什麼水果吃得越多越胖？ 吃什麼水果吃後容易發胖

吃得越多，哪些水果會讓你發胖？

1.香蕉。 很多人認為香蕉是有益的水果，香蕉富含鉀，經過大量的有氧運動和大量出汗後，吃一根香蕉可以補充體內的鉀，但實際上，香蕉的熱量也比較高，其中的脂肪和糖含量很高。 <>

2.榴蓮。 榴蓮應該是當之無愧的高熱量水果之一，它的熱量可能比吃肉的熱量還要高，榴蓮也可以用來做很多零食，比如榴蓮酥、榴蓮蛋糕，裡面會加入大量的忌廉等高糖新增劑，所以就算你喜歡吃榴蓮， **期間一定要注意控制，盡量不要吃，否則你的**計畫會因為榴蓮而受到很大的影響。<>

3.鱷梨。

牛油果的熱量也非常高，因為這種水果中的營養成分非常豐富，所以受到很多人的追捧，很多人都喜歡喝牛油果做的奶昔飲料，也可以作為配菜上桌，但牛油果中的平均脂肪含量在15%左右， 而豬里脊肉的平均脂肪含量是8%，所以比較一下牛油果的卡路里會更清楚。

4.椰子。 椰子是一種油、蛋白質、脂肪含量非常豐富的水果，特別要注意的是椰子肉中的含油量高達35%，而且大部分都是飽和脂肪酸，不僅椰子肉不能吃，椰子水中的含糖量也很高，不建議喝太多椰子水的時候**， 容易發胖。<>

5.西瓜。 西瓜不像上面提到的水果，它的熱量不是很高，但是西瓜裡面有果糖，這種成分不會讓人有飽腹感，所以他們經常不由自主地吃很多西瓜，容易造成熱量的積累，使人發胖。

都說應該多吃水果，但是你發現自己不但沒有減肥，反而越來越胖，你是不是也遇到過這樣的問題？ 怎麼了？ 我會告訴你的。

鱷梨、榴蓮等水果。 它們都含有高熱量和高脂肪。 而且含糖量也很高，所以如果你多吃這些水果，你就會越胖。

榴蓮、荔枝、西瓜、芒果和鱷梨等水果會越來越胖，因為這些水果的熱量非常高，而且含有驚人的糖分。

1.鱷梨，熱量高;

2.西瓜西瓜含糖量高，吃多了會導致體重增加;

3.榴蓮，熱量高;

4.菠蘿蜜的含糖量較高，熱量值可與大公尺相媲美。

3種水果都是脂肪的“幫手”，吃得越多，脂肪堆積得越快！ 忍住，少吃。

一分鐘告訴你水果是否適合食用。

水果屬於碳水化合物，**期間應少吃，每天應控制在半斤以內，不建議吃南方水果。

**期間一般建議大家飯前吃水果，水果能量不高，有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感減輕後，就不容易多吃，如果食物量不大，或者可以做定量飲食， 那麼水果可以隨餐或飯後食用，水果提供的維生素C對某些礦物質的吸收也有很多好處。