水果能多吃嗎，哪些水果不能吃太多

吃太多水果對身體非常不利。 一位營養專家指出，建議每天食用約200克水果。 大多數水果的膳食纖維含量很高，吃得太多會導致胃痛和腹脹。

水果可以補充水分和維生素，是大眾眼中無害的食物。 然而，一切都是關於個性的，如果吃得太多，難免會給身體帶來負擔。 特別是以下幾種水果，不能吃太多。

1.棗。 紅棗是養陰養血的好果子，但小孩子不宜生吃棗，更不要吃太多，否則會助長濕熱、胃脹、損傷牙齒，對人的消化系統造成嚴重影響。

2.香蕉。 短時間內吃太多香蕉，會導致血液中鎂、鉀的含量急劇增加，導致體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失衡，對健康有害。 此外，多吃香蕉還會引起胃腸道紊亂和情緒波動過大，因為胃酸分泌大大減少。

因此，香蕉不應過量食用。

3.荔枝。 近年來研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量進食可引起低血糖、頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、乏力無力、面色蒼白、濕冷感冒等症狀，重度嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。

而且，荔枝是一種溫熱的食物，多吃容易“著火”，所以也有一句民間諺語“一荔枝三火”。

水果營養豐富，容易消化，但你不能吃太多。 每天吃大約半斤水果。 如果吃得太多，營養物質就不會被吸收。

1.榴蓮：榴蓮是一種熱水果，即使體弱的成年人吃得太多，也容易出現喉嚨痛、大便乾燥、消化不良等熱現象，更何況消化系統本身就是嬌嫩的孩子，吃起來很容易過敏。

2.桃子和桃子的絨毛會引起過敏，從瘙癢到全身大粉刺。 有些人也對桃子汁過敏，吃完後，先是嘴角附近發紅發癢，然後擴散到全身，可能導致危及生命的傷害。

3.芒果和芒果在對食物的評價上非常兩極分化，難怪愛它的人讚美它上天，討厭它的人根本不肯碰它。 畢竟芒果汁中所含的特殊成分很容易引起某些人的過敏，而寶寶體內的免疫系統正處於建立期，過敏的概率也更大。

4、士多啤梨是由士多啤梨表面的“毛髮”攜帶的花粉引起的蕁麻疹，全身瘙癢，伴有打噴嚏、口腔和喉嚨發癢、腫脹。

5、吃多了荔枝和荔枝會導致體內血糖下降，導致食物大量流失、面色蒼白、手腳冰冷等症狀，如果不注意這一點，可能會導致呼吸衰竭。

6.菠蘿和菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可增加胃腸黏膜的通透性，將大分子同種異體蛋白浸潤到血液中。 菠蘿過敏表現為陣發性嚴重腹部絞痛、嘔吐、腹瀉、瘙癢、潮紅、四肢、口舌麻木、出汗過多、蕁麻疹、結膜出血、呼吸困難等。

7.香蕉，表現為面板瘙癢、口腔腫脹、喉嚨發癢、呼吸道快速收縮或擴張。

8.有楊桃和腎臟問題的朋友要注意楊桃，過敏後會出現頑固性打嗝、四肢麻木、肌力下降、感覺異常、癲癇、嗜睡、昏迷、腹瀉、血尿等。

9.獼猴桃：對獼猴桃過敏表現為舌頭麻木、喉嚨發癢、口腔黏膜水腫、胸悶、呼吸困難。

10.西紅柿：番茄番茄紅素過敏，一般表現為接觸番茄汁瘙癢、發紅、嘴唇腫脹。