為什麼吃鹹的東西會口渴？

應該有很多事情，比如在盤子裡放太多鹽，但如果你吃得太鹹會怎樣？ 吃得太鹹應該喝什麼解渴？ 一起來看看吧！

吃得太鹹太渴怎麼辦。

多喝水。 如果你吃鹹後感到口渴，喝水是解渴的最好方法，多喝水以去除體內多餘的鹽分。 請注意，最好喝白開水而不是含糖飲料，如果含糖飲料含有過多的糖分，會加重口渴的感覺。

喝檸檬水。 檸檬水有解渴的作用，還可以幫助人體排毒。

和西瓜汁。 將新鮮的西瓜去皮切成小塊，放入榨汁機中榨汁飲用。 西瓜有利尿作用，吃多了鹹的食物後，可以加速體內多餘的鹽分從尿液中排出，從而緩解口渴症狀。

喝豆漿。 豆漿中含有大量的水分和大量的鉀，可以促進因吃得太鹹而排洩過多的鈉，還可以解渴。

吃黃瓜。 黃瓜含有豐富的水分、維生素和鉀，吃了鹹的黃瓜後再吃一根黃瓜，有助於促進鹽分的排出，解渴！

吃梨。 梨子含有大量的水分和均衡的電解質，可以幫助因鹹食而脫水的人快速平衡體內的電解質，梨具有保濕乾燥的作用，對解渴也有幫助。

技巧： 如果你吃的是鹹的飯菜，那麼注意其餘的飲食要清淡，避免多吃含鹽量高的食物，如泡菜、火腿、培根、鍋、薯片等。 適量食用香蕉、香菇、海苔、紅豆湯等，有利於鈉的排洩。

吃得太鹹要當心7種疾病 盤點鹽的禁忌。

1.呼吸道炎症。

高濃度的食鹽不僅會抑制呼吸道細胞的活性，降低其抵抗疾病的能力，還會減少唾液，從而降低口腔中的溶菌酶，使其難以抵抗病毒感染。

2.胃癌。 食鹽中的高滲透性會損害胃黏膜，一些醃菜和鹽漬食品中所含的亞硝酸鹽在胃酸和細菌的作用下會轉化為亞硝胺，容易引起胃癌。

3.高血壓。

體內每保留1克鹽分，就需要與水混合形成“生理鹽水”，儲存在組織中，血管中的水分增加，血管壁的壓力也隨之增加。

4.肝腎疾病。

血壓越高，肝腎血流量越少，對肝腎功能的損害越大，容易導致慢性病。

菜裡應該有很多鹽，太鹹等等，那麼吃得太鹹會怎樣呢？ 吃什麼太鹹，喝什麼解渴？ 一起來介紹一下吧！

1.吃得太鹹太渴怎麼辦

1.多喝水。

如果你在吃了鹹的食物後感到口渴，喝水是解渴的最佳方法。 多喝水，排出體內多餘的鹽分。 請注意，喝白開水比喝含糖飲料更好，因為含糖飲料會增加口渴感。

2.喝檸檬水。

檸檬水可以解渴，幫助身體排毒。 吃得太鹹後，可以適量喝點檸檬水，對解渴也有一定的效果。

3.喝西瓜汁

將新鮮的西瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。 西瓜具有利尿作用。 吃了太多鹹的食物後，可以加速體內多餘的鹽分從尿液中排出，從而緩解口渴的症狀。

4.喝豆漿。

豆漿含有大量的水分，也含有大量的鉀，可以促進因吃得太鹹而攝入的過多鈉的排洩，還可以解渴。

5.吃黃瓜。

黃瓜富含水分、維生素和鉀。 吃完鹹味食物後再吃一根黃瓜，有助於促進鹽分排出，解渴！

6.吃梨

梨含有大量的水分和均衡的電解質，可以幫助因吃太多鹽而脫水的人快速平衡體內的電解質，梨具有保濕作用，也有助於解渴。

2. 小貼士

如果是鹹味食物，那麼要注意後期飲食要清淡一些，避免多吃含鹽量高的食物，如泡菜、火腿、培根、公尺粉、薯片等。 多吃香蕉、蘑菇、紫菜、紅豆湯等，有利於鈉的排洩。

3.吃得太鹹要當心7種疾病

1.呼吸道炎症

高濃度的鹽不僅會抑制呼吸道細胞的活性，降低其抵抗疾病的能力，還會減少唾液，減少口腔中的溶菌酶，使其難以抵抗病毒感染。

2.胃癌

食鹽中的高滲透性會損害胃黏膜，一些醃製蔬菜和鹽漬食品中所含的亞硝酸鹽在胃酸和細菌的作用下會轉化為亞硝胺，容易引起胃癌。

3.高血壓

體內每保留 1 克鹽，就需要克水來形成“生理鹽水”並將其儲存在組織中。 血管中的水量增加，血管壁上的壓力也增加。

4.肝臟和腎臟疾病

過量攝入鹽分會超過肝腎代謝能力，增加心血管壓力。

吃得太鹹會導致人體出現口渴、口乾等症狀。 如果吃得太鹹導致口渴，那麼建議多喝純淨水或檸檬水。

如果吃得太鹹，會覺得口渴，多喝熱水就行了，以後做飯就不要放那麼多鹽了。

它可能會導致我們患上高脂血症、高血壓和糖尿病，我們應該選擇多喝水，但不要喝太多。