如果長期失眠熬夜，喝什麼湯比較好？ 你有什麼建議嗎？

如果我們經常失眠，熬夜，對我們的身體是很不好的，也會影響我們的身體健康，但是因為工作的原因，有時候我們不得不去失眠，熬夜，所以我們要想一些辦法來保護我們的身體，把失眠對我們身體的傷害降到最低。比如晚上喝點李子瘦肉湯、白木耳蓮子湯、葛根生魚湯、雪木耳百合湯等，這些湯有清熱滅火的作用，幫助我們的身體變得更健康。

說起白木耳蓮子湯，很多人並不陌生，因為很多人都會做白木耳蓮子湯，主要成分是白木耳、蓮子和枸杞，白木耳需要在前一天晚上用冷水浸泡，這樣白木耳在煮湯的時候才能變得更加柔軟和糯糯， 在選擇蓮子的時候，我們盡量選擇一些看起來比較大的蓮子，這樣味道會更好，而且蓮子一定不能選擇顏色太白，因為顏色太白的蓮子容易漂白， 也可能影響我們的健康，把這些食材依次放進鍋裡燉， 鍋前加幾塊冰糖，一杯好吃的白木耳蓮子湯就做好了。

春芨瘦肉湯熬夜後頭暈頭痛，人群疲勞有神奇的效果，製作方法比較簡單，可以直接把西梅和豬瘦肉一起放進水裡一起燉，出鍋吃的時候加點調味料，每天可以吃一碗西梅瘦肉湯， 能有效幫助自己滅火，裡面的梅草有清熱解毒的功效，明眸消腫，不僅能滅火，還能讓我們的眼睛清澈透亮，因為很多熬夜加班的人，大多是在電子裝置前工作， 所以喝一些這種湯可以幫助你的眼睛更健康。

在生活中，很多人都處於長期失眠和熬夜的狀態，這影響了大家此時的生活和工作，所以可以適當喝一些湯來改善這種情況，比如酸棗仁湯、龍眼蓮子湯、桑枸杞湯等。 <>

1、龍眼蓮子、酸棗仁湯等

眾所周知，失眠對身體的危害是很大的，不僅能明顯地表現在上，而且長期失眠會影響大家的健康，所以在生活中可以喝點酸棗仁湯，酸棗仁不同於普通棗仁，營養價值更高，所以如果喝點酸棗仁湯， 可以很好地調節身體，從而減少失眠的次數，酸棗仁有鎮靜神經、滋養大腦、減輕壓力、幫助睡眠的作用。第二種是龍眼蓮子湯，龍眼和蓮子的作用是一樣的，兩者都能調節自己的身體，從而滋養血液和脾臟，鎮靜心腸助眠，睡前喝一碗龍眼蓮子湯，可以緩解大家一整天的壓力。 <>

2.桑枸杞湯

另外，就是桑枸杞湯，桑椹對大家的身體都是最好的，因為桑椹屬於一種水果，如果喝了桑枸杞湯，可以緩解自身的疲勞，從而改善長期失眠的狀態。 另外，大家的失眠主要是由於生活壓力過大或者工作壓力過大，不是什麼病理問題，所以可以適當地去醫院問醫生，按照醫生的指示，可以看到良好的效果。 <>

三、結語

最後要注意睡眠環境，因為很多人都在高層建築裡，經常聽到外面有些嘈雜的聲音，也會影響大家的睡眠，加重大家的失眠，所以睡覺的時候可以帶上耳塞，家裡的裝修也可以換成隔音玻璃， 等等，睡前也可以放一首歌，幫助你快速入睡。

盡量選擇喝一些綠豆湯或者喝一些排骨湯、雞湯、黑雞湯等，這些湯對身體會特別好，還可以讓身體更健康，補充更多的蛋白質和一些營養。

可以喝蘑菇湯、番茄湯、番茄蛋湯、白木耳蓮子湯、紅棗枸杞湯。 我覺得你可以選擇紅棗和枸杞湯，因為這種湯很有營養。

比如可以選擇喝白木耳蓮子湯，也可以選擇喝百合蓮子湯、枸杞排骨湯、冬瓜排骨湯、蓮子百合鍋瘦肉、當歸羊肉湯等。

可以喝雪肌湯，可以喝豬心湯，可以喝蓮子湯，可以喝白木耳湯，可以喝燕窩。