蓮子可以用什麼煮粥，蓮子可以用什麼煮粥

蓮子百合瘦粥。

材料：水發公尺100克，蓮子15克，鮮百合20克，紅棗6顆，瘦肉50克。

調味料：鹽3克，雞湯粉2克。

方法：1洗淨蓮子，去核，放在一邊。

2.新鮮的百合花洗淨; 將紅棗洗淨並去核。

3.將瘦肉洗淨，取出並瀝乾水分。

4.在砂鍋中倒入適量的水，倒入公尺飯，將蓮子攪拌均勻。

5.蓋上鍋蓋，用大火煮沸，然後把火調小，煮30分鐘，直到食材煮軟; 加入棗子，煮 15 分鐘。

6.最後加入百合和瘦肉，煮至百合煮熟變軟，加鹽，將雞粉攪拌均勻，然後關火。

龍眼蓮子粥。

材料：龍眼肉15克，蓮子15克，紅棗5克，糯公尺50克，糖30克。

方法：1去除蓮子核，洗淨; 將紅棗洗淨並去核。

2.糯公尺用水反覆洗滌，去除沉澱雜質。

3.將糯公尺倒入砂鍋中，加入紅棗、蓮子、龍眼肉，放水適量，大火煮沸，再轉小火煮至粥熟。

4.根據個人口味加入糖調味並食用。

這種蓮子可以和瘦肉粥一起煮，煮的味道還是不錯的。

蓮子可以先和紅豆、白木耳一起吃，也可以和龍眼一起吃。

你好，蓮子能用什麼煮，你還在煮糖水什麼的，如果你煮糖水，你可以放百合花。 將棗糖一起煮沸。

百合和蓮子一起煮粥，可以改善貧血、肝炎、血小板簇勃起減少、消化不良引起的面容憔悴，長期使用可滲出足以使臉部紅潤、美麗滋養。

蓮子百合粥法：

成分：大公尺、百合幹、蓮子、枸杞、冰糖。

1.幹百合用刀背搗碎成粉，蓮子用熱水浸泡才軟，枸杞用熱水浸泡，大公尺洗淨後用冷水浸泡半小時，幹蓮子不易煮軟，可以選擇新鮮的蓮子， 口感和功效較好，但青蓮心應去掉;

2、鍋裡放水，先放公尺飯，百合煮熟後，再加入蓮子，轉中火繼續煮至熟，最後加入冰糖。

蓮子和百合、紅棗一起煮粥比較好，蓮子百合紅棗湯含有豐富的維生素、蛋白質、纖維、糖和鈣、鐵、磷等營養成分，適量食用對人體虛弱易怒和焦慮有很好的緩解作用，對人體健康有一定的好處。 <

1.蓮子和百合、紅棗一起煮粥比較好，蓮子百合紅棗湯含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素、糖和鈣、鐵、磷等營養成分，適量食用對人體氣血不足、虛弱易怒和焦慮有很好的緩解作用，對人體健康有一定的益處。

2.蓮子百合棗湯中含有大量的生物鹼，適量食用對人體心血管有益，生物鹼可以幫助淨化人體血液，防止人體血管老化，促進血液迴圈，其次是微量元素鉀，可以促進人體內鈉鹽的代謝，還可以改善人體心臟功能，預防高血壓， 所以蓮子百合棗湯對預防人體高血壓有一定的作用。

1.紅棗蓮子粥。 紅棗5克，蓮子20克，粳公尺60克。 方法：

將蓮子和粳公尺一起放入鍋中，然後用小火煮30分鐘，然後加入紅棗，再煮10分鐘。 功效：紅棗蓮子粥有補心舒神、補氣補血的作用，還能防癌抗癌。

2.龍眼蓮子粥。 龍眼10克，蓮子20克，糯公尺60克。 方法：

將加工好的食材放入鍋中，用大火煮沸，轉為小火煮40分鐘，最後根據自己的口味調味。 功效：龍眼蓮藕粥有補血、健心、健脾、補腎的作用，非常適合睡眠質量差、營養不良的患者。

3.白木耳蓮子粥。 白木耳15克，蓮子15克，粳公尺50克。 方法：

先將白木耳浸泡在水中，然後將加工好的蓮子、白木耳和粳公尺一起放入鍋中，加入適量的水，待水用大火燒開後再改為小火煮30分鐘。 功效：銀耳蓮子粥營養豐富，既能滋養心靈鎮靜神經，清熱消火，又能美化滋養肌膚，所以愛美的女性朋友可以適量食用。

1、蓮子澱粉含量豐富，用於煮糯味粥，而蓮子扁平，具有補心舒緩神經、補脾止腹瀉、益腎和收斂精氣的作用，因此適於用一些澱粉含量也豐富或具有類似互補作用的食材粥煮粥。

2、蓮子百合粥：養陰潤肺，清心靜神經。

3、蓮子、種子粥：補脾止瀉，益腎益精。

4、蓮子白木耳粥：補陰潤肺，鎮靜神經，助眠。

5、蓮子紅棗粥：補氣、養脾胃、養心舒神。

6、蓮子紅薯粥：補氣健體，補血養心舒神。

1、蓮子澱粉含量豐富，用來燉糯味的粥，而蓮子扁平，有補心鎮靜神經、補脾止腹瀉、益腎、收斂精華等作用，因此適於用一些澱粉含量也高或具有類似互補作用的食材粥煮粥

1.蓮子百合粥：養陰潤肺，清心靜神經。

2.蓮子粥：補脾止瀉，益腎益精。

3.蓮子白木耳粥：補陰潤肺，鎮靜神經，助眠。

4.蓮子紅棗粥：補氣、補脾胃、補衣舒緩神經。

5.蓮子紅薯粥：補氣、滋血中和、滋心鎮靜神經。

2.一般一人粥，放10-15顆幹蓮子和30顆左右的鮮蓮子。

因為蓮子含有豐富的澱粉、蛋白質等營養成分，吃多了容易增加腸胃負擔，可能引起腸胃不適和消化不良，所以不宜多吃; 此外，蓮子還有收斂腸的功效，吃多了容易增加大便乾便便的狀況。

31.蓮子性平，甜澀，煮粥時加荷子，有補脾止腹瀉功效，益腎收精，養心舒緩神經，適合脾虛腹腹、精子、心悸失眠者。

2.蓮子含有澱粉、蛋白質等營養成分，煮粥放蓮子還可以增強人體免疫力，為身體提供能量。

4 你可以去，也可以不去，這取決於個人的需要。

蓮子的核心又稱蓮子心，是一種中藥，具有清心、除熱止血、收斂精華的作用，所以如果出現心煩意亂、口渴、口渴、精子、眼睛發紅、腫脹、疼痛等症狀，煮蓮子粥時， 你不能去核心，這在飲食治療中可以起到很好的作用。

但是，如果脾胃虛弱發冷，風寒感冒，大便稀溏和腹瀉，建議在煮蓮子粥時去除蓮子心，以免加重症狀; 另外，蓮子心很苦，小孩子一般都不喜歡吃苦食，所以如果是給孩子煮的，也建議去掉蓮子心。