內線得分技巧和防守技巧如何提高投籃命中率？

你必須能夠很好地保護球。

沒別的，你應該多練習

以下是我之前寫給別人的一些關於三分投籃和反向跑的細節，我貼出來給大家看，希望對你有幫助。

出手機會：

1.空缺：前方2步內沒有防守者，如果防守者是PF或C，則需要走得更遠。 阻擋和可以防守的距離與彈跳和阻擋值有關。

2.接球傳球：尤其是在接到隊友的SS傳球後，尤其是在NicePass之後。

3.位置：有些人說得對，我個人不同意。

其實是距離對命中率的影響，3分線投籃更準確，低階G或PG，距離三分線超過1步是不允許的。 （接到SS傳球並控制好，可以在距離三分線一步以上的地方投籃）。

4.步點：自己從三分線投籃很重要，但當你接到SS的傳球，運球一步之內，沒有人防守時，你可以忽略步點。

5.延遲：其實延遲是影響投籃的第一因素，但隨著你對三分球的理解加深，G三分球的延遲可以用你的感覺和技術來克服，這與內線搶斷不同。

之後：A之後，確實是拍攝時間，但有時會有延遲，所以不準確。 這又回到了延遲的問題，你還是要靠自己的經驗來控制拍攝的時機。

7.不要作弊：如果你玩開放遊戲，你將永遠無法練習。

反向跑動：當隊友傳球（或剛剛傳球）而你還沒有接到球時，你突然改變你的跑動方向，此時球會在空中畫出乙個弧線並跟隨你。

顧名思義，你可以看到它。

比如，如果你跑到籃筐，隊友傳球，當你沒有接到球時，你突然跑到三分線外，球就會跟著你跑到三分線外。 明白了。

PS：如果你的隊友有SS，那麼你只有一次機會像這樣改變方向。

反向執行的優點： a測試防守者的反應能力，如果防守者反應遲鈍，你就拉開投籃距離; b.從SS獲得通行證將為您提供一步奔跑獎勵，這也可以幫助您拉開距離。

如果你對反向跑動有很好的把握，當你接到球時，你可以同時滿足上面寫的前三個投籃點，命中率會很高。

跑回的缺點：a當防守者在你和傳球者之間時，要注意反擊的時機和方向，否則很容易斷球。 b.黨衛軍非常依賴隊友，如果隊友沒有黨衛軍，很容易丟球，背著跑，機會用完也不容易。

注意：跑後衛只是一種戰術或技能，並不是每一次跑後衛都是一次機會。 使用反跑假投作弊和跳躍也是一項非常重要的技能。

至於射擊動作，其實所謂的射擊動作個人覺得，裝不裝無所謂，動作不影響命中，只換了帽子點。 如果你喜歡作弊和跳躍，然後跑到空位射擊，那就安裝幾個; 如果你喜歡跑回去拉開距離，做出有力的投擲，那麼你就不需要假裝。

多傳球，反跑3，中線連SS射門，後2傳人後直接丟擲，人好就盡量去底線，底線準確，空位空位時加不帶箭頭鍵的A，再丟擲。

這都是技巧，要想命中率，打球的時候不要浪費，不要往後跑，不管有人還是沒人想投，適當得分2分，注意命中，慢慢上去。 其實哇，資料大神都是浮雲，後衛有3分35+就夠了，我是c，後衛一般看場均10+3分，命中率30%+。 原來45+的三分球命中率比較多，有的有實力，有的磨礪，太專注打，根本拿不了幾分，都是TM失誤！

我打了6年的FS，說三分球的問題有點權威。 首先，得分3分的能力很重要（不要噴哥哥）。

如果你不相信，你可以自己開乙個1級號碼，這樣你就進不了幾個空座位，最重要的影響就是打"跳"!!!

為什麼要跳躍？ 當然，跳的不是你，而是保護你的人跳了。 例如，如果你在底線丟了乙個三分球，但防守者錯過了你跳起來蓋帽並看著球飛出去，那麼 95% 的投籃都進了。

至於三分投籃技巧，還不錯，只是投籃有點慢，容易被掩護，但是有95%的概率可以在空位打出這個技巧。 有人說技能是雞肋骨，但我覺得根本不是。 要想在SG中脫穎而出，就要擁有非凡的技能。

還有跑回去的意識，當你跑成功的時候，那個傻傻的、扎根在你身上的人還在刻意掩護你，那麼你就可以偷偷嘲笑，他是在幫你

找到自己習慣的定點投籃，優勢更準確，劣勢總是在那幾個點頭，容易防守。

靠近三分線的投籃比遠離三分線更準確。

依靠反向執行拉空塊並拍攝 3

依靠隊友將球傳出漂亮的傳球射門 3

其實我個人覺得，要想投三分，就要有一定的能力值，一般後衛在能力60（以上）的時候投籃命中率要高，而且空位位置（這一點很重要，很多戰術都是基於這一點的，比如跑後衛， 乙個人，改變方向，奔跑），瞄準籃筐並站立（您可以使用箭頭鍵輔助對齊）。

主要是靠跑回去，也有個人習慣，我的號碼，我習慣了跑回三分線，直接轉身三分，但是有些人習慣了在過人後，在籃筐面前壓乙個，然後投籃，說白了。 這一切都與經驗有關。 在籃球比賽中，協調是最大的樂趣，當我打球時，只有四個區域，我一直打到現在。

空的 3 肯定比分心更準確。

如果有反向跑，SS反向跑，並且對手倒地，空位可以在一定程度上增加命中率（沒有根據，但確實感覺更準確）。

還有SF的3分，在等級較高的情況下比PG更穩定，PG有3分，就是準時的時候，像SG一樣，不允許的時候就像自殺一樣，而SF就不一樣了，只要空位和反向執行後的空位非常穩定， 尤其是35+ SF，只要不是隨便扔出來的，基本都在40到45之間，命中率再高都是開G。

還有其他我不明白的嗨。

基線三分球基本上是最準確的。

另一件事是，當有人在保護你時，你會走到一邊，但突然間你朝相反的方向走，很容易進入。

也有很多經驗。 如果有人在低級別守衛您，您將無法進入 100% 的空位。

拉空位不交代叻，直接說按法，你就不按，空位是浪費，轉身：基本踩線轉身到中間加d甩出去鬆開。 還有乙個45度的轉身會比底線慢，而且不是很準確，這個時候，如果你有節奏的話，慢慢轉向投籃的中間，不用擔心，或者直接按A在投籃中運球運球。

SF會往相反方向跑3 如果對手反應遲鈍，可以直接強力投擲 記住是反向跑3

有很多方法可以提高你的投籃命中率。 我覺得最有效的辦法就是堅持訓練，當然，我們在訓練的時候需要注意這種訓練方法，並不是說盲目訓練可以大大提高我們的投籃命中率。 比如現在有很多人，他的投籃姿勢不正確，那麼對於他的投籃命中率來說，就會有更大的問題，一般來說，選擇乙個好的投籃姿勢對我們的投籃命中率會更有幫助。

正確的拍攝姿勢會讓我們的整體身體協調性更好，也會更容易拍攝，這樣整體拍攝效果會更好。 選好投籃位置後，就開始進行很多訓練了，其實籃球更多的是天賦，但另一方面，真的要靠努力。 在這種訓練中堅持不懈，確實可以讓他們的投籃命中率得到很好的提高，這其實是一種熟練度，而當我們的熟練度越來越高的時候，突然就好像成了一件小事，不管怎麼投籃，都會命中。

這其實有點跟萬小時法則差不多，當我們在乙個崗位上工作一萬小時的時候，我們就能成為這個行業的精英。 在籃球運動中，如果你堅持很長時間，你的技術肯定會越來越好。 在投籃命中率方面，如果你堅持訓練，那麼你也可以看到效果。

有了良好的投籃方法和長期的訓練，我們的投籃命中率可以得到有效的提高。 <>

當然，我們也要注意實際應用，在訓練中就是要毫無阻擋地射擊，這個時候射擊的難度是最低的，但是如果有人阻止我們射擊，那麼這個時候準確射擊就會變得更加困難，所以在實踐中還是比較用的， 從而準確地提高我們在籃球場上的命中率。

所以，要經常練習，要有一定的力量，同時要對手中的球和距離有準確的把握，慢慢習慣，提高投籃命中率。

要注意自己和籃球架之間的距離，掌握手部的力量，要有正確的姿勢，這樣才能保證命中率很高，所以一定要了解這些內容。

這就需要長時間的射擊訓練，然後才能達到肌肉記憶，所謂量變，就是要達到質變，還是要循序漸進，除了要把射擊姿勢做對，否則效果可能不明顯，做太多無用的工作。

要加強運動，要訓練一些專業技術，一些專業技術，射擊時要有快速準確的。 你應該加強你的自律和實踐。

只要努力，在不斷的練習中會有所進步，可以叫最好的同學一起玩，如果有條件，還可以請教練專門學習。

你要練習很多，但你也要掌握技術，你要掌握你使用武力的方式，這樣才容易射擊。

熟能生巧，保持正確的拍攝姿勢。

努力學習，掌握要點。

1.拍攝機巧妙而缺乏，（以右手為例）。

指墊控制球（指

padcontrol)：

球應放在指墊上。

球不碰手掌部分，這很重要！

手掌應自然張開，雙手不應刻意張開或合併。

手直接在球后：

手掌和手腕在球中**（球會更穩定）。

食指在**，投籃時最後乙個離球的人應保持肘部伸直，為食指（指向籃筐）。

keepelbow

straight

肘部應筆直，並與籃筐呈 T 形。

左手助攻球。

左手只是拿著球。

右手不應被阻擋，即球的位置應在球的一側（垂直於右手的位置），手腕鬆緊，手腕向下壓。

wristflex：

手腕按壓、彈指、後旋，有時擊球時沒有後旋，因為手腕沒有向下壓和伸展，或者手臂沒有完全移動。

在力學方面，如果球不旋轉，它會直行，不容易滾動。

或出現浮球（不穩定的飛行軌跡）。

在推介結束時跟隨：（跟隨

thruogh)

手臂伸展並暫停。

我想看到公尺勒在關鍵投籃時驕傲的樣子，他的手仍然筆直地舉著）瞄準籃筐的前緣。

target

isfront

ofrim：

保持適當的曲率。

develop

proper

弧度：弧度越高越好，大約45-65度。

弧線很高，如果球不進去，會給進攻球員更好的籃板機會。

2.身體其他部位的詳細運動：

開啟視窗技巧開啟

window

技術：不要將肘部直接放在眼睛前方，而是向右 5 厘公尺，以便雙眼可以瞄準邊緣。

正面朝向籃筐。

膝蓋彎曲且有彈性。

kneesare

flexed

右腳在左腳前方約5厘公尺處。

好好利用你強壯的雙腿。

3、拍攝中常犯的錯誤：

肘部向外。 腦袋搖得太厲害了。

射擊弧度是不夠的。

當你的身體倒下時射擊。

重心向後傾斜。

一般來說，無論距離長短，投籃姿勢都是一樣的 從持球的位置開始： 1：將慣用手的手掌完全張開貼在球上 手掌不宜附著在球上 2：

身體面向籃筐 將球舉到頭頂的右上方3：肘部成約90度角 手腕與前臂成約120度角 肘部向前而不是向外 有點像兩隻手被夾住 4：手腕稍微向外彎曲，使食指和前臂成一條直線 正確的投籃姿勢是將食指指向用手代替正常的中指5：

非慣用手輕輕支撐球的另一側 只是乙個握持動作 擊球的整個動作不能由非慣用手控制 否則會影響球的穩定性 說到站立姿勢： 1：定點投籃方面，雙腳應盡量分開與肩同寬 2：

稍微彎曲膝蓋 保持舒適的運動水平 3：身體必須面向籃筐 無論是定點還是位置投籃 手部動作： 1：

將球放在胸前 2：將球舉到剛才說的位置 3：射門時有點像鞭打 有點像把球從頭上扔出去 4：

投籃時，盡量把胳膊伸直，因為我說投籃的手指是食指，會有點像投球後指著籃筐的感覺.5： 而手腕的動作就像你向某人揮手的方式， 因為投籃最重要的部位之一就是手腕，它關係到你投出的球是否會旋轉，因為你平時在戶外打球，球旋轉得越快，受風的影響就越小，也會穩定身體的運動： 1：

上半身應盡量筆直，不應向左或向右傾斜，以穩定擊球的準確性 腳部動作： 1： 雙腳略微彎曲 向上跳 2：

跳躍時保持上半身穩定 3：這個腳部動作是射擊中非常重要的一環 投擲最大的威力**是腳的力量 你不能只靠手臂的力量 如果只靠手臂 投籃的穩定性是不夠的 結合以上幾點 拍攝過程： 將球抱到胸前 雙腳下蹲 將球抬到持球的位置 跳起來 以前面提到的方式投籃 最後，如何控制投籃節奏 可以參考漫畫書 灌籃高手 安西教練教櫻木投籃的部分 我不是在開玩笑 因為《灌籃高手》是所有籃球漫畫中最逼真的， 所有這些，無論是赤城教櫻木搶籃板，還是綾子教運球，都是真的，但在現實中誰會這樣做呢？

如果你在家的話，可以做一些加強手腕力量的運動，就是把啞鈴拿在手裡（不要太重5-10斤），把小胳膊平放在大腿上，手掌朝上，晚上再做手上下做，直到酸到酸（也可以設定1組，每組10次，每天15次，每天做5-10組）， 這樣你的投籃可以更穩定，你可以用上面的姿勢進行訓練。