如何讓我開朗和務實。

執行。 真的，這絕對是改變你生活狀態的最簡單改變之一。

我很清楚這一點。

我還推薦村上春樹的書《當我談論跑步時，我談論什麼》。

關鍵是要採取行動，努力讓自己成為第一步。 比如，如果你不讓自己和陌生人打招呼什麼的，多逼自己一點，不要懦弱。

性格開朗，性格塑造; 會說話，有知識，有適當的訓練。

首先，你必須有信心。 你可能在陌生人面前很矜持，但那是因為你不熟悉，缺乏主動性。 你可以適當地張開雙臂加入對話，平時注意內容素材的積累，比如一些有趣的事情和開心的笑話，來化解氣氛。

沒有什麼是做不到的，只有你願意做的，慢慢修煉，不要著急。 你可以適當地培養自己非常擅長的東西，比如時事新聞，加上一些幽默元素進入，你會取得意想不到的效果。 你要敞開心扉，真誠地與身邊的人接觸，不要害怕被拒絕，比如，如果你學習了英語口語，犯了錯誤也沒關係，只要改正就好了。

但是，如果你連嘗試的勇氣都沒有，你怎麼能練習說你能做到。 總之，從身邊熟悉的人開始，然後慢慢與陌生人接觸和聊天。 只要內容對對方感興趣，能引起共鳴，就好了。

當你有時間時，你積累了說話的材料，而你身邊沒有時間。 不要讓你內心的“不”阻止你前進。 我相信沒有人會拒絕乙個彬彬有禮、幽默風趣的人。

呵呵。。。。。。

為了讓自己開朗，您可以嘗試以下方法：

培養積極的心態：關注積極的一面，學會尋找和欣賞生活中的美好。 試著把消極的想法變成積極的思維方式，比如樂觀地看待挑戰和困難。

培養幽默感：學會輕鬆生活，盡可能多地笑和開玩笑。 幽默可以減少緊張，改善人際關係，增加生活的樂趣。

社交活躍：社交活躍並與朋友、家人或新認識的人聯絡。 培養社交技能，學會表達自己的想法和情感，傾聽和關心他人。

培養愛好：找到您感興趣的活動和愛好，並全身心投入其中。 參與活動可以是有趣和令人滿意的，同時也增加了與他人交流和互動的機會。

培養身體素質：保持良好的身體健康有助於改善您的情緒和精神狀態。 定期進行適度運動，充足的睡眠，並吃健康的飲食。

積極思考自己的能力和價值觀：相信自己的能力和價值觀，鼓勵自己追求目標，挑戰自己。 接受自己的不完美，學會對自己寬容和耐心。

擴大你的舒適區：挑戰你的恐懼和不安全感，嘗試新的事物和體驗。 逐漸擴大你的舒適區，接觸不同的人群和環境，增加你的信心和適應能力。

尋求支援：如果您覺得自己無法獨自應對情緒和心理問題，請不要害怕尋求專業支援。 心理健康專家可以提供指導並幫助您培養積極的心態和開朗的個性。

請記住，快樂需要時間和精力。 重要的是要保持積極的態度，與變化保持一致，並給自己一些寬容和理解的空間。

1.少想多做，做乙個實幹家。 讓自己忙碌起來，擠出你的時間，盡量不要去想不愉快的事情;

2、扎根於堆裡，強迫自己融入和適應集體生活，擴大自己的生活圈。

3、把煩惱拋在腦後，盡量參加一些健身運動，比如旅行、跳舞、游泳等，身體緊張的時候，情緒就會放鬆下來。

4.學會減壓發洩，不要把壞情緒憋在心裡，真的不好，找個陌生人傾訴你的煩惱（哪怕是網友）。

5.走自己的路，做自己的事，不要在乎別人怎麼看你。

讓我們和周圍的朋友一起改變。