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匿名使用者2024-02-12這個問題可以說是符合我的長處！！ 首先。。。。你說你認為你的大腿或小腿很粗......如果是大腿......這是遺傳的......你可能會失去多餘的掉落的肉......你可以用這個平常的練習來做！ 如果是小牛......咳咳....你和我的情況一樣......我的小腿很粗......所以我的反彈很好！
拿普通盒子沒問題）....所以。。。。如果你想這樣做......讓我們鍛鍊肌肉......您可以通過在網際網絡上查詢來理解這一點。哼。。。。
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匿名使用者2024-02-11打籃球不像踢足球，不太貼合腿，腿也不會變粗。
除非您定期進行腿部力量訓練。
你可以繼續打籃球，你還是16歲，你的身體還在成長，就讓它自然成長吧。
如果你個子高，你的腿自然不會粗。
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匿名使用者2024-02-10你關心這個嗎？ 籃球還是健美？ 粗壯的小腿並不一定意味著沒有彈跳或速度。 據我所知，小腿不粗，可能是力量不夠，但是跟腱短，所以很可能彈跳不錯，但彈跳速度慢，所以需要多練習爆發力來彌補。
我預計很多小腿會很粗，但人家還是可以打好的，不要在乎自己的身體，多想想怎麼練好球才是正確的方法！
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匿名使用者2024-02-09說實話，小腿是粗還是細和打球沒什麼關係，我的小腿天生就瘦，打了這麼久，還是一樣。
至於粗糙，沒有辦法減少，都是自然的，如果不好看，只有平時配戴才能掩蓋這個缺點。
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匿名使用者2024-02-08踮起腳尖上樓梯。 用乙隻腳跳上樓梯。
超級巨星的腿都很細，是 T Mac 的典型特徵。
這不是健美與否的問題。 跟腱與肌肉的比例很重要。
線上下交流，497035792
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匿名使用者2024-02-07全身的脂肪都會迴圈，只要減輕體重，腿自然會變細。
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匿名使用者2024-02-06在一定範圍內瘦腿是可以的，比如跳繩，但像黑人一樣纖細有爆發力是不現實的。
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匿名使用者2024-02-05如果你還年輕，別擔心...... 多鍛鍊一下...
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匿名使用者2024-02-04從16歲開始。
他們中的大多數都是肌肉，很難失去它們。
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匿名使用者2024-02-03堅持每天蹲馬步。
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匿名使用者2024-02-02是的，有些女孩盜賊喜歡肌肉發達的傢伙。
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匿名使用者2024-02-01伸展！！！ 伸展！！！ 我不會拉不硬拉，看書，或者找有經驗的人來幫助你！！
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匿名使用者2024-01-31我告訴你，只要你停止運動，少喝水。 真的，我從網際網絡上看到了它，我試過了。 但是，如果你長時間不運動，你的敏捷性也會有所下降。
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匿名使用者2024-01-30如果你一會兒不打架，它就消失了，現在它已經上班了，所以我想念它。
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匿名使用者2024-01-29瘦不是很好嗎？
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匿名使用者2024-01-28肉是我自己的，我覺得什麼都好
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匿名使用者2024-01-27這不是很糟糕嗎？ 看起來堅固可靠。
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匿名使用者2024-01-26微創神經阻滯術是世界上最先進的微創小腿瘦身手術，也稱為通過腓腸肌頭內側支的神經截肢術。 阻斷小腿上幾條不重要的肌肉神經，使肌肉變得柔軟，從而達到永久瘦身小腿和改善腿部曲線的目的。 點選這裡了解詳情。
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匿名使用者2024-01-25運動後如何防止雙腿變粗，看看這些動作。
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匿名使用者2024-01-24哼。。。。我身高178cm，經常打籃球，這個玩法會不會讓你的大腿變粗，就看你有沒有打完籃球後做一些放鬆活動的習慣了！ 就我個人的習慣而言，每次打完球，我都會按摩大腿和小腿。
輕輕捶打。 放鬆腿部肌肉，防止硬化！ 如果可能的話，打球後洗個熱水澡，促進體內血液迴圈，放鬆肌肉！
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匿名使用者2024-01-23說真的，很辛苦，我也打籃球，小腿粗，減肥也減肥不出來，然後想了想，如果我的身體不強壯，肯定會吃籃球，然後我的心態調整好了，所以我就不太在乎了。
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匿名使用者2024-01-22小腿要瘦，每天走5公里，路面平坦，頻率稍快。 要塑形，使用小重量的啞鈴，做一組 20 個練習，每天做 4-5 組每個動作，這有助於塑形，而不是增加肌肉。
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匿名使用者2024-01-21
打籃球不會讓小腿變粗 肯定是因為其他原因， 天生的 可能你打球很少跳哈哈 你的體型對你對抗突破很有幫助 但如果你想更好地利用自己的身體，建議拉韌帶 如果堅持久了， 肌肉會更加活躍，不會很僵硬強壯，柔韌性會很好 至於小腿，練習腳趾墊是瘦小腿最有效的方法，還可以增加子彈的速度。
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匿名使用者2024-01-20
慢跑圈，我有乙個同學，大一差不多80公斤，一學期節食+跑步，大概130。
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匿名使用者2024-01-19
很多明星都吃幾公斤牛肉，所以我也建議多吃牛肉，最好是半熟的，加強體能訓練。
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匿名使用者2024-01-18
答：你好可能會稍微變厚，籃球是一項高強度的有氧運動。 在籃球訓練或籃球比賽中，參與運動的肌肉較多，基本不會引起肌纖維增厚。 打完籃球後，放鬆腿部肌肉。
問：最近，我的大腳變粗了很多。
問問題感覺有點擔心。
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匿名使用者2024-01-17
不，因為打籃球會長高，鍛鍊身體也會很好。
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匿名使用者2024-01-16
關鍵在於如何戰鬥，也在於誰在戰鬥。
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匿名使用者2024-01-15
我和你一樣，首先，如果腿部是一塊非常強壯的肌肉，那麼就算你運動，也改變不了多少，通過運動可以改變的就是你腿部肌肉的分布。
但如果你說你胖了，肚子很大，那麼你的腿再結實，肯定還是有很多脂肪層。
正常男人的脂肪應該是體重的4%-7%。 如果需要**，那麼長跑是必不可少的，腹部脂肪可以通過持續的有氧運動來減少，另外，注意飲食，盡量不要吃高脂肪和高熱量的東西，什麼肯德基之類的都完全淘汰了。 不要喝可樂。
如果你需要爆發性鍛鍊，那麼你需要去健身房做系統的鍛鍊，對每個部位的肌肉分布做不同的鍛鍊和訓練，這樣機會就會少一些。
我和你一樣，屬於腿更強壯的型別，我也鍛鍊身體，現在別人只會誇我腿上的肌肉很結實漂亮，沒人說你腿粗之類的，因為你應該是男生，男生是好事，風吹下來就是假媽媽。
希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-01-14
你想**嗎？
就你而言，我認為只去健身房做器械會更明顯，否則堅持在家做俯臥撐和仰臥起坐。
否則。。 男人腿粗不好嗎？
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匿名使用者2024-01-13
經常拍打小腿，伸展小腿肌肉，可以減肥，但時間比較長，畢竟是肌肉，不是脂肪。
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匿名使用者2024-01-12
小腿都是肌肉，皮下脂肪很少，所以一般不能瘦。
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匿名使用者2024-01-11
踢球會讓你的腿更粗！ 腿粗也沒關係，順其自然吧
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匿名使用者2024-01-10
你不想踢球。
你踢得越多，它就越厚。 我必須這樣做。
不分春夏秋冬。
都穿長褲
當然，當突破加速時，重心要低，重心要低，然後就容易了，也容易摔倒，你的朋友是為了你自己好，怕你摔倒。 我覺得這個有點太擔心了，畢竟我們不是職業籃球，你也說了，突破就好了，你不用想朋友怎麼說，只要適用，方便，容易過人就行了，隨著你技術的不斷成長，你還是需要適應這方面， 比如變相控球、步法等等，這些都需要適應，才能磨合進去，但只能靠自己。我的話，你會用你的毅力和技巧主宰球場，（但要小心受傷）朋友們歡呼！！
舅舅：個子高，我從六年級開始打籃球，從2歲左右開始就沒有長大。。。有的人長得晚，有的人長得早，以前上初中的，比高中大1.8公尺，只能說打球有助於他們長大，這還是很多個人因素。
它應該適合打小前鋒。 至於鍛鍊肌肉的方法，可以是啞鈴、俯臥撐、引體向上、實心球。 其次，注意均衡營養，多吃肉、奶、蛋，少吃油膩的食物。