固體鈣或液體鈣哪個更容易吸收

“鈣”是一種廣泛存在於人體骨骼和肌肉中的礦物質。 它具有強健骨骼和維持肌肉正常興奮的作用。

缺鈣的臨床症狀更常見：骨質疏鬆症、骨骼脆弱、痙攣、疲勞和虛弱。

“鈣”是人體最難吸收的礦物質之一，幾乎90%以上的液體鈣和固體鈣（鈣片）在沒有“維生素D”參與的情況下排出體外。

因此，在服用任何鈣製品時，都應與適量的“維生素D”一起服用，或適當暴露在陽光下，以增加鈣的吸收。 （暴露在陽光下可製成**合成維生素D）。

服用鈣質時，盡量避免酸性食物和飲料，如碳酸飲料和含糖量高的零食。 （鈣是鹼性的，健康的人體是弱鹼性的，當攝入過量的糖和酸性物質時，身體會自動從骨骼和肌肉中清除鈣進行中和，從而加重缺鈣的症狀）。

現在鈣產品的生產技術已經成熟，在採購時，要根據補充劑的需要和年齡，選擇信譽好的大廠家，不要刻意追求。

鈣的出現對吸收沒有太大影響，影響它的因素是它的成分是離子化鈣。

或分子鈣。

固體鈣和液體鈣。

哪個更容易被吸收。

液體鈣比鈣片更容易吸收。

由於固體鈣必須被胃酸分解，因此鈣從複合物中游離出來，釋放成可溶性電離狀態，易於吸收。 因此，一般來說，固體鈣會有傷胃的隱患，會出現產氣、噁心等不適。

相比之下，由於鈣離子的游離過程，液態鈣更簡單、更直接、更容易吸收和安全。 液態鈣是以牛奶為原料，經超低溫冷凍提取濃縮而成的乳液類補鈣產品。

液體鈣和鈣片的吸收率相同。 鈣的吸收速度因人而異。 在碳酸鈣的情況下，它的吸收首先通過胃酸的作用被腸道吸收。

如果胃酸正常，胃蠕動良好，鈣就會被迅速吸收。 液態鈣的溶解性好並不意味著它被吸收得快，主要取決於鈣中維生素D的含量。

市面上的液體鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純淨水、甘油等組成。 其中，維生素D對鈣的吸收有積極作用，可促進小腸黏膜鈣的吸收和腎小管的鈣重吸收。 不同形態的鈣最終會以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣的高溶解度並不意味著吸收快。

液體鈣和固體鈣沒有本質區別，主要取決於鈣的含量，您可以根據自己的喜好進行選擇。 沒有真正的實驗證據表明液體鈣的吸收和沉積優於固體鈣片，所以這兩者是一樣的，出於經濟原因，建議選擇鈣片。

液體鈣比鈣片更容易吸收，沒有便秘的缺點或較輕; 年輕人最好不要使用藥物補鈣，每天喝牛奶，晚上睡前喝一杯牛奶也可以幫助睡眠，多做戶外活動，曬太陽可以幫助吸收鈣。

補鈣非常關鍵，很多人吃了補鈣產品，但還是缺鈣，原因是補鈣沒有被人體吸收，或者鈣含量太低，無法達到補鈣的效果。 其實鈣片和液體鈣的區別並不是很大，只要買到吸收性好、含鈣量高、補鈣安全的補鈣品，就是很好的補鈣產品，一般碳酸鈣容易吸收，有維生素D。

液體鈣，適當。 固體首先要經過消化和分解步驟，而液態鈣則跳過乙個步驟。

液體鈣更容易被吸收（主要針對老年人）。

當然是液態鈣，分子更小，更有利於吸收，你要經過一些消化酶，比如鈣片什麼的，可以像液體一樣直接吸收，不用經過其他工序，吸收利用率也挺高的，反正我之前也是缺鈣的，當時我就糾結於這個問題， 然後問嫂子，她是學醫的，反正她是這麼說的，大概就是這個意思吧，當時我喝了德國營養液，感覺超級好，叫小紅臉，鈣維生素，反正我愛喝，後來去醫院達到體檢標準，完美。

你不曬太陽，你不配合吃其他補品來幫助吸收，你吃什麼牌子的鈣都是一樣的。

嬰兒是更好的液體，更好的大液體或藥片。

對於液體，關鍵是要看含量和細度。

液體鈣的吸收要好一些。

沒有區別！ 說白了，不管是什麼鈣，都只是碳酸鈣。 Calci 還可以

分析：

液態鈣和固態鈣沒有本質區別，主要取決於鈣的含量，可以根據自己的喜好進行指導

鈣對慢性支氣管炎沒有影響，可以與維生素D聯合服用以獲得更好的吸收，也可以與黃金維生素或多種維生素聯合使用以獲得更好的效果。

很容易識別！

無需額外新增。 但是，在片劑加工過程中必須新增澱粉。 在成分含量和口感上不如液態鈣。

我們通常購買的是鈣維生素D軟膠囊。 刺穿他的軟囊會導致液體洩漏。 所以它更吸引人。