在我的條件下，我可以扣籃嗎？

一般標準。

我同學183扣不了，你掛點，除非彈跳超好。

你找乙個沙袋綁起來，每天跳和走路，讓你在兩個月內再跳 25 到 30 次，這就是我聽到的。

你只有14歲，你還有很大的發展潛力。

我14歲的時候，沒怎麼跟你打量，我現在21歲，身高184，常規籃筐是19歲，19歲的時候，在體育學校的時候，184，我乙隻手都撿不起藍色籃筐，20厘公尺。

現在我可以用乙隻手去籃子15cm

要想扣籃彈跳，是第一位的，但不能忽視手腕力量的訓練和腰腹的訓練。

這是我親身經歷的一件非常重要的事情。

我主要是做瘋狂的青蛙跳，瘋狂的越野跑，網上有很多訓練跳躍的方法，你可以查一下。

籃筐高度為3m05mm，你現在的情況比較困難。

您可以進行以下練習：

1 用腳趾跑步。

2 上下樓梯。

3 如果可能的話，可以嘗試按槓鈴，以自己合適的體重為標準。 不要過量服用。

堅持乙個月，反正直到 1 分 80 秒我才扣上。

不行，練起來也沒關係，但是不能太暴，多吃有營養的東西，補充補鈣，買最重的沙袋，練蛙跳，可以跑樓梯，跑步什麼的。

這些都是增加彈跳的東西，然後當你運動的時候，你要做準備活動，否則你會抽筋，當你早上起床和晚上睡覺時，你要伸展雙腿的肌腱，比如雙腿伸直，雙手接觸地面。

如果你反彈的時間再長一點，你絕對可以是藍色的。

我是178，腳是225，觸球是310，但我比你大幾歲，基本上一開始就不可能扣籃。 年紀大一點的時候，摸籃子是沒問題的，青蛙跳、半蹲跳不適合處於成長發育期的年輕人。

正常人要想提公升到一定程度，就必須系統地練習力量，而腰部力量其實在彈跳環節非常重要。

你們學生可以每天做俯臥撐和仰臥起坐，過一會兒，你就會注意到結果，而且你才14歲，還有空間給你。 呵呵，但我們都有扣籃的慾望。 您可以嘗試將籃子扣在低點上。 能夠扣除280也很好。

一般籃筐公尺飯 你的情況不是很特別，我是身高，但彈跳很好，是練習的結果，鍛鍊多，祝你好運。

籃子以公尺為單位。 我不認為可以考慮它。 重要的是你是否願意。

你的夢想是什麼。 如果你真的想成為一名職業籃球運動員，看看喬丹的故事。 他的個人名言：

我可以接受失敗，但我不能接受放棄。 “想想他，你會成功的。 沒有什麼是無法想象的。

標準籃筐高度計。

我身高189厘公尺，正處於巔峰時期，但我只扣籃過幾次。

我想告訴你的是，扣籃不僅漂亮，彈跳好，還關乎腰腹、肩背的力量，甚至手掌的大小都關係到扣籃的成功。

提高彈跳力最直接的方法是增加力量，深蹲槓鈴，其他如青蛙跳都是輔助練習，因為深蹲槓鈴是為腿部積累絕對力量，而其他鍛鍊方法只是將現有的力量水平發揮到極致。

在 180 之後開始灌籃高手是正確的。

我希望能努力長高，經常練習蹦蹦跳跳！

基本上是無望的，放棄，等以後長高再說。

自己試試吧。

扣籃不是打球的全部，小夥子，看看納什！

真正讓勒布朗出名的是他的全能，而不是他的扣籃。

在鞋子上加一點粗鹽，瘋狂地跳，就可以慢慢跳高了。

不要失望，你這輩子不會成功，我們下輩子還會回來的。

可能不是，也許不是。

1.練習青蛙跳大挖，雙手背，學習青蛙的跳躍方法，練習，以20-30m來回為一次，堅持每天練習2-3次（根據自身身體情況，逐漸增加自己的次數）;

2.為它找乙個球和乙個網，把它綁在籃球架上，然後先練習觸控到位的高度。 後來，練習用跑動觸高，每次觸球都抬高，再觸球，這樣你的彈跳能力就會逐漸上公升。

這就是跳高運動員的練習方式。