吃南瓜子的好處和壞處

1、生南瓜子容易氧化，氧化後會產生有毒物質，對保健作用不大。 南瓜子應避免生吃。

2.南瓜子和羊肉一起吃，會有腹脹和胸悶。 胃腸中所含物質發生化學反應後，會引起腹脹的問題，這對我們的腸胃健康有很大的影響。 主要是因為這兩種食物都可以幫助身體好運。

3.對於胃熱的患者，吃太多南瓜子會引起胃脹。 胃質火熱的患者會出現胸悶和胃脹，吃太多南瓜子會使問題加重。 很多患者吃太多南瓜子，不僅胃會脹氣，還可能引起頭暈和昏迷。

吃南瓜子的好處：每天吃50克左右的南瓜子，可以有效預防和治療前列腺疾病。 這是因為前列腺依靠脂肪酸分泌激素，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺良好的功能。

其中所含的活性成分可消除前列腺炎早期的腫脹，並具有預防前列腺癌的作用。 南瓜子富含泛酸，泛酸是一種緩解靜息心絞痛並具有降血壓作用的物質。

缺點：不要一次吃太多，因為吃太多南瓜子會導致頭暈。 胃熱患者應少吃，否則會感到腹脹和悶熱。

小孩子，優點是能填飽肚子，缺點是要花錢。

吃南瓜子的好處

1.預防失眠

南瓜子中含有豐富的維生素B和E，對穩定情緒有很好的作用，能有效防止衰老，對緩解失眠症狀有很好的效果。

2.保護前列腺

南瓜籽中的單不飽和脂肪酸使前列腺功能良好。 其中所含的活性成分可消除前列腺炎初始階段的腫脹。 相關實驗證明，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效預防和治療前列腺疾病。

3.防止腎結石和牙齦萎縮

4.防止腿抽筋

南瓜子富含鉀，可以防止腿部抽筋，有助於伸展腿部肌肉。

5.促進生長發育

南瓜子中含有大量的鋅，而鋅可以促進人體合成足夠的生長因子，所以每天吃一定量的南瓜子可以促進身體的生長。

6.殺蟲劑和殺菌

南瓜子有很好的消滅人類寄生蟲的作用，因此具有良好的殺菌作用，是可以調節血吸蟲病症狀的最佳膳食產品之一。

吃南瓜子的壞處

1.導致肥胖

南瓜子含有大量的油脂，進入人體後會變成脂肪，在人體內堆積，導致身體出現肥胖症狀。 南瓜子的食用量要控制，正常人一次不要超過50克。 消化不良、肥胖的人最好不要吃南瓜子。

2.影響血壓

南瓜子含有豐富的熱量和脂肪，如果不適量食用南瓜子，會導致體內熱量和脂肪增加，並且會出現體重增加、血脂公升高等情況，不利於人體對血糖和血壓的控制。

3.影響身體排毒

吃太多南瓜子可能會中毒，這會傷害人體肝臟，導致肝功能下降，可能誘發多種肝臟疾病的出現，可能引起肝炎，或脂肪在肝臟中堆積而導致脂肪肝。 肝臟負責身體的排毒，影響身體的迴圈排洩，對健康有不利影響。