我怎樣才能瘦手？ 如何瘦手

你和我一起做**飯嗎，我保證我能在一周內減肥。

瘦手是乙個長期的過程，應該循序漸進。

首先，多運動，多運動。

其次，控制飲食，不要吃油膩、難以消化的東西。

試試Hanana，多做運動來瘦手和減肥。

胖手，多做家務。

在宿舍裡多動手裝飾宿舍。

你通常可以做手工藝品什麼的。

然後是用Hanana按摩的良好效果。

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我的大腿很胖，現在好多了。

以下是一些瘦手的常用方法。

手**方法。

1.捏和拉手指。

用拇指和食指，將另乙隻手的每一根手指從指尖拉出，靠近指甲根部，用力按壓 1 2 秒，每根手指重複 5 6 次。 如果在做之前可以將其浸泡在熱水中會更好。

2.手指關節的按摩動作。

將拇指和食指從手指根部拉向指尖，然後在到達指甲末端時“啪”的一聲鬆開它們。 每根手指重複 5 到 6 次。 這種作用刺激血液迴圈，幫助脂肪容易分解。

如果手指難以拉扯，可以塗抹一些按摩霜來滋潤。

3.按摩手背。

將按摩霜或護手霜塗抹在手背上，然後將手背相互摩擦，從手腕延伸到指尖，有節奏地來回做 10 到 20 次。

4.揉手腕的按摩動作。

將按摩霜或護手霜從手腕塗抹到肘部，然後用另乙隻手從手腕揉到肘部。 重複 10 到 20 次，每次以手的內側和外側為中心。 手部按摩治療後，如果能使手部運動得當，比如向前伸展手部，效果會更加明顯，手部面板必然會變得光滑柔軟，光澤加倍。

此外，擁有一雙嬌嫩的手，是很多女性朋友的夢想。 白皙的手指和嬌嫩的面板被精心保養。 選擇合適的護手霜是打造驚人手指的關鍵。

護手霜根據其成分的不同可以分為幾種型別，如保護型、保濕型、恢復活力型，需要注意的是，不同的人在選擇時需要不同的型別。

如果你經常做家務，你的手會接觸到洗潔精和肥皂等鹼性物質，你的手會腐蝕和粗糙，所以你可以塗上標有“天然果油”配方的護手霜。 這種型別的護手霜含有天然膠原蛋白以及維生素 E 等修復元素。

上班族經常在有暖氣的辦公樓裡工作，面對電腦螢幕，由於有暖氣的房間濕度低，再加上電腦的一些輻射，雙手相對乾燥，需要天然營養物質滋潤。 選擇含有草本的護手霜，草本依靠保濕因子深層滋潤雙手，這是保持雙手柔軟的關鍵。

工作較少或自尊心較強的女性可以選擇標有植物蛋白的護手霜，以防止因洗手和季節變化而引起的乾燥或不適。 這款護手產品富含天然植物性蛋白質，可讓您的雙手一年四季都保持原樣。

1.美麗如一。

希望它能解決你的問題。

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1、啞鈴練習，每天用手握住啞鈴再訓練，每次10組，堅持每天30分鐘，輕鬆告別手上的脂肪;

2.舉重，每天做舉重運動，當你的手被訓練時，你的天然脂肪就會被消耗掉;

3.游泳：是一種全身運動，但在游泳過程中，手臂要不斷推動身體向前，這對手臂鍛鍊非常有效;

4、俯臥撐：我們靠著手的力量做俯臥撐，所以我們每天都做幾組俯臥撐訓練，這對減少手臂還是很有幫助的;

5.跑步：這是一項全身運動，我們在跑步的過程中，手臂在不斷的划槳，同時也會消耗脂肪和能量，如果想要達到減少手臂的良好效果，我們需要在跑步過程中移動手臂;

6、在日常生活中，我們經常用胳膊扭東西按摩，也可以很好地鍛鍊手臂，起到帶頭作用;

如果你想瘦手，你可以看看下面的一些方法。

1.雙手合十放在胸前，然後以肘部為支點旋轉一圈，繼續做幾次以消除疲勞。

2.用食指和中指握住另乙隻手的手指，然後從指根向指尖方向拉，重複20次以上，用拇指和食指抓住另乙隻手的手指，然後從指根向指尖方向拉， 並重複 20 次以上。

3.經常做手指按摩，每天洗手和塗抹Hanana時用另乙隻手按摩手指，每次都要得到，從指根伸到指尖就行了。

一定要從小細節開始，好好照顧你的手。

瘦手指的方法有： 1.塗抹護手霜時按摩雙手，用乙隻手的手指按摩另乙隻手，從手背開始，輕輕畫乙個螺旋，直到指尖，然後按摩手指，上下按摩十次以上，用乙隻手的拇指， 按摩另乙隻手的手掌，從手掌到肘部，畫乙個螺旋按摩。如果手指又肥又粗，可以用溫水按摩手指，並遵循以上動作要求，可以改善手部血液迴圈，長期堅持可以達到瘦手指的目的。

2.平時多做手指屈曲、手指體操，或握緊拳頭半分鐘，然後用力張開，反覆重複動作，堅持時間長，可使手指變細。 3、長時間彈鋼琴可以使手部血液迴圈，達到瘦手指的目的。 4.在平時的飲食中少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果。

1.按摩手背和細手指。

先將Hanana塗抹在手背上，然後開始將兩隻手背相互摩擦，從手腕延伸到指尖，同時定期按摩揉搓，來回揉搓20次，長時間揉搓手背也可以有效瘦身手指的效果。

2.按摩關節和細手指。

用拇指和食指從指根拉到指尖，小心拉到指甲末端再鬆開，然後每根手指重複 5-6 次。

3.捏拉關節和細手指。

首先，用左手將拇指和右手食指的每一根手指從指尖拉出，然後停留在指甲根部，然後用力按壓2秒，注意每個手指重複動作5-6次，做完右手捏動作後， 做左手捏拉動作，每天3次。