我每天早睡早起，為什麼總是覺得困？

這取決於你晚上的睡眠狀態，你是否進入了深度睡眠。 會不會容易醒來或做夢，這些也會影響睡眠質量，睡前可以泡腳喝一杯牛奶，有助於改善睡眠。 因此，有必要積極尋找原因，看看是否有任何影響睡眠質量的因素。

1.起床時間不對。

簡單來說，睡眠分為淺睡眠期和深度睡眠期，完成乙個週期大約需要90分鐘。 如果你在深度睡眠中被鬧鐘吵醒，這個時候你會很睏。 例如，如果你小睡超過40分鐘，你往往會進入深度睡眠，然後在你完成乙個睡眠週期之前醒來時非常困倦。

2.大腦缺氧。

如果長時間坐在椅子上導致血液迴圈不良，流向大腦的血液減少，那麼大腦的氧氣供應也會減少。 同時，如果你坐在這麼多人的教室裡，當地的氧氣濃度必然會降低，二氧化碳濃度會增加。 因此，結果體內的二氧化碳過多，你會感到疲倦、打哈欠、困倦。

雖然起得很早，但睡眠質量可能不好的原因有很多，還有乙個原因是看看你晚上有沒有打鼾，因為打鼾的人有睡眠呼吸暫停導致晚上缺氧，白天會感到困倦，有時候睡得太久其實也不好， 因為睡眠也有週期。

每天就是早睡早起，如果還是覺得困，我想可能是個人濕度太重，因為如果濕度重，你會經常感到疲倦，甚至頭暈，什麼都不做的時候總會覺得很累。

我認為這可能是由神經紊亂引起的，有時如果你睡眠不足，可能會導致很多問題。

早睡早起，早睡要有早睡的時間段，不要超過十點半上床睡覺，不要早起也不要超過七點睡覺，如果睡眠時間不夠，還是會感到困倦。

我個人認為，雖然你每天早睡早起，但你還是很睏的，也許你的睡眠質量不是特別好，這個時候你可以喝一杯牛奶或者泡個泡腳再睡。