兩歲寶寶的飲食安排及量，兩歲寶寶一天的飲食安排

2歲寶寶的餵養時間表參考。

7：00-8：30 寶寶起床後，活動一會兒就吃早餐了！ 胃口不大的寶寶醒來後可以喝牛奶和吃早餐

9：00-9：30 早飯，讓寶寶吃點水果，如果早餐牛奶少，可以加點乳酪;

9：30-11：00 和寶寶一起玩時記得給他補充水分;

11：30-12：00 在寶寶的午餐時間，不要讓寶寶在飯前半小時吃任何食物，以免使寶寶食慾減小，停止吃常規輔食;

14：30-15：00 寶寶午睡醒來後，該吃午飯了，馬 馬可以選擇牛奶和餅乾，但如果寶寶胖了，那就吃水果;

17：00-17：30 寶寶的晚餐時間，睡前再喝200毫公升牛奶，一天的進食就圓滿結束了！

每天每餐最好不要超過半小時，有些寶寶口渴喝水，但是當寶寶口渴喝水的時候，已經是缺水的時候了，所以最好給寶寶定期喝水

2歲是養成寶寶良好飲食習慣的關鍵時期。

如果粑粑或爺爺奶奶還在追、哄、逼寶寶餵奶，那就換個，這個年紀的寶寶也應該像我們大人一樣按時坐在桌子上，按時吃三頓飯

1、營造良好的就餐環境。

吃飯時盡量保持安靜，不要四處走動或大聲喧嘩，如果寶寶和大人在同一張桌子上吃飯，不要評論飯菜，不要在飯桌上吵架。

2.拒絕垃圾食品。

少給寶寶吃零食，尤其是膨化、高糖、高油的零食，在正餐前1小時不要讓寶寶吃任何零食，這樣有助於寶寶養成良好的飲食習慣。

3.讓寶寶拿勺子吃飯。

隨它去吧，這件小事可以由寶寶自己來做！ 如果這個年紀的寶寶不會自己吃飯，不是寶寶能力差，而是寶寶根本沒有學習和鍛鍊的機會！

而媽媽們更關心的是：我的寶寶肚子不好，新增輔食需要注意什麼？

寶寶的脾胃不好，所以一定要盡量少吃肉食，加晚，少吃，晚上盡量不要吃肉。 以補胃粥為主，如南瓜粥、紅薯粥、白蘿蔔粥、土豆粥、青菜粥等; 發酵麵條是中流砥柱，如饅頭，以滋養脾胃，盡量不要吃冷飲。

無論是成人還是嬰兒，您每天吃什麼都很重要。 尤其是對於兩歲的寶寶來說，此時正處於身體成長階段，也可以吃一些簡單的美味佳餚，吃得好，吃得對，身體可以很棒。 那麼，如何安排兩歲寶寶的日常飲食呢？

讓我們來看看。

早餐2、食物：牛奶（200毫公升）、麵包（25克）。

早餐後吃點心。

2.食物：燉雞蛋（1個雞蛋，植物油5克）。

午餐2：軟公尺飯（公尺飯40-50克）、蒸發尾、蝦皮炒菜、胡蘿蔔豆腐湯。

午餐後小吃：

2.蔬菜和肉類麵包和橘子。

晚餐2：食物：軟公尺飯（40-50克公尺飯），蝦炒豌豆，蘋果。

餐後茶點。

2.食物：牛奶（200毫公升）。

兩歲半的嬰兒一天要吃幾頓飯

每天吃4-5次，以3餐為主，上午和下午喝牛奶、粥、軟公尺飯和蒸雞蛋。 肉末、蔬菜末、公尺粉混合飼餵，注意生、粗、油膩、過甜、過鹹，不宜食用。 養成良好的飲食習慣。

兩歲的孩子正處於生長期發育的關鍵時期，新陳代謝率比較高，所以需要加強飲食。 一般來說，早餐、午餐和晚餐的能量比例可以是4：4

3. 做好安排。 在春天，你可以多吃蔬菜、水果和蛋白質營養素。

兩歲半的寶寶能吃什麼

1.水果。 水果中含有大量的VC，可以促進鈣的吸收，提高寶寶的免疫力。 寶寶喜歡吃水果，長得很強壯，很少感冒。 水果雖然很好吃，但屬於生冷食品，不建議一歲以下的寶寶多吃水果。

2.粗粒。 全穀物可以補充微量元素，但讓寶寶不要吃太多。 如果寶寶覺得粗糧難吃，不想吃，媽媽可以把粗糧做成饅頭，給寶寶吃，這樣味道會好很多。

3.蔬菜。 有些寶寶挑食，只愛吃肉，不喜歡吃蔬菜，這是不對的，多吃蔬菜對人體很有好處，應該鼓勵寶寶多吃蔬菜，少吃肉。 多吃蔬菜少吃的模式不會延緩體重增加。 蔬菜含有大量的植物纖維，能夠清除腸道。

對於便秘的寶寶來說，多吃蔬菜可以有效緩解便秘。

4.肉類。 要給寶寶買豬肉，最好選擇嫩里脊肉，而不是筋膜太多的那種。 經常吃一些雞肉和魚對寶寶也是非常有益的。

5.主食。 有些寶寶不喜歡吃主食，這是不對的。 媽媽們應該用不同的方式給寶寶做各種美味的主食，這樣寶寶就會愛上吃主食，而且肯定會很快長胖。 饅頭其實是寶寶吃的最好的食物。

兩歲半的寶寶一天要吃幾頓飯，在保證孩子營養的基礎上，可以擴大孩子的飲食，經常嘗試讓孩子吃一些水果、蔬菜、肉類等食物。 這些食物都有利於寶寶身體的成長和智力和腦力的發展。 家長應確保兩歲半的孩子每天至少吃三頓飯，如果孩子吃得更多，可以適當增加進食量。

一日三餐，兩次配方奶粉和一些水果。

兩歲兒童的食譜。

1. 少食多餐。

兩歲的嬰兒的胃內容物非常有限，因此吃得更少、更頻繁的飯菜很重要，並安排每天四到五頓飯。 還應考慮食物的多樣性，包括蔬菜泥、水果泥和動物性食物，如肉泥和蛋泥。 最後，考慮到吸收問題，需要早晚兩天給兩歲的寶寶安排奶水，牛奶對寶寶的生長發育也很好。

2.厚度匹配。

為了訓練兩歲寶寶的腸胃功能，讓他的胃盡可能靈活，就要配合食譜的厚度和厚度。 所謂粗，就是適量加入一些公尺飯，在食譜中加入一些豆類，這樣也可以訓練寶寶牙齒的咀嚼功能。 所謂精細，就是把一些有益的蔬菜都搗成泥，然後一起搗成泥，加進菜裡，讓寶寶吃。

當然，如果細心的母親可以在食譜中多加一點顏色，那就更好了。

總之，媽媽們在安排兩歲寶寶食譜上還是要多花點心思的，這樣既能讓寶寶吃得開心、吃得舒服、吃得健康，除了拉近母子之間的感情，同時讓家庭氛圍更加融洽，是一舉算得上好事。

2歲以後，寶寶的牙齒咀嚼能力和胃腸消化能力越來越完善，所以寶寶的飲食不必像以前那樣被打破，食物的範圍也擴大了不少。

2歲半 3 歲的寶寶已經能夠攝入多種食物，同時，由於寶寶的消化功能不健全，寶寶不能吃和大人一樣的食物，因此，父母仍然需要對寶寶的飲食下功夫，每天合理安排寶寶的早餐， 午餐和晚餐。否則，對寶寶的健康非常不利。

2 1/2 歲 3 歲的寶寶仍處於快速生長期，再加上大量的活動，因此，他每天需要消耗 1200 1 500 大卡的熱量和大量的營養物質。 因此，在此期間，寶寶每天需要補充主食1 50 1 80、蛋白質40 50、脂肪30 50克、牛奶400毫公升、鮮菜200 250克和水果1 50 200克。 這個時候，寶寶的消化功能不是很健全，所以媽媽們給寶寶安排一日三餐，既要考慮到寶寶生長發育的需要，也要照顧寶寶的飲食特點。

為了滿足2歲半至3歲寶寶的營養需求，媽媽們要保證寶寶的飲食中穀類、肉、蛋、蔬菜、水果數量充足、質量上乘。 除了三餐的飲食外，還要在空閒時間給寶寶補充一兩份小零食，最好安排寶寶每天準備的飲食是三餐兩餐或三餐，還要在三餐中合理組合膳食熱量。

媽媽們必須為寶寶準備一頓豐盛的早餐，這應該佔全天飲食總熱量的25%左右。 午餐必須豐富，量要大於早餐，寶寶的營養應佔全天飲食總熱量的35%。

吃完中餐兩三個小時後，就可以給寶寶準備下午點心，比如餅乾、糕點、牛奶或豆漿、水果等，這些食物約佔全天總熱量的10%。 寶寶的晚餐一定要清淡，媽媽可以讓寶寶吃一些容易消化的食物，並且要控制量，不要讓寶寶吃得更多，否則會影響寶寶晚上的睡眠。 如果寶寶晚上吃得少，給他喝點奶。

2 1/2 歲 3 歲寶寶不需要補充鈣，只有通過膳食補充劑才能滿足他們的鈣需求。 如果媽媽們能確保每天喝500毫公升的牛奶，你的寶寶基本上可以得到滿足他們成長需要的鈣。

1到2歲的寶寶會有十幾顆牙齒，主要食物已經逐漸從牛奶轉向混合食物，而此時寶寶的消化系統還不成熟，所以不能給寶寶吃成人的食物，根據寶寶的生理特點和營養需求，為他做出美味的食物， 確保營養均衡。需要注意的是：

1.寶寶的胃容量有限，所以建議少食多餐為宜。 1歲半前，寶寶的三餐可以加兩份零食，零食時間可以在下午和晚上; 一歲半以後，減少到三餐一分，點心時間可以在下午。 但是，在新增零食時，要注意：一是零食要適當，不要太多，二是時間不要離主餐太近，以免影響主餐的食慾，不要隨意給寶寶吃零食， 否則時間長了會造成營養失衡。

這些蔬菜可以加工成切碎的軟菜，油炸調味，然後用公尺飯餵給寶寶。 需要注意的是，水果也應該給寶寶吃，但水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天總共應吃150-250克蔬菜和水果。

3.適量攝入動植物蛋白。 肉、魚、豆和蛋含有大量優質蛋白質，可用於用餛飩湯餵養寶寶，或搭配肉末、魚丸、豆腐和蛋羹等易消化的食物。 1至2歲的寶寶每天應吃40-50克肉，25-50克豆製品和1個雞蛋。

第四，牛奶營養豐富，尤其富含鈣質，有利於寶寶的吸收，所以牛奶在這段時間裡仍然是寶寶不可缺少的食物，每天的攝入量要保證250-500毫公升。

第五，粗糧和細糧都要吃，避免維生素B1缺乏。 主食可以吃軟公尺飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，不吃多也沒關係，每天攝入量在150克左右。