水果吃多了會長胖嗎，每天吃很多水果會長胖嗎？

除了水之外，所有的食物都有能量，即使是含有大量水分的食物，如水果，如果你每天吃得太多，也會讓你發胖。

特別是高能量水平的水果，如榴蓮或鱷梨，都是脂肪含量高的水果，高達10%或更多，遠高於其他水果。

另外，吃水果也有道理，但飯前水果是苦的，控制進餐量會有所幫助**。 或者在吃零食時，減少吃餅乾、麵包、油炸食品，並用這些零食代替吃，以求幫助**。 但需要注意的是，每天吃太多水果仍然會因能量而導致肥胖甚至高血糖。

通常建議肥胖的人少吃主食，多吃水果和蔬菜，這是相對的。 如果你吃太多水果，不喜歡運動，多餘的能量會通過身體的新陳代謝儲存起來，轉化為脂肪。

除了富含維生素外，大多數水果還含有大量的糖分，多餘的糖分也會在人體內轉化為脂肪，而體內脂肪含量的增加是導致身體肥胖的主要原因。

一般來說，我們認為多吃蔬菜和水果可以保持體重，甚至達到最佳效果。 眾所周知，有些人吃得越多，就越胖。

原來，有些人吃蔬菜和水果多，但吃得太多了。 每天至少吃五份水果和蔬菜。 對於那些肥胖、超重或膽固醇高、患有糖尿病和吃太多水果的人來說，這種攝入量是乙個問題。

這就是為什麼有些人有健康的生活方式並且體重一直在增加。

有些人似乎吃得很健康，但正是“健康”的飲食方式導致他們體重增加。 他們吃太多水果或喝太多水果牛奶，他們可以在幾分鐘內吃掉 300 卡路里的熱量。

水果含有大量的果糖，這種物質不會讓你感到飽腹。 當乙個人吃糖時，身體會釋放胰島素，胰島素告訴大腦它已經吃夠了。 高胰島素水平會抑制食慾，但果糖不會拉動胰島素的“扳機”，因此大腦不會得到它已經飽了的資訊。

這就是為什麼有些人吃越來越多的水果，同時體重增加的原因。

讚美它。 謝謝！！

絕大多數水果的熱量都很高。 水果中含有大量的澱粉和糖（成分與大公尺相似，熱量可能更高），在人體內可以直接轉化為脂肪。 對於害怕肥胖的人來說，更安全的食物是那些不能消化的食物，比如粗纖維。

其實就等於不吃東西了）控制體重不是一件容易的事，但要注意不要過度節食甚至過度運動。注意生活規矩，該吃什麼就吃什麼，不要挑剔，瘦肉很重要。 育肥食品第一名：

巧克力片餅乾 每天吃6塊，302卡路里，每年增加14公斤 第二名：巧克力棒 每天吃一根，約280卡路里，每年增加13公斤 第三名：罐裝果汁 每天喝500毫公升，255卡路里，每年增加12公斤。

第四名：普通可樂 每天喝375毫公升，168卡路里熱量，每年增加8公斤 第五名：啤酒 每天喝375毫公升，147卡路里熱量，每年增加7公斤 什麼水果會變胖？

鱷梨。 、水果名稱 卡路里（千卡） 膳食纖維 水分 榴蓮 釋迦 香蕉 紅毛丹 龍眼 櫻桃 柿子 石榴 百香果 加州 葡萄 梨 荔枝 金皇 芒果 三治 鱷梨 葡萄 李子 加州李子 芒果 青龍蘋果 “數量”的解釋： 均按每百克可食用部分計算，如：

鮮棗，每100克可食用87克，表示為：鮮棗，甘蔗汁87克，122大卡，每100克可食用100克，表示為：甘蔗汁，100克，64大卡

提示：1 香蕉卡路里不容忽視？？一般來說，一根香蕉的熱量約為120大卡，相當於半碗公尺飯的熱量。

雖然香蕉的鉀含量高，通便效果好，但**中MM最好少吃。 2 卡路里水果之王——鱷梨。

就看你吃了多少，凡事都有限度，雖然水果的數量有**的效果，但有些水果卻恰恰相反，上面說的很詳細，我就不說了。 但凡事都有度，吃太多水果也未必是好事！ 而且也要注意時間，胃不好的人不要這個方法，經常吃水果**的人也會胃不好，口臭！

想！

吃太多水果不僅會導致肥胖，還會使你變老，這些情況都需要注意。

鱷梨、香蕉、榴蓮等高熱量水果容易發胖。

如果你吃了太多高熱量和高糖含量的水果（如鱷梨、香蕉、石榴？ 等水果），再加上水果中所含的果糖容易轉化為脂肪，其實很容易引起身體發胖，也會造成體內營養不均衡。低熱量水果包括橙子、李子、檸檬、葡萄、杏、葡萄柚、梨等。