一次吃十幾粒維生素C有害嗎？

這取決於您服用的維生素 C 量。

不過，一般來說，如果一次只吃十幾顆藥丸，不天天吃，問題不大。

因為維生素C是一種水溶性維生素，過量的維生素C會溶解在體液中，排出體外，這也是為什麼水溶性維生素不容易引起中毒的原因。

不能天天吃，服用大量的維生素C會促進體內維生素A和葉酸的排洩，導致維生素A缺乏。

1.維生素C分解代謝在體內的最終重要產物是草酸，長期服用可引起草酸尿症形成尿路結石。

2.過量可引起不良反應：每天服用1 4g可引起腹瀉、皮疹、胃酸增高、胃反流、尿結石、尿草酸鹽和尿酸鹽排洩增加、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬作用下降。

3.每日劑量超過5g可導致溶血，嚴重者可致命。 孕婦服用大劑量時，可能會發生嬰兒壞血病。

沒有太大的傷害。 01. 維生素C

它是人體必需的營養素，每天一片的劑量一般不是很大，適量攝入維生素C還可以補充營養，維持身體健康，還可以起到抗氧化作用。 維生素C通常比較少，所以每天吃一片不會對身體造成傷害，需要按照醫生的指示來執行。

維生素C也可以通過日常調理方法攝入，例如多吃檸檬或西紅柿，它們含有更多的維生素C。

02. 每天吃一片維生素C對身體有害嗎？

在醫療市場上銷售的維生素C藥物，根據不同的品牌，藥理成分的應用程度不同，**多樣化，通過多吃新鮮水果和蔬菜來補充維生素C，很難避免患者因生理先天性缺乏和病理消除而產生的過橋性消耗反應和需要補充藥物。

人體內長期缺乏維生素C，容易破壞肝臟器官的膽汁分泌迴圈，影響優質蛋白質、脂肪和糖原的分解，加重慢性代謝性疾病的風險。

臨床生理學觀點表明，對於18-35歲的成年人，維生素C的標準含量應控制在每天500毫克左右，一旦面膜含有持續不足，就容易導致頭痛、頭暈、尿頻等不適反應，45-75歲老年人的標準維生素C含量應控制在每天550mg左右， 有利於促進人體新陳代謝，疏通血液迴圈，降低心腦血管疾病風險。