生活的頹廢和壓抑怎麼辦！？

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，只看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人撞了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想那句話：

這是快樂的一天，也是不快樂的一天，所以為什麼不每天都快樂呢？ 2.如果你認為自己心情不好會心情不好，那麼你就不必去想了，如果你還想的話，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來的時候不要愛上床， 醒來就起床，忙起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象成乙個快樂的小天使...... 3.

選擇空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取站立、坐著或躺著都感到舒適的姿勢。 4.活動身體的一些大關節和肌肉，以均勻而緩慢的速度進行，運動不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆即可。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.

將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，看看它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，想象一些寧靜美麗的景象，如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山川等。 8.

做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.

生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會有很多和你相似的人，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 來吧，朋友！

衷心祝願：幸福快樂的每一天！ ~

在壓抑的時候，我們提倡以適當的方式宣洩，因為長期在內心抑鬱會產生心理問題，導致心理異常，直接影響到人們的身心健康，那麼合適的發洩方式是什麼呢？ 我們可以選擇聽舒緩的光**，然後和閨蜜交流我們的抑鬱，或者我們可以一起出去散散步，隨便去超市等等，如果抑鬱很深，也可以選擇合適的場合和時間，放下哭泣，不要因為你是男人而哭泣， 這種想法是錯誤的，如果導致心理問題沒有被及時發現，造成嚴重後果將大於損失。

呵呵，你還是要把鈴鐺綁在鈴鐺上，想想你這樣是怎麼回事？ 總有心情低落的時候 大雨過後有彩虹 不要太難過 參加體育活動可能會讓你感覺好些。 祝你早日走出心中的陰影。

想辦法改變你的生活方式和心態。

設定乙個目標並為之而活。