如果你一年四季不吃水果，身體會怎樣？

如果你不吃水果，但你也從其他食物中得到類似的元素，那麼完全沒有問題，你仍然可以過上美好的生活。 但是，如果不能攝入，水果等類似的營養物質會引起相應的病變。

如果長時間不吃水果，身體必然會缺乏相應的營養，但此時的身體未必會表現出可以明確診斷的疾病，而且這種有害的表現相對隱蔽，所以很容易被人忽視。 如果你不經常吃它，你需要補充適量的維生素。

如果長期不吃水果，只吃主食和蔬菜，對健康不會有太大影響，但可能會缺少一些微量元素，有條件還是應該吃水果。

水果含有豐富的維生素、微量元素和人體所需的營養物質，如果長期不吃，很容易導致內分泌失調！ 身體有症狀！

果實富含鉀、纖維素、葉酸、抗氧化劑和多種生物活性化合物，而鈉和熱量很低，對心血管系統有保護作用，可預防高血壓、糖尿病和心血管疾病。 研究估計，16%的心血管死亡是由每天不吃水果引起的。

這樣會缺少一些必需的維生素，對人的健康不利，對抵抗力也不利，你最好適量吃一些水果，如果你真的不想吃，你可以吃一些果汁或水果醃製。

如果長期不吃水果，可能會有一些維生素缺乏，長此以往，會出現慢性炎症，引起一些慢性疾病。 水果VC含量高，維生素、礦物質、纖維含量高，所以每天要適量吃一些水果，抗氧化、消炎、美白美白祛斑，促進膠原蛋白合成，幫助鈣鐵吸收，預防慢性病！ 如果你不得不談論營養，你會缺乏一些維生素和其他營養素。

我相信你應該知道，航海壞死，也稱為敗血症，是缺乏維生素。 但現在，只要你吃的時候保證蔬菜多一些，就很容易彌補，也不會有問題。

水果是維生素含量最豐富的食物之一，如果不吃水果，會導致多種維生素和微量元素的缺乏。 您描述的口腔中頻繁的潰瘍是由於不吃水果而缺乏維生素引起的。 水果和蔬菜是人體膳食纖維和維生素的主要來源之一。

其中，水果的維生素C含量非常豐富，是人體不可缺少的營養物質。 維生素C是最重要的營養素，可以清除自由基和修復人體細胞，具有預防多種疾病的作用，還可以預防體內的癌症，並且在促進膠原蛋白的形成方面也起著非常重要的作用。 膠原蛋白是組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒發育和修復的重要物質，維生素C還可以促進體內鐵的吸收。

長期不吃水果也會導致核黃素缺乏等維生素缺乏，如菸酸、維生素B6、微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，導致虛弱、營養不良、缺鐵性貧血，口腔或嘴角出現潰瘍。 ‍‍

中國每年有56萬人因不吃水果而死於心血管疾病。 如果每天吃 80 克水果，與不吃水果或很少吃水果的人相比，心血管疾病死亡人數減少了 40%，冠心病死亡人數減少了 34%。

在生活中，我們總會發現男人吃水果的頻率比女人少，有些男人不喜歡吃水果，甚至從來不吃水果，無論是在家還是在外面，他們寧願喝茶，那麼為什麼男人不喜歡吃水果，讓我們一起來看看。

究其原因，這些男人大多認為水果是女人吃的食物，男人應該吃沒有陽剛之氣的水果，男人應該吃的食物是大魚大肉，然後喝烈酒，才能表現出陽剛之氣！ 遇到主人在招待客人時也用水果的情況並不少見，但男客人很少接受水果，寧願喝點茶。

他也拒絕吃水果。

從健康飲食的要求來看，《黃帝內經》。

基本原則早就制定出來了：五穀為營養，五果為餡，五筘為益，五菜為助。 這就要求人們在飲食上均衡攝入幾類食物，不能浪費，因為水果是重要的食物之一，當然是必不可少的。

然而，有很多男人因為有某種不健康的想法而幾乎從不吃水果，久而久之，由於水果提供的營養，他們的身體會長期營養不良。

或疾病，中醫認為這是一種飲食失調。 因為水果的種類很多，每一種都有自己的作用，如果長時間不吃水果，身體必然會缺乏相應的營養，但此時的身體未必會表現出可以明確診斷的疾病，而且這種有害的表現比較隱蔽，所以很容易被人忽視。

糾正男人不喜歡吃水果的方法很簡單，就是改變他們對水果作用的誤解，養成有意識地適量食用水果的習慣。 愛吃水果的女性朋友，也應該提醒不喜歡水果的男性，要意識到水果對均衡飲食的重要性。

因此，為了均衡營養，男性還是應該多吃水果，養成愛吃水果的好習慣。

習慣是一樣的，你可能從小就不喜歡吃生食和水果。 也可能有食物過敏或不耐受，身體可能會出於自我保護機制而排斥水果。 有些人的胃腸敏感，水果會增加氣體不適。

如果想補充水果的有益成分，可以考慮在甜品中加入，如藍莓山藥、菠蘿飯、芒果糯公尺飯、雪梨鴨翅煲仔飯等。

有些人不喜歡吃水果，這並不一定意味著他們生病了，或者他們糟糕的體質是他們的喜好和飲食的問題。 有些人不喜歡吃胃病，冷水果和糖尿病患者不適合多吃水果。

有些人不吃水果是因為他們可能不想吃水果，因為每個人的飲食習慣不同，口味也不同，所以有些人不吃水果。

生活中的許多男人幾乎不吃水果。 如果長期不吃水果，身體必然會缺乏相應的營養。 由於長期，他們的身體可能會結出果實。

真正。 營養物質被產生。 壞。

影響。 不吃水果的方法很簡單。 改變他們對食物的看法。

培養有意識的攝入量。 習慣的結果。 均衡飲食。

有些人不喜歡吃水果，這是個人喜好的問題。 每個人都有個體差異，不喜歡吃水果並不是一種疾病，但水果含有豐富的維生素和微量元素，所以建議適當吃一些，這樣均衡的飲食對健康有益。

我吃水果的經歷只存在於我家人的描述中。 從我記事起，我就沒有吃過水果，我甚至沒有喝過多少果汁，我唯一能接受的就是檸檬水。

我從小就是乙個嚴重的挑食者，當然我和我父親有關係，他也是乙個嚴重的挑食者。 我能吃的東西屈指可數，甚至有些人們認為理所當然的食物，我從不吃任何含有水果的東西，包括介於水果和蔬菜之間的西紅柿。 只要食物裡有一點西紅柿，我連看都不看一眼，哪怕是喜歡的食材或者非常珍貴的食材，我也不會吃一口。

剛上大學的時候，我跟室友們說，我不吃水果，就是不吃水果，忘不了他們給我的奇怪眼神。 說實話，每次吃冰淇淋和蛋糕，我只吃巧克力和抹茶口味，因為其他口味裡面或多或少都有水果味，我接受不了。

我可能真的一輩子都不吃水果了，我真的無法接受水果的味道和質地。 無論周圍的人如何勸說我，如何告訴我不吃水果的危害，我仍然堅持自己的行為。 沒有水果！！

對了，我十八歲了，不吃水果，還好，至少我覺得不錯。

為什麼有些人不吃水果，這只是乙個人的生理需求，有些人為了健康而不得不賣的一點錢，沒有錢賣水果吃，但為了健康，他們還是多吃水果。

不願意吃水果不是由任何體質或疾病引起的，而是個人喜好的問題，但建議你嘗試吃一些水果，這對健康非常有益。 我建議你積極嘗試多吃水果，我相信總有一些水果會適合你的口味，注意均衡飲食對你的健康非常友好。

這種情況下，應該是你不喜歡，或者你對水果過敏，所以有些人不吃水果，這樣的人還有很多，他們都有自己的原因。

每個人的體質都不一樣，有些胃部不適的人不適合吃水果，還有很多糖尿病患者不能吃水果。

每天吃水果是乙個非常好的習慣，也是非常必要的。 水果營養豐富，在我們的生活中必不可少，也是良好的氧化劑。 所以一定要養成吃水果的好習慣。 有些人不吃水果，主要是因為怕麻煩。

那是因為沒有他喜歡吃的水果。

每個人在這方面都有自己的喜好，有些水果他不喜歡吃，所以他肯定不會吃，只會對吃自己喜歡吃的水果感興趣。

這是個人口味造成的，有的人喜歡吃，有的人不喜歡吃，但是吃水果對身體有好處，或者建議不喜歡吃水果的人多吃水果。

有些人就是不喜歡吃水果，他們覺得水果不好吃，就像我原來的大姐和姐夫一樣，都是這樣，他家，包括他的兒子、女兒都不怎麼吃水果，會吃一些蔬菜，葷菜吃得比較多。

每個人的喜好和愛好都不一樣，有些東西不吃是正常的，但水果還是很好的營養食品，只要不忌諱，還是要吃的。

為什麼有些人不吃水果？ 可能是他不喜歡吃水果，回來後覺得水果不好吃，一般是指喝白開水。

通常胃冷的人不喜歡吃水果，吃水果會加重身體不適。 此外，不喜歡甜食的人不喜歡吃水果。

為什麼有人不吃水果？ 我覺得所謂的蘿蔔和白菜各有愛，不喜歡吃是正常的，尤其是冷冷的時候，吃冷水果真的很不舒服。 首先，不要在心理上抗拒它，試著想想吃水果的好處？

習慣或生活環境，沒有吃水果的意識。 沒有健康這回事。

也許他們自己不喜歡，就像有些人認為香菜很好吃，但有些人認為香菜很醜。

有些人不吃水果，因為他們懶惰，有其他選擇。

人，不像人的生活，有些人就是不喜歡吃水果，沒有理由，就是不喜歡吃水果。

有的人懶得買洗，有的人就是不喜歡，這是個人喜好的問題。

小時候就習慣了，因為那時候水果很貴，所以沒有養成經常吃水果的習慣

每個人的口味都不一樣，也許有些人喜歡吃水果，也會有人不喜歡吃水果。

自然，這種人不喜歡吃水果，不是不能吃。

果糖不耐受，不喜歡吃水果。

水果在我們的生活中扮演著非常重要的角色，但是我們生活中有很多人不能吃水果，那麼不吃水果對我們的身體有什麼樣的影響呢？

步驟方法：

1、首先，如果我們不吃水果，水果中所含的維生素就無法得到有效的補充，而維生素是我們身體的必需物質，所以我們不吃水果，有些營養物質我們得不到補充。

2、其次，水果中還含有大量的膳食纖維和一些礦物質，如鉀、鈉、鐵等，這些物質在蔬菜中不能得到很好的補充，所以我們不吃水果，這些物質是無法補充的。

3、第三，吃水果還可以預防我們體內的很多疾病，比如高血壓和心血管疾病，這對牙齦出血也是非常有益的，而水果中所含的酸是其他食物所沒有的，所以我們不吃水果就不能預防很多疾病。

注意事項：水果蔬菜和穀物是每天必吃的，雖然有些水果是冷的，但只要吃得好，就不會影響身體的健康，只要當季多吃水果，就沒有問題。

水果不是每天必吃的零食 在中國居民的飲食中，水果一般被用作“零食”和“甜點”。 很多人，尤其是成年男性，一般把水果當成“零食”，很少吃; 還有人把水果當成“甜點”，認為是肥胖和糖尿病的罪魁禍首，對它避之唯恐不及。這種觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，降低了他們對水果攝入的熱情，導致飲食中水果攝入不足。

根據2002年中國飲食健康調查的結果，我國城鄉居民飲食中人均每天食用的水果量，不僅遠低於發達國家的300g以上，而且遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100g和200g。 即使對於城市居民來說，水果攝入量也僅略高於農村地區，因為： 水果不是可有可無的零食，相反，它們對我們的健康和疾病預防有很大的作用。

因此，正確的做法是“天天吃”，按照《中國居民膳食指南》中推薦的量來吃，這是保證健康的基本量。 水果的營養成分非常豐富，主要是醣類、維生素和礦物質，以及有益於人體健康的生物活性物質，如類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和原花青素、有機酸等。 水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿蔔素和一些B族維生素，它們是人們飲食中的主要維生素。

大量科學研究表明，經常食用水果可以顯著降低患腫瘤等慢性疾病的風險; 水果含有許多抗氧化劑，可以延緩細胞的衰老過程; 大量的維生素維持細胞的正常分化。 雖然水果和蔬菜在營養價值上有很多相似之處，但由於水果不需要煮熟，生食可以避免烹飪過程中營養的流失，最大限度地發揮其營養效果。 因此，水果的營養作用是其他食物無法替代的。