力的角色。 突破靠什麼，我看過我們校隊訓練和別人一起打球，顯然，在運球的基礎上，突破靠力量和速度，力量擠壓別人，速度讓別人跟不上自己，你有體重，力量和身高的對齊沒有壓力， 所以要練習速度，最好是去健身房，找乙個專業的教練，給他說清楚，這樣不僅更有效，而且更短。

拍攝沒有捷徑，多拍，找到自己舒服的位置，每天拍，慢慢的就會好起來。 判斷籃板球，你不能等他浸入框架或板子然後做出反應，所以位置不會到來，籃板卡位置很重要，除非你彈得更高或高度突出，否則不可能在別人身後撿到球，所以球投出後， 你可以通過看球的方向來大致判斷球的落點，提前卡住，剩下的就好說了。

**，以你的體重擊中前鋒後衛是很尷尬的。

在5個位置的固定點多練習，投籃自然會上公升。

房東您好：

拍攝中最重要的是保持身體平衡和機械（也就是說，每次拍攝姿勢都是一樣的，就像雷·艾倫一樣）。 這是實踐的。

拍攝姿勢很重要，我為您總結了八點：

1。用手指抓住球，手掌和球之間有乙個空間，這樣球會更穩定。

2。眼睛盯著籃筐的後緣，因為盯著後緣和盯著整個籃筐是一樣的。

3。前腳與籃筐中心對齊，後腳距前腳約半步距離，肩面向籃筐。

4。膝蓋下蹲不超過 45 度，否則動作會非常大，容易冒險。

5。以上是準備行動。 射擊是乙個完整的動作。 投球時，不要向前彎腰或向後傾斜，並保持平衡。

6。投球時不要搖晃雙手，輕輕地將球送出。 翻轉手腕。 這樣球就會有乙個很好的弧線。

7。投擲的球應該旋轉，但不要旋轉太多。 應該有乙個弧度。

8。投擲後，將雙手保持在這個位置 2 到 3 秒。 將目光放在籃筐的後邊緣。

練習我所說的內容。 每週三到四次，一次 150 次跳投和 50 次罰球。 前 25 個跳投在三秒區域附近（不要擊中板，走藍色）。

然後有 50 名跳投手距離三秒區只有一步之遙。 然後是三分線內的50個跳投。 然後是25個三分球。

在各個角度。 最後，50次罰球。 一定要保持正確的姿勢。

找到你的拍攝節奏。 最好不要練習高難度的後退跳投，因為這種姿勢不一定適合後退跳投。 多跑一點，當你用完空間時，你必須把球扔進去。

當有人防守時不要驚慌，如果機會不好，也不要投籃。 這不僅會降低你的命中率，還會降低你的感覺，這超過了損失。

運球沒有好的技巧。 最主要的是多練習。 可以進行一些籃球訓練。

比如胯部運球等等。 建議你家裡有乙個籃球。 每天留出 10 分鐘練習籃球訓練。

投籃最重要的是右手和右腳在同一條直線上，然後左手保護球，投擲是有摩擦力和旋轉力的。 此外，拍攝姿勢要正確，膝蓋要委屈,。。這是我多年來的經驗，希望對您有所幫助。

投籃：我認為在你最舒服的方式中，你還有時間考慮球場上的投籃技巧嗎？

你多看馬丁的投籃，你就會在那裡。

就我個人而言，我認為投籃和運球沒有任何捷徑，主要是定期練習，當然，如果你打得更多也是一樣的。

就我個人而言，我認為投籃最重要的不是姿勢，而是節奏，但乙個好的跳投可以給你更好的節奏。 平時你在練習投籃的時候，盡量採取跳投的方式，姿勢我覺得就不用多說了，投籃的時候要注意自己跳起來的力量，最好不要瞄準太久，如果有條件的話，讓人把球傳給你，你不要運球直接跳投， 只要把握好節奏，放鬆身體，經過一段時間的練習，你的射擊一定能取得長足的進步。

運球的訓練方法有很多，你應該可以在網上找到很多。 簡單一點，可以在地上放一些障礙物，交替運球，記得左右手交替運球，每次給自己一定的時間。 平時沒事的時候，可以運球打球，做一些胯下蹲、反手、在身體前面變向等，久了以後你的運球也會有很大的提高。

另一件需要注意的事情是，最好同時練習左手和右手，因為練習乙隻手然後再練習另乙隻手是非常痛苦的。

最好自己練習控球，至於投籃，首先要糾正你的投籃姿勢，大臂是控制前後，小臂是控制投籃的高度。

射擊技巧。

運球技巧。

射擊是沒有技巧的，你要練的是動作，動作是對的，那就跟打靶子一樣，用子彈餵食，天天用力射擊。。。 控球也是練就了控球的感覺，持球在這裡也沒關係。。。這種感覺遲早會出來，然後球就會被控制得像粘在你手上一樣......

時間堆......

拍攝姿勢是關鍵。 首先，舉起球的正確姿勢是從腹部到頭部的直線舉起球，而不是從腹部到頭部的拋物線。 第二，手勢。

雙腳略微分開，右腳腳趾與右手（射手）和手腕在一條直線上。 第三，動作，肘部和手腕。 多運動以增加肌肉記憶力。

每天進行 500 次投籃，最好有人將球傳給你。 它更逼真，就像在球場上打球一樣。 你越接近比賽，就越能適應環境（科比說）而不會怯場。

這一切都是關於努力工作和良好的投籃姿勢加上乙個好的訓練計畫，如果你堅持 1 個月，我相信你會進步很多。 希望對你有所幫助。