哪些食物對排便有好處？

通常可以多吃燕麥、糙公尺、鹹鹹泡菜、蜂蜜、木耳、菠菜、香蕉、火龍果等，這些都富含膳食纖維。

這個時候可以選擇吃一些豆製品，比如豆腐、豆腐乾、豆腐皮，然後也可以吃紅心火龍果，還可以選擇吃香蕉，然後也可以吃西瓜或者哈密瓜，然後也可以吃蘋果。

香蕉、酸奶、檸檬水、西蘭花、洋蔥、蘋果，這些東西對清理腸道非常有效。

<>“瀉藥食品。

便秘是最可怕的水果。

梨：緩解便秘。

富含維生素和糖分。 早上空腹吃梨子可以更大程度地促進腸道蠕動，此時各種維生素更容易吸收，可以有效導致便秘。

西瓜：脫水便秘。

含水率高，是清涼的水果，具有清熱解暑的作用。 對脫水引起的便秘有緩解作用。

菠蘿：清除體內毒素。

菠蘿含有大量的纖維素，可以吸收大量的水分，增加糞便的量，促進腸胃蠕動，並新增橙子的流失，以快速排出糞便。

木瓜：分解脂肪，清潔胃部。

木瓜中含有一種叫做木瓜酶的蛋白質分解酶，可以促進食物的消化吸收，並能修復組織。

火龍果：促進胃腸道蠕動。

火龍果含有豐富的膳食纖維，其種子對腸如冬有很好的促進作用，無論是白心火龍果還是紅心火龍果，都有通便作用。

檸檬：溶解胃腸道毒素。

檸檬有促進食慾、潤腸的作用，適當吃檸檬可以使大便變軟，有利於便秘的排洩。

獼猴桃：促進順暢排洩。

獼猴桃中的膳食纖維可以減少腸道針中的一些代謝廢物，促進腸道蠕動。

無花果：促進順暢排洩。

無花果含有大量的碳水化合物和膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，緩解便秘。

1.海帶：腸道蠕動的“加速器”，中醫專家指出，海帶是一種鹼性食物，富含碘，能促進血液中甘油三酯的代謝，防止血液酸化，有助於滋潤腸道，而且熱量很低，富含膳食纖維，能加速腸道的運動。

此外，海帶還含有海藻酸，可以降低腸道吸收放射性元素鍶並將其排出體外的能力，在解毒的同時可以預防白血病**。

2.黑木耳：腸道清潔“兼職工”，黑木耳是腸道減齡方面最傑出的兼職工，它含有植物膠具有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附腸道中殘留的不健康物質，如灰塵和雜質，並濃縮出來排出體外，起到清血洗腸的作用。

3、糙公尺：腸疏“水管工”，糙公尺富含B族維生素和維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，向腸道傳遞源源不斷的能量。 此外，鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量的膳食纖維，可以促進有益腸道細菌的增殖，預防便秘和腸癌。

4.蘋果：促進腸道排毒，其中所含的半乳糖醛酸和果膠，使腸道內毒素降到最低; 其中的可溶性纖維素可有效增加糞便的排洩功能。

5、芹菜：腸道快樂“興奮密碼”，芹菜在腸道消化後能產生木質素，是一種強抗氧化劑，有效抑制腸道內致癌物質的產生，加快腸道內糞便的執行時間，使腸道快樂，保持健康的運動節奏。

香蕉、梨、士多啤梨。 香蕉富含膳食纖維，具有快速的通便作用; 梨富含纖維，有助於清潔腸道; 士多啤梨含有維生素C和果膠，可以改善消化。

便秘的原因有很多，你吃的東西屬於潤滑腸道的食物，是乾性便秘最好的食物。 對氣血不足引起的腸道蠕動不便秘沒有影響，建議吃人參桂脾丸補氣補血，保證吃兩盒。

紅心火龍果、香蕉、雪蓮果，這些能起通便、清腸、助腸動，還能滅火、緩解腸胃不適、減少便秘、促進消化。

比如可以選擇吃西瓜、香蕉、蘋果、紅心火龍果，可以達到通便的效果，尤其是紅心火龍果。

香蕉、蘋果、獼猴桃中含有較多的膳食纖維可以幫助人起到通便的作用，除了桃花果水也有很強的通便作用，如果你有胃腸道不適可以試試，另外火龍果配酸奶簡直就是通便的魔力，讓你遠離腸胃不適。

如果患者體質發熱，大便乾燥，可以選擇吃冷食，如火龍果、香蕉甚至雪蓮果。 如果患者怕冷，可以吃龍眼、紅棗、白木耳等食物來緩解症狀。

水果中含有豐富的有益腸道的營養成分，包括粗纖維素和能有效清便、緩解便秘的有益菌，還有許多能有效通便的水果，如士多啤梨、葡萄柚、獼猴桃、芒果、獼猴桃、蘋果等，這些水果可以達到通便的效果，還可以促進腸道蠕動。

蘋果含有豐富的膳食纖維，能有效清潔腸道，預防便秘; 獼猴桃含有較多的膳食纖維、低聚醣和蛋白水解酶，能迅速清除體內積聚的有害代謝物; 菠蘿對腸道有解毒作用，增加胃腸道蠕動。

胃部不適，蘋果和香蕉，以及梨，這些水果對胃腸有一定的作用，可以促進胃腸的蠕動。

當胃不舒服時，可以多吃富含膳食纖維的水果，可以在一定程度上改善情況。 常見的瀉藥水果有蘋果、火龍果、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、橙子、石榴等。

我認為是蘋果、香蕉、橙子，因為這種水果都可以清潔結腸，也可以利尿，燃燒性相對較低，所以我認為你應該選擇，所以我認為就是這樣。

檸檬有酸甜的味道，有些人會用它們泡在水裡喝。 其中所含的酸性物質在人體內能代謝成鹼性，使毒素在人體內分解代謝，可有效導致便秘。 石榴含有多種維生素和果酸，能很好的促進人體對食物的消化，幫助腸胃蠕動，促進排便。

香蕉、蘋果、梨。 這些水果可以起到通便和清潔的作用，而且速度都非常快。

中藥包括大黃、黃連等，西藥包括杜公尺克、福松、恆康正清（結腸鏡檢查的瀉藥）。

早上吃3個煮熟的玉公尺，清潔腸道，表達最佳時間。

吃梨和喝溫水對我有很好的效果，還有一種叫做低聚醣的功能性糖（在蒙牛信陽道中加入），加水服用後能使腸道內的有益細菌繁殖，產生有機酸促進腸道蠕動，並有清潔作用，不會長胖。

香蕉、梨、芹菜、豆腐花...... 少吃難消化的食物。

玉公尺。 玉公尺成為人體的清道夫。

大蕉，多喝水，少吃熱食。

不用擔心便秘，香蕉加它比“結腸清潔”更好，口臭會很快消失。