籃球上籃技巧 10、籃球上籃技巧

速度、假動作、運球、爆發。

要想學籃球，上籃就是開始，沒有其他投籃方式（除了灌籃）。

上籃離籃筐更近，除非被對手策劃違例（即便如此，仍然如此）。

想辦法把球打進），沒有理由不進球。

責任。 讓我們看看從右邊上籃、運球到籃筐、離籃筐幾英呎、橫流的技巧。

同時用左腳接球，快速抬起右膝，抬起膝蓋的力量越大，身體起伏越大。

你離籃子越近。

在左角抬起右腳的同時，用雙手將球關閉並從臀部抬起。

在頭部前方，當球經過額頭時，輔助手被分離，可以用來抵禦敵人。

右手掌與地面平行，球棲息在手掌上。

當你到達跳躍的頂部並接近籃板時，輕彈你的手腕並輕輕地放置球。

箍上矩形框架的上角。 由於身體動量對球的慣性，球會輕輕從指尖分離，觸碰到籃板，進入籃筐。

初學者的乙個常見錯誤是跳遠而不是跳高，要糾正這個缺點，只需在練習時將膝蓋抬得盡可能高即可。

在籃筐前方約一公尺處稍微向右開始，右手運球向前運球，單手向籃筐運球，左腳邁出最後一步（並準備跳躍），邁出最後一步，雙手持球（左手在球前，右手在球后，靠近球底）， 左腳跳躍，眼睛靠近籃筐，朝你想送球的方向，左手離開球，乙隻手用右手用乙隻手完全伸展球，當球彈到最高點時，用手腕發力（稱為“挑球”）將球送出。左手上籃只需要左手運球，右腳跳躍，左手“挑籃”。 從你平時的手（強壯的手）開始，當你熟練時，用你的另乙隻手練習拿到籃筐。

如果在運球時發現難以把握起點或調整最後一步，可以先在原地練習步進、跳躍、射門，等熟練後再從運球開始。

最後，祝大家籃球之旅愉快。

樓上已經很全面了，最後我給你發四個字，熟能生巧。

1 個跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2 突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3 轉彎突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

4 向前轉彎並突破。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

7個健康的猴子籃球上籃技巧教學：

1.基本上是籃子。

這是最基本和最常見的三步疊上籃方法。

2.學習玩棋盤。

在低位上籃命中。

打低位的區域在中線下方，也就是左下角和右下角的方塊，低位是平時比賽中非常有用的上籃技術。

高位上籃。

高位區域在籃板中心線以上，即左上角和右上角的正方形，高位上籃比低位上籃更能有效躲避防守者的阻擋，但也在技術上更困難。

3.轉身去籃子。

當防守者在你面前時，轉身上籃可能是乙個明智的選擇。

技術：應用轉身上籃的前提是先調動防守者的重心，向相反方向快速轉身，完成終結！

4.反手上籃。

當防守者正面干擾時，你可以運球到籃筐的另一側，利用籃板球保護它並進行反手上籃。

注意節奏。 當你進行反手上籃時，在跳躍前邁出更大的一步，這樣你有足夠的空間在起飛時完成反手上籃;

找到正確的位置。 反手上籃的最佳位置是在籃筐的左下角或右下角，也就是籃板球和籃筐的中間，盡量不要在籃筐正下方;

要快。 如果你在跳躍後猶豫不決地進行反手上籃，你會將球暴露在對手的眼前，並增加被阻擋的機會。

5.投擲。 投擲在NBA中比較常見，通常是後衛的必備技能，因為它和上籃的步法是一樣的，高拋物線可以避開協防者的阻擋。

6.跳到籃子裡。

跳躍上籃可能會讓人感到困惑，因為防守者很難判斷你是要向左移動還是向右移動，如果你協調你的身體，你甚至可以跳投。

常見的跳躍步（跳躍後注意著陸）可以單腳或雙腳著地。

單腳著地有點像三步上籃（需要更多的控制）;

當你雙腳著地時積累的力量會更強一些（更常見）。

在準備過程中，需要時刻注意球的保護，因為這個動作，很容易被切斷。 尤其是當你剛拿起球的時候。

在跳過步驟中，適當加速。 在你拿到球前的那一刻，運球會增加力量，從而提高球可以回到你手中的速度。 在接球的同時，需要做出跳躍動作。

7.歐洲步入籃筐。

歐式步上籃是現在大多數球員的常見動作，關鍵是你想把防守者騙到另一邊。

第一招和第二招之間有很大的方向變化，第一步是欺騙防守者的重心，第二步是快速突破防守，把自己放在適合攻擊籃筐的位置。