如何控制在學習期間多次拿起手機的行為？

最好的方法是不要用手機去學習。 如果你沒有隨身攜帶手機，你就不會有看它的想法。

我認為這是乙個好方法！ 還剩下大約百分之五的電池來控制手機，剛好夠刷卡，回到座位上，拿起充電器，在走廊裡充電。 然後你覺得啊，我的手機正在充電，我也要充電。 ‍‍

我覺得最有效的辦法就是物理控制，把手機放得遠一點，甚至鎖起來，在學校學習的時候，盡量在教室裡學習，把手機放在宿舍裡，學習完後再回宿舍玩手機。

實際上，我認為您應該關閉手機並將其放在抽屜中，而不是將其取出。

記下任務和完成任務所需的時間，做完後獎勵自己玩手機，記得設定鬧鐘提醒自己該玩了，跟別人一起學習也沒關係，要看大致內容再去找尖子生討論， 這樣研究就會更有效。‍‍

我的建議是：“最好讓手機的電池每天只用20%”，每天只用20%的電量會讓你充分意識到手機只是乙個工具，而不是思維之王。 ‍‍

制定計畫。 有時我不注意，因為我沒有意識到評論量有多大，或者因為我認為評論量會太大以至於我絕望。 因此，制定複習計畫，將要複習的內容分成多個小部分，每天分多少盤可以提高效率。

我比較習慣在最後一月初制定複習計畫，經過短暫的梳理，我開始劃分每天的任務量，每次考試我真的不會感到太慌張和迷茫。 有乙個計畫和乙個小目標的好處是，在你完成今天的任務後，你會有更多的樂趣。 ‍‍

當你開始學習時，開啟秒錶，每次解鎖時都按計數，然後你看到自己每 3 分鐘和 5 分鐘開啟一次手機，你就會意識到你真的需要集中注意力，測試是有效的。 ‍‍

找幾個尖子一起複習，營造濃厚的學習氛圍向他們學習，想玩就暗示自己和別人的巨大差距，暗示自己，暗示自己。 ‍‍

在關鍵時刻，帶上手錶看看時間就足夠了。 去自習室或圖書館時，不要帶手機。 ‍‍

設定乙個帳戶，每次仔細複習時都存錢，不要玩手機，達到目標後拿出來買自己喜歡的東西。 ‍‍

1.加強思想修養。 人們的自制力在一定程度上取決於他們的思想質量。 一般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣碎的事情而情緒衝動，行為不端。

因此，提高自控力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。

2.提高文化素養。 一般來說，乙個人的文化素養與其承受和控制自己的能力成正比。 文化素質比較高的人，往往能夠對事物有更全面、更正確的認識，理解自己與他人的關係，自覺地進行自我控制和自我完善。

3.穩定情緒。 運用合理的發洩、注意力轉移、轉移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒，保持情緒穩定，避免衝動。

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策。 要徹底擺脫依賴他人的心理，克服自卑，培養自信和獨立。

5.加強實踐鍛鍊。 一方面要加強學習，積累知識，開闊眼界，用知識武裝自己，充實自己，提高分析解決問題的能力，借鑑他人的經驗，擴大決策能力; 另一方面，要積極投身軍旅生活實踐，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，增強適應形勢的能力。

6.加強意志力。 要培養自己性格中意志獨立的良好品質。 高度意識到你所追求的目標。

只要你通過自己的練習發現了一些東西，你就應該毫不猶豫地繼續前進，盡最大努力達到預期的目標。 你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失敗，你不必太在意別人對你的評價。

7.調整所需的結構。 當需求不能同時被考慮時，一些不可能的需求就會被壓制。 正如古人所說："我想要魚，熊掌也是我想要的，我不能兩者兼而有之。 "

8.加強積極思考。 俗話說："萬事萬物皆可預見，沒有準備者被浪費。 "平時注意經常思考問題，增強遠見，在關鍵時刻及時、果斷、準確地做出選擇。

9.網際網絡上有很多軟體可以控制你玩手機。 您可以嘗試其中兩個。

分散自己的注意力，專注於學習。

我也遇到過這種情況，我真的不能把手機放在我看不見的地方。