我怎樣才能戒菸？ 我怎樣才能戒菸？

其實戒菸還是要靠意志的，只要下定決心，就可以戒菸。 1.吸菸前三天是為了克服生理需求，如果你不吸菸，你會覺得自己少做了一件事情。 忍受。。。

2.三天後接下來的幾天，我想三天到七天之間會有一些屬靈的吸菸要求。 有時我在想：為什麼我不抽菸？

抽菸有什麼問題？ 為什麼我為此感到委屈？ 人的生命有什麼意義？

這很奇怪，呵呵，這是真的，可能是我抽菸太久了，所以我有這個心理想法。 同時，找到有意義的活動參與，當你看到別人吸菸時，想想他們從嘴裡、鼻子裡抽菸，然後抽到肺裡...... 想想都噁心，所以不會太難過。

3.七天之後，基本上是維持期，身心上都不是特別難過，但偶爾會想起以前的仙女般的日子，只要時不時地抵擋住誘惑。 4.強烈建議你去《戒菸》開個帖子作為精神支援 關於戒菸的好處，以下是我的個人體會： 1.口氣清新的時候，我會再洗牙，這樣我的牙齒就白了很多。

我親愛的嘴巴很健康！ 2、以前出門要帶手機、錢包、香菸和打火機，東西太多了，但現在只要帶手機和錢包，放在口袋裡就容易多了，方便多了，呵呵 3.渾身沒有菸味，以前在家的書房裡抽菸，書房裡有菸味，現在沒有了，真是太好了！4、很重要的一點是，早上洗臉刷牙的時候，還是要咳嗽的，但是黑痰已經不多了，清爽了不少。

5. 我省了很多錢。

買點口香糖，放在口袋裡，想抽菸的時候吃！！

1.多找**吸菸後引起肺部病變的**，有助於戒掉藏心。

2.每天抽的菸量一天比一天少，不可能一下子全部戒掉。

3.減少與吸菸者的接觸。

4.聽勸你戒菸的話。

5.如果您感到不舒服，請改吃口香糖。

祝您早日成功！ 並堅持下去！

煙？ 吸菸在社會交往中具有一定的社會性和社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個人健康極為有害。 正因為如此，戒菸正變得越來越流行。

吸菸不僅對人有害，對孩子也有害，丈夫每天抽的香菸數量與胎兒的產前死亡率和先天性畸形兒童的出生率成正比。 如果父親不吸菸，則孩子先天性畸形的發生率是; 每天抽 1 到 10 支香菸的父親的比例是; 每天吸菸超過10支的比率是： 孕婦吸菸的數量也對嬰兒出生前後的死亡率有直接影響。

我以前每天都抽菸，後來知道有害，就不敢再抽菸了，可是我戒了好幾次都沒有成功，最後在親戚的幫助下找到了乙個叫志教陽的中醫，他的店也叫志教陽，他給我開了六個療程的中藥吃完後， 我真的沒有菸癮。真的很特別感謝他。 因此，我強烈建議您嘗試一下。

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